易筋经内外功

1、龙易武术网龙易武术网L L 一清 先天太极拳 的少林易筋经内外经教材一清 先天太极拳 的少林易筋经内外经教材 概述 本教材的易筋经主要讲述了少林易筋经外经和内经的习练方法 就外经而言金刚十二式 也 就是和目前公开传授的十二大劲 从外经动作而言 极为相似 但从练法而言又有明显的层 次之分 由于层次不同 他的训练效果也相应的有所不同 因为金刚十二式 易筋经的外经 并非是肌肉训练 四十九下一下比 下紧 。

2、 General Information 书名 少林寺内外功真传 作者 梁宝贵著 页数 309 SS号 10827104 出版日期 1990年05月第1版 。

3、 General Information 书名 内外功图说辑要 作者 席裕康 页数 504 SS号 10802220 出版日期 1990年10月第1版 。

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5、 General Information 书名 内外功图说精要 作者 王西平 王永吉 页数 181 SS号 10787780 出版日期 1990年12月第1版 。

6、争 编 前语 在素养方是 洪家拳之所 于这样的修养 洪家拳流传至今近三百年 其间 历代成名 的英雄人物 以种 田的农 民和 从事码 头搬运 的苦力等草莽居多 他 们以气力营生 练起拳来 自 然得天独 厚 也由此被人们误认 为洪家拳只是 专卖力气的庄稼把势 其实源 自少林 的洪家拳也沿袭了少林 内练一 口气 外练筋骨皮 的一贯传统 俗话说 练拳不练功 老来一场 空 练 习洪家拳 不能光是练 习套路 。

7、少林大悲拳内外功 大悲拳注重内外兼修 在练法上强调气沉丹田 沟通任督 一 内功法 1 预备式 两足左右开立 距离同肩宽 身 体自然直立 两臂自然下垂 手心向 内 头项正直 眼向前平视 口轻闭 舌 抵上腭 图 1 立身要中正安静 全身放松 不 得有丝毫僵劲 含胸拔背 两臂下垂 要松肩坠肘 手指自然微叉 手心要 空 要开裆敛臀 尾闾中正 气沉丹田 神贯于顶 大悲拳预备式的步法 身法 手法和其要点要求 。

8、 General Information 书名 少林寺内外功真传 作者 梁宝贵著 页数 309 SS号 10827104 出版日期 1990年05月第1版 。

9、少林大悲拳内外功 大悲拳注重内外兼修 在练法上强调气沉丹田 沟通任督 一 内功法 1 预备式 两足左右开立 距离同肩宽 身 体自然直立 两臂自然下垂 手心向 内 头项正直 眼向前平视 口轻闭 舌 抵上腭 图 1 立身要中正安静 全身放松 不 得有丝毫僵劲 含胸拔背 两臂下垂 要松肩坠肘 手指自然微叉 手心要 空 要开裆敛臀 尾闾中正 气沉丹田 神贯于顶 大悲拳预备式的步法 身法 手法和其要点要求 。