心意拳 丹田功

1、心意拳桩功释义 心意拳的桩功叫 浑元桩 有束有展 有吞有吐 有起有落 有斜有正 一切拳势自此衍变 实为拳法 之母 桩功精义 浑元桩是武当导引功法 属龙门派心意门技法 据传 此功法在张三峰开创内家拳之前由长春真人邱 处机所创 此功法以单纯追求丹境而达到意在养生长 寿为目的 讲究 清静无为 养生全形 不仅有变 僵为松 由松入柔 积柔成刚的外功练法 而且有炼 性修真 培元固本 返朴归真的内功心法 实属强。

2、全全 息息 睡睡 丹丹 功功 一一 部部 功功 健身强身 健身强身 科学指导 科学指导 睡丹功一部功睡丹功一部功 轩辕风著轩辕风著 睡丹功一部功之松通功 睡丹功一部功之松通功 1 松通功的主要步骤就是放松 自我暗示 自我检查 使全身每一个部位都达到彻底松通功的主要步骤就是放松 自我暗示 自我检查 使全身每一个部位都达到彻底 的放松状态 使平时紧张 僵硬的地方放松 畅通 这个功最大的难点在于思想上的。

3、心意拳修练之 揉丹田 陈守孚教大侠揉丹田一式 动作很简单 双腿取马 步式 右手逆时针揉半圈 左手顺时针揉半圈 大侠起 先做的时候 感觉双手发飘 觉得这样的揉丹田实在没 什么感觉 问陈守孚老师 他只是笑笑 说以后你会明 白的 因为没有感觉 所以大侠也不常练这个功法 但 有趣的是 大侠在练了其他的功架之后 手上渐渐有了 一股凝劲 感觉不再是那么轻飘飘的了 再回过头来练 这个揉丹田 便觉出味道来 做揉丹。

4、邓门心意七宝丹田功 河南邓州心意六合拳秘传内功功法七宝丹田功 之六宝逞丹田又称送丹田 此宝不是一种独盘的一 宝 必须由上五宝丹田内功竖 搂 蹉 闸 射丹田 的基础上盘练 一 盘法 两足分开与肩同宽 自然站立 两膝微曲 两足尖内 扣 15 十趾抓地 重心放在两腿中间 裆部撑圆 头正劲直 含胸拔背 沉肩 两臂自然下垂于身体两 侧 掌心向内 十指向下 目视前方 舌抵上腭 下 腭内收 入静方法同上蹉丹田 。

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