形意拳与内功

1、 General Information 书名 形意拳与内功十三段 作者 宝鼎原著 页数 125 SS号 11149786 出版日期 1988年06月第1版 。

2、 形意拳 内功经 图解 序 形意拳乃内家拳系的一大主流 该拳看似朴实无华 实则内涵极深 如不明拳理 不懂阴阳 不知脉络格式 不晓气窍劲诀 不依法勤练 很难掌握个中奥妙的 在整个修炼过程中 是以 内功经 为总纲 以内劲为统驭 以养气练气为根本 达到内养三宝 外强筋骨 收养生 技击之效 但是 由于 内功经 中种种法象喻言 词句 理论方面的过分古奥难解和虚玄 给研究修炼者造成了很大的不便 虽然社会上流传。

3、形意拳内功经解 一 形意拳既为内家拳 练形意拳就要会发内劲儿 欲发内劲儿则必先练内功 练内功的主要方式是练气 练气时必须符合人的生理自然 拳经云 内功之传 脉络甚真 不知脉络 勉强行之 则无益而有损 前任后督 气行滚滚 井 池双穴 发劲循循 千变万化 不离乎本 得其奥妙 方叹无艰 电尾升气 丹田炼神 气下于海 光聚天心 脉络为人体内真气运行的轨道 练气而不懂脉络 犹如兴修水利而不明白江河分布 水势。

4、形意拳内功的练习 形意拳是内家拳 它首先看重于内功意念的练习 故它具有理明 易悟 易成的特点 形意拳的内功练习与一般的静功是相似的 基本要求也是一样的 它也是从站桩开始 形意拳的桩是三体式 在三体式中要求做到外三合和内三合 在外形姿势上要体现出十二形来 要有熊顶 龙颈 猴眼 乌嘴 燕膀 鹰瓜 蛇腰 虎胯 鸡腿 马足 龟尾 蛤蟆肚之势 熊顶是指头部的后脑骨 即百会穴后一寸左右的发圈处 往上顶 象站立。