太极拳图解

1、郑曼青先生文集 淡喜网虫系列 郑郑郑 郑 子子子 子 文文文 文 集集集 集 郑子遗训 阴阳妙用 须于拳架与推手求之 先采攻守为进程之阶 不可越体用二法 攻者为阳 守者为阴 攻不可强取 守不可紧张 必须 守必固 攻必取 皆从自然而能得者为上也 譬如采牵走化 能分虚实之用者 乃为守之为阴 拨击发放可得应手所用 乃为攻为阳 须要分清之类 强者先为守势 弱者为攻势 守者使左右落空略带牵采者为得也 攻者以。

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4、孙式太极拳竞赛套路及其防身应用 孙永武编著 北京体育大学出版社 作 者 简 介 孙永武 男 年出生于江苏 徐州 现在南京体育学院武术教研室任 教 自幼随父习武 年考入北京 体育大学武术系 师从门惠丰教授学习 太极拳 曾获 年全国武术 太极 拳 剑 推手 锦标赛孙式太极拳第五 名 年全国武术 太极拳 剑 推手 锦标赛杨式太极拳第三名 孙式 太极拳第五名 自 年至今担任南京体育学院 散手代表队教练 多。

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6、 General Information 书名 和式太极拳谱 作者 页数 287 SS号 11040852 出版日期 封面页 书名页 版权页 前言页 目录页 第一章 和式太极拳概述 第一节 和式太极拳的产生 第二节 和式太极拳的传承与发展 第三节 和式太极拳的特点 第二章 和式太极拳的基本要求 第一节 和式太极拳对身体各部姿势的要求 第二节 和式太极拳对基本动作的要求 第三节 和式太极拳的整体要求。

7、 1 杨式太极拳图解 85 式完整版 第一式预备式 杨式太极拳图解 85 式完整版 第一式预备式 两足左右开立 距离同肩宽 脚尖皆朝前 身体自然直立 两臂自然下垂 眼向前平视 图 1 要点 1 要求 虚领顶劲 气沉丹田 尾闾中正 含胸拔背 在这 几个主要要求下 放松全身 做到 立身中正安舒 并贯串于整套动作之中 这几点 要求 为太极拳所有动作的共同要点 锻炼时须刻刻记住 在后文的要点中不再一一重 。

8、二十四式太极拳 图解 第一式 起势 身体自然直立 两脚开立 与肩同宽 脚尖向前 两臂自然下垂 两手放在大腿外侧 眼平看前方 要点 头颈正直 下颏微向后收 不要故意挺胸或收腹 精神要集中 起势由立正姿势开始 然后左脚向左分开 成开立步 两臂慢慢向前平举 两手高与肩平 与肩同宽 手心向下 上体保持正直 两腿屈膝下蹲 同时两掌轻轻下鞍 两肘下垂与两膝相对 眼平看前方 要点 两肩下沉 两肘松垂 手指自然微。

9、杨式太极拳图解 85式完整版 第一式预备式 两足左右开立 距离同肩宽 脚尖皆朝前 身体自然直立 两臂自然下垂 眼向前平视 图1 要点 1 要求 虚领顶劲 气沉丹田 尾闾中正 含胸拔背 在这几个主要要求下 放松全身 做到 立身中正安舒 并贯串于整套动作之中 这几点要求 为太极拳所有动作的共同要点 锻炼时须刻刻记住 在后文的要点中不再一一重述 而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求 例如 揽雀尾中的挤式。

10、 二十四式太极拳图解 习练要领 悬顶正容 沉肩坠肘 含胸拔背 松腰正背 上下相随 运动圆活 用心感悟 日久必成 动作名称 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 左右倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬腿 14 双峰贯耳 15 转身左蹬腿 16 左下势独立 17 右下势独立 18 左右穿梭 19 海底针。

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14、1 42 式太极拳图解 第一段 1 起势 2 右揽雀尾 3 左单鞭 4 提手 5 白鹤亮翅 6 搂膝拗步 二 7 撇身捶 8 捋挤势 二 9 进步搬拦捶 10 如封似闭 第二段 11 开合手 12 右单鞭 13 肘底捶 14 转身推掌 二 15 玉女穿梭 16 右左蹬脚 17 掩 手肱捶 18 野马分鬃 二 第三段 19 云手 三 20 独立打虎 21 右分脚 22 双峰贯耳 23 左分脚 24 。

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