太极拳势图解许禹生

1、张三丰原式太极拳图解 张三丰原式太极拳图解 万籁声 整理 万籁声先生1932 年 时年三十岁 时 在湘办国术训练所所演练的张三丰 原式太极拳 影印图 解 现由万老 八十四岁 交本刊首次在国内公开刊出 以明太极拳源流 张三丰原式太极拳博大精 深 其 劈太极 超出推手之外 可以应付任何形式的对抗 原本张式太极传入河北刘德宽后 刘传 赵鑫洲 赵又传万籁声 目前图内武林挖珍掘宝 尤以张式太极为最难得 万先。

2、 二十四式太极拳图解 习练要领 悬顶正容 沉肩坠肘 含胸拔背 松腰正背 上下相随 运动圆活 用心感悟 日久必成 动作名称 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 左右倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬腿 14 双峰贯耳 15 转身左蹬腿 16 左下势独立 17 右下势独立 18 左右穿梭 19 海底针。

3、 1 杨式太极拳图解 85 式完整版 第一式预备式 杨式太极拳图解 85 式完整版 第一式预备式 两足左右开立 距离同肩宽 脚尖皆朝前 身体自然直立 两臂自然下垂 眼向前平视 图 1 要点 1 要求 虚领顶劲 气沉丹田 尾闾中正 含胸拔背 在这 几个主要要求下 放松全身 做到 立身中正安舒 并贯串于整套动作之中 这几点 要求 为太极拳所有动作的共同要点 锻炼时须刻刻记住 在后文的要点中不再一一重 。

4、二十四式太极拳 图解 第一式 起势 身体自然直立 两脚开立 与肩同宽 脚尖向前 两臂自然下垂 两手放在大腿外侧 眼平看前方 要点 头颈正直 下颏微向后收 不要故意挺胸或收腹 精神要集中 起势由立正姿势开始 然后左脚向左分开 成开立步 两臂慢慢向前平举 两手高与肩平 与肩同宽 手心向下 上体保持正直 两腿屈膝下蹲 同时两掌轻轻下鞍 两肘下垂与两膝相对 眼平看前方 要点 两肩下沉 两肘松垂 手指自然微。

5、杨式太极拳图解 85式完整版 第一式预备式 两足左右开立 距离同肩宽 脚尖皆朝前 身体自然直立 两臂自然下垂 眼向前平视 图1 要点 1 要求 虚领顶劲 气沉丹田 尾闾中正 含胸拔背 在这几个主要要求下 放松全身 做到 立身中正安舒 并贯串于整套动作之中 这几点要求 为太极拳所有动作的共同要点 锻炼时须刻刻记住 在后文的要点中不再一一重述 而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求 例如 揽雀尾中的挤式。

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7、1 42 式太极拳图解 第一段 1 起势 2 右揽雀尾 3 左单鞭 4 提手 5 白鹤亮翅 6 搂膝拗步 二 7 撇身捶 8 捋挤势 二 9 进步搬拦捶 10 如封似闭 第二段 11 开合手 12 右单鞭 13 肘底捶 14 转身推掌 二 15 玉女穿梭 16 右左蹬脚 17 掩 手肱捶 18 野马分鬃 二 第三段 19 云手 三 20 独立打虎 21 右分脚 22 双峰贯耳 23 左分脚 24 。

8、张三丰原式太极拳图解 张三丰原式太极拳图解 万籁声 整理 万籁声先生1932 年 时年三十岁 时 在湘办国术训练所所演练的张三丰 原式太极拳 影印图 解 现由万老 八十四岁 交本刊首次在国内公开刊出 以明太极拳源流 张三丰原式太极拳博大精 深 其 劈太极 超出推手之外 可以应付任何形式的对抗 原本张式太极传入河北刘德宽后 刘传 赵鑫洲 赵又传万籁声 目前图内武林挖珍掘宝 尤以张式太极为最难得 万先。

9、张三丰原式太极拳图解 张三丰原式太极拳图解 万籁声 整理 万籁声先生1932 年 时年三十岁 时 在湘办国术训练所所演练的张三丰 原式太极拳 影印图 解 现由万老 八十四岁 交本刊首次在国内公开刊出 以明太极拳源流 张三丰原式太极拳博大精 深 其 劈太极 超出推手之外 可以应付任何形式的对抗 原本张式太极传入河北刘德宽后 刘传 赵鑫洲 赵又传万籁声 目前图内武林挖珍掘宝 尤以张式太极为最难得 万先。