道家打坐修炼十二步秘法 收藏 第一步 收心求静 法诀 初打坐 练静动 全身内外要放松 二目垂帘守祖窍 舌闭天池津自生 深细长匀调呼吸 心定念止是正功 身心两忘万籁寂 形神俱妙乐在中 掐子午 除杂念 祖炁修足玄关现 脸似蚁爬丹田暧 口满津液要吞咽 下座拂面舒筋气 浑身上下搓一遍 筑基炼己全赖此 静极
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1、道家打坐修炼十二步秘法收藏第一步收心求静法诀初打坐练静动全身内外要放松二目垂帘守祖窍舌闭天池津自生深细长匀调呼吸心定念止是正功身心两忘万籁寂形神俱妙乐在中掐子午除杂念祖炁修足玄关现脸似蚁爬丹田暧口满津液要吞咽下座拂面舒筋气浑身上下搓一遍筑基。
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