少林 功

1、维普资讯 精武俱乐部 郝丛亮 男 2 8岁 喜欢截拳道 愿中国武术腾飞于世界 河北省曲阳县孝木 乡北贯村0 7 3 l 0 o 维普资讯 一 精 武 5 2 图 9 图 1 0 图 1 1 l 馨 氆豫 蹙 劳 黧 图 l 2 善 向前勾桶 而 仲 眼 依然向 前平视 形 变 桩彤 不 变 H时j f J 鼻呼 意念仍存卅田 划6 呼完后 收0 I 预备势 洱行练习 收势时即行吸 回到 原位时正好。

2、少林武术绝技铁骨拳功 少林武术绝技铁骨拳功 据传这套南少林寺金刚铁骨拳功 法简效宏 可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁 用于技击威方甚大 虽非南少林寺 镇寺之宝 但也是护寺武僧必修之功 笔者在授徒中 曾将本功第二式巨龙显力与第五式罗汉卧禅单独提出引人教学 中 弟子在练习2 0 天左右竞达拳头可将红砖一拳击碎 可见此功之威力 第一式 红阳人丹 练功前平心静气 排除杂念 然后 双脚开立略宽于肩 两膝微曲。

3、臂左右平伸 有如鹰翼 双手成掌 肩部 放松 二 目垂帘 只露一线之光 略注鼻 端 而意存丹田 牙咬紧 舌轻抵上下齿 间 有如静坐 默数数字 每 日逐渐增多 至可坚持一小时 以上 为止 初时 只练五 分钟 为宜 勿勉强 日久可渐觉劲达指 梢 而时间也逐渐延长 惟初时两肩酸软 不能举 过此关即可自入佳境 功毕 可 缓缓抓拳放下 再渐渐启目 两腿保持不 动 此式以练气为主 须勤练为宜 绝技 两腿仍开立 。

4、 General Information 书名 少林传统武术普及教材 第2册 少林武术基本功 作者 徐勤燕 释德虔编著 页数 162 SS号 11676902 出版日期 2005年7月 。

5、 General Information 书名 少林传统武术普及教材 第2册 少林武术基本功 作者 徐勤燕 释德虔编著 页数 162 SS号 11676902 出版日期 2005年7月 。

6、 General Information 书名=少林内气外放功 作者=姜立中 林舜容 页数=164 SS号=10058611 。

7、 General Information 书名 少林基本功 作者 秦庆丰 页数 199 SS号 10063286 出版日期 1998年12月第1版 。

8、少林童子功少林童子功 少林童子功共由十八式组合而成 是少林武术之筑基训练功法 童子二字的含义有二 一是指这套功法少年儿童练习最为适宜 其实成年人训练后同样显奇效 二是指常练此功夫 可使丹田真气充足 筋骨柔韧 犹如童身 是提高技击水平的必修功法 十八式童子功由腰 功 腿功 跳跃 耐力 旋转 平衡等基本训练形式组成 不仅适合初习少林武术的青少年 而且适合学练其他门派功夫的初学者 少林童子功歌诀 坐马托。

9、潺潺 翼髯蒸粼粼 一一 月 刊二 零零神 体 第七期七开五月出版 稍小 练功 时先用木棍 放在胫骨上 下 圆滚数十下 让肌 肉发热后再进 行击打 每天每条腿拍打下 左 右 一 两条腿轮流进行后 用 中草药 水 洗 一遍 第三阶段 半年准备一包石袋 用粗 布来缝 里面装小鹅石 重大约 公斤 练功 时每大拍 打下 人 右 两 条腿轮流进行 后 用 中草药 水洗 一遍 此阶段主要 是练腿胫骨 的抗击打能。

10、潺潺 翼髯蒸粼粼 一一 月 刊二 零零神 体 第七期七开五月出版 稍小 练功 时先用木棍 放在胫骨上 下 圆滚数十下 让肌 肉发热后再进 行击打 每天每条腿拍打下 左 右 一 两条腿轮流进行后 用 中草药 水 洗 一遍 第三阶段 半年准备一包石袋 用粗 布来缝 里面装小鹅石 重大约 公斤 练功 时每大拍 打下 人 右 两 条腿轮流进行 后 用 中草药 水洗 一遍 此阶段主要 是练腿胫骨 的抗击打能。

11、少林太祖大力金刚掌秘功少林太祖大力金刚掌秘功 一 少林太祖门之源流 太祖秘谱 载 打遍天下第一家 太祖功夫最可夸 大宋皇帝赵匡胤 少林寺里传秘法 十八绝技第一先 古刹练到金銮殿 若问此拳名和姓 少林 定宋太祖拳 传说宋太祖赵匡胤在未成大业之前 曾经出家到少林寺里做俗家弟子 学习 正宗少林拳棒 历经多年苦练 独有心得 遂以少林为根 自开一门 即太祖门 后来赵氏离寺 挟技闯荡江湖 因其武功高强 被官府。

12、龙易龙易武术武术网 网 罗汉气功罗汉气功(少林十三功少林十三功) 罗汉气功， 亦名少林十三功、 长寿功。
系王俊杰老师世代祖传， 法源于河南步林。
王师坚持练功五十余年，潜心研究，现虽年逾古稀，体魄健朗，可与少年竞攀峨 嵋金顶。
罗汉气功，结构严谨，动作淳朴健美。
十三式动作连贯，一气呵成，是一种动 静相兼的内功，呼吸和意守与其它功种基本相似，易学易练，对强壮身体有良好 功效，只要持之以恒，就能达到。

13、 南少林护寺大力鹰爪功 本功为南少林内传五大护寺功之一。
南少林五大护寺功为大力鹰爪功、内硬十三太保横练功、八步摧心掌、般若铁拳功、神力十二势易筋经。
南少林护寺大力鹰爪功以内壮为主、外练为辅,不用蛮力,不易出偏,功效显著,实用性强。
一旦练成,对敌擒拿时爪如钢钩,可伤筋挫骨、抓处留痕,出爪即令敌难逃。
一、蓄锐势 习者盘腿坐于地上,双爪放在两膝上,爪心向上,五指微屈,似托物般。
眼微闭,身正直,以鼻。