,道家吐纳功法：玄意诀 帮助人强身建体，欲习武者可由此打下习练内劲内功之基础。 方法如下： 1.口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。 要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。 2.口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。 要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝
上乘功法秘典Tag内容描述：
1、道家吐纳功法：玄意诀 帮助人强身建体，欲习武者可由此打下习练内劲内功之基础。
方法如下： 1.口呼气，然后鼻吸气。
如此十八次。
要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。
吸气能没有声音，绵长最好。
2.口吸气，然后鼻呼气。
如此十八次。
要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。
然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。
3.鼻呼鼻吸。
如此四十九次。
要点：这个才是。
2、 李谨伯老师 金丹大道十三步功法 北宗全真龙门派内丹功法 李谨伯老师:金丹大道十三步功法 北宗全真龙门派内丹功法 顶礼仙师！ 无量天尊！ 李谨伯生于1920年。
银行世家出身，西南联大毕业，年轻时参加革命。
早年因忘我工作，二十七岁时身患重病，幸获民间奇人用传统医术“导引布气法”救治得愈，从此开始接触中国传统文化。
后四处参访名师，屡有奇遇。
李老至诚学习，精心实践，精通道家丹道养。
3、前 言 功法修行贵在持 当今的网络上，气功功法繁杂不齐，正邪难辩，以至于众多的人想而怯步。
其实气功 也只是实实在在普普通通的东西而已，只是人们没有掌握它的法门，从而把它神秘化、高 等化了。
为什么说它是普普通通的东西呢，那是因为有些练武的人并没有修炼气功，但他 长时间的站桩，结果打通了小周天，这是什么概况呢，这就是本人所讲也是修行顺理成章 的东西持。
持，有着坚持、持续的意思。
不能坚持长时间的修炼是。
4、 General Information 书名=鹤翔庄系列功法 作者=宫照庆 页数=205 SS号=10058809 出版日期=1992年12月第1版 。
5、 General Information 书名=家庭健身长寿功法 作者=朱辉 页数=63 SS号=10817027 出版日期=1993年08月第1版 。
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7、道教龙门派性命双修养生功法道教龙门派性命双修养生功法 作者：牛金宝 第一章 功法十三步第一步收心求静法诀初打坐，练静动，全身内外要放松。
二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。
深细长匀调呼吸，心定念止是正功。
身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。
掐子午。
