绝版武术书籍 八卦掌

1、八卦掌双重力练法 收藏此页 小 中 大 2007 5 23 双重力练法 1 两脚自然站立与肩同宽 两臂下垂于大腿两侧 两手食指与裤线并齐 须松肩畅胸 头直项竖 浑身内外上下自然放松 精神贯注 排除杂念 呼吸均匀 守静待动 静松稳匀 如此站立约一分钟 M 2 接上式右脚向前一步 身体下蹲成虚步 同时两手掌心向上成仰掌 由下向前上方托起 右掌在前与鼻齐 左掌在下护住右肘 目视右掌约三分钟 3 接上式右。

2、八卦掌原理 收藏此页 小 中 大 2007 5 23 一 阴阳八卦理论是八卦掌的理论基础 易经 系辞下传 说 古者包牺氏之王天下也 仰则观象于天 俯则观法于地 观鸟兽之文 与地之宜 近取诸身 远取诸物 于是始作八卦 以通神明之德 以类万物之情 又说 易有太极 是生两仪 两仪生四象 四象生八卦 八卦定吉凶 吉凶生大业 文章来自艺术中国 由此可见八卦的来历及其用途 阴阳八卦理论是建立在古天文学 古气象。

3、八卦掌问答录 收藏此页 小 中 大 2007 5 23 练习八卦掌的人为什么要不停地绕圈走转 八卦掌亦称转掌 也有人把它形象地称之为 推磨门 其原因是练八卦掌的人总是不停地左右旋转地走圈 董海川先师八卦歌诀云 混元一气走天涯 八卦真理是我家 招招不离脚变化 站住即为落地花 左旋右转不停地走圈 是八卦拿这一武术流派的主要特点 是八卦门独特 简捷 高效 重要的功夫 八卦掌强调不停地走转 是因为八卦掌以。

4、八卦掌出版书名总汇 收藏此页 小 中 大 2007 5 25 1 形意八卦掌 为张占魁所创 取意于燕 鹰 熊 猴 龙 蛇 虎 马的形态特点 使人之精 气 神贯串于拳中 达到健身与技击的有机融合 2 八卦掌 姜容樵著 为董海川所传之原始八卦掌 3 八卦掌和八卦掌对打 蒋勋培著 4 乾卦八卦掌 黄志诚著 内八卦 乾字门 老八掌 5 程派高式八卦掌谱 刘凤彩著 高义盛传先天八卦掌及后天八卦六十四散掌 6。

5、八卦掌单重力练法 收藏此页 小 中 大 2007 5 23 八卦掌是以走桩转掌为主的拳种 转走时间越长 步法稳重方为初步功夫 单重力和双重力桩功是锻炼人体单脚支撑重心稳固和双脚支撑重心稳固的动桩步法 经过此二桩的锻炼 不致因为操练时出现身体前俯后仰精神紧张的现象及各种发力的要领 动桩与静桩对身体各部位的要求基本相同 单重力练法 1 两脚自然站立与肩同宽 两臂下垂于大腿两侧 两手食指与裤线并齐 须松。

6、八卦掌秘要 收藏此页 小 中 大 2007 5 25 八卦掌在身法与姿势上必须遵循八形三相 八形即乾为蛳形 坤为麟形 震为龙形 巽为凤形 坎为蛇形 离为鸡形 艮为熊形 兑为猴形 三相即运动要领 步法行走如龙 变化不定 身法回身如猴 动静合法 掌法换掌如鹰 迅猛有力 为此 要做到十要 即三顶 三扣 三圆 三疾 三挺 三平 三屈 三敏 三垂 三月 三顶即内气沿任督二脉线路运行时 头顶循督脉从尾闾起升气。

7、八卦掌转圈歌诀 收藏此页 小 中 大 2006 12 21 八卦连环分五行 相生相克变无穷 六合归一真根本 阴阳二字要分明 乾坤巽入离与坎 艮往坤来震兑同 八门反正直斜走 横冲直撞任纵横 u 掌分九宫步法取 左右转身变化精 出手顺逆随身起 落步开合四梢行 脚踢对面不见腿 掌打敌人莫知情 翻转身影势无定 四门八腿使无穷 远攻长拳进短打 五行步法显奇能 三十六招走为上 不招不架巧使空 打法须从身上起 。

8、八卦掌要求 明九节 守八反 收藏此页 小 中 大 2007 5 17 所谓九节就是将人体划分为三节每节再划分为三节 即人体以头为梢节 身为中节 腿为根节 再分上肢以手为梢节 肘为中节 肩为根节 下肢以脚为梢节 膝为中节 胯为根节 八卦掌的发劲 起于根 通于中 行于梢 根节不明 力无源 手发空 中节不明 力不通 易失灵 梢节不明 力不透 攻难成 所谓 八反 是八卦掌与其他兄弟拳种所不同的八个方面 反。

9、八卦掌练习的个人感受 1 原创 一 身随掌走 掌领身行 动手必动身 动身必要动脚 手与身每一个动作中都有螺旋组合 都有抽送组合 都有束展组合 练拳时以身推掌 每一关节都有一个推劲 如打开一把木工用折尺 前有沉意 后有顶意 从下到上 有如垒正一堆鸡蛋 技击时以手领身 以身追手 此时手是敌手 身是已 以身追击之 此时身是敌身 腿脚为已 以腿脚追击之 此时手追眼 眼追手 左右相追 上下相追 有手必有脚 。

10、八卦掌 劲与法 的含义及用途 收藏此页 小 中 大 2007 5 24 劲与法 虽然是两个字 但概念基本是相同的 所以也可称为劲力 只有劲力才能使物体沿力的方向移动 故产生了功 功的大小等于作用力的大小和在力的方向上物体移动距离的乘积 在内家拳学上 习练者往往把劲与力分开来认识 总认为劲是灵活的 好像是有生命的 力是笨拙的 相应也是呆滞的 我常常把劲和力当成统一的概念来认识 理解 人本身充满活力 。

11、八卦掌桩功 收藏此页 小 中 大 2007 5 16 初习八卦掌 为以后的练功 实战 必须苦练桩功 桩功是每一个武术门派中必不可少的入门基本功 八卦掌经过桩功的修练 可达到血液流畅 呼吸自然 筋骨舒活 培养劲力 使浑身上下内外都得到充实锻炼 收到意想不到的效果 文章来自艺术中国 八卦掌桩功分静桩 浑元桩 扣步桩 摆步桩 动桩 单重力 双重力 等 动静兼修 刚柔并练 在未介绍各项桩功的练法之前 在此。

12、八卦掌手眼身法步之特点 收藏此页 小 中 大 2007 5 17 八卦掌是三大内家拳之一 它内练其气 外练其身 内外双修 上中下三盘相通 变化无穷 犹如蛟龙闹海一般 首尾相接 势不可挡 一百多年的历史证明 它在健身长寿方面亦有它特殊效果 而且在技击格斗上受到了各流派的普遍重视 在国际上也享有盛名 拳术在门派中有它不同之特点 而八卦掌这门拳术在手眼身法步上也有它独到之处 一 练功的过程中 手在外形上。

13、八卦掌之方圆动静 收藏此页 小 中 大 2007 5 23 八卦转掌之斜方 天地既有八方 有正方必有斜角也 八卦即按八方 有正即有斜也 吾人与人介于天地之中 随地周旋 自不能囿于一方以为进退出入之取势 若拘于正方者 只能出入进退于东南西北 直道而行 即或不能得机势 学者拘于所习 易生固步自封之弊 即或有心由常转变 苦于举步无法 动亦生疏 而求其圆转灵活 心动手到步随者 甚难事也 必法悟圆通 两足如。

14、八卦掌四十八法诀 一 身法 手法步法要相随 手到步落力必微 手脚俱到腰大力 去时迟慢难抽回 注释 八卦掌要求手眼身法步密切配合 用整劲击人 整劲必须以脚为根 以腰为主宰 上下内外配合一致 如手已击出 脚未跟上 那么其所用之力则是手中局部 之力 即使手脚能配合而没有腰力贯通 仍是手脚的局部之力 这样 就会使进退迟缓 动转不灵 所以手眼身法步必须紧密配合 二 相法 对御群敌相法先 未曾进步退当然 退步。

15、八卦掌上乘功夫仍靠走转 收藏此页 小 中 大 2007 5 16 八卦掌的训练 如果按时间划分 可以分为两个阶段 即小成阶段和大成阶段 小成三年 如苦练单式转掌为主 熟读 精练 体悟 八卦转掌三十六歌诀 文章来自艺术中国 大成十年 即后七年以精研 切磋 体悟 八卦转掌四十八法诀 为主 如按级划分 可分为初 中 高级三个阶段 初级以练身法为主 中级以研究用法为主 高级以炼神意 内功 为主 八卦掌是以。

16、无极式01 太极式02 青龙转身03 青龙缩尾04 左青龙返首05 左黑虎出洞06 右青龙转身07 青龙转身 右 08 青龙缩尾09 青龙返首10 右黑虎出洞11 右鹞子钻天12 右白蛇伏草13 右黑虎出洞14 青龙转身15 青龙转身16 青龙缩尾17 青龙返首18 黑虎出洞19 狮子张嘴20 青龙转身21 左麒麟回首22 左麒麟转身23 左大鹏展翅24 左麒麟吐书25 左青龙转身26 右白蛇吐信。