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1、八极拳内功五法 一 八极拳内功的源流与发展 八极拳自创立门户开始 遵循一练拙力如疯魔 二练软绵封闭拨 三要寸接寸拿寸出入 四要自由架式懒龙卧 五要五行周身合 筋骨皮肉合 六要五脏气攻到 肝心脾肺肾 这六条宗旨 旨在内外兼修 八极拳法不仅讲究技击之术的兴武之道 而且讲究健身 防病 治病的养生之道 根据八极拳历代宗师的传授 结合中医学 笔者归纳整理了八极拳内功五法 八极拳内功五法 是根据易哲学思想总结。

2、 据说 此 内家拳旧闻 最早转贴自北大未名BBS 这是网友skate整理的一些前人对近代内家拳历史方面的叙述 真真假假 假假真真 供爱好此道者赏玩 据了解 该文章的内容绝大部分来自太极拳爱好者论坛和形意拳论坛 少数出自其它网站 真是感谢skate花了那么大的精力弄这东西 窃以为 内家拳是个很神秘的东西 为什么呢 因为没几个人懂 就是很多以前的或者是现在的内家高手 功夫在身 都说不上为什么自己通过怎。

3、八小时外气速成法函授教材精华内容 初发在会员论坛 考虑到许多功友不能进入发在此 本教材为本人收藏的函授教材用扫描仪转为文字 整理主要内容 本人未曾修过 有缘者请自悟 八小时外气速成法 体质转化法 起势 自然站立 全身放松 动作 双手经体前上撑 掌心向下 用力往前推 往上举 举过头顶 然后 再经体前缓缓放下 意念 始终放在两手部位 体会手上感觉 呼吸 双手上撑 上举时配合吸气 呼吸同动作一起 慢慢进。

4、内家拳劲的思考 本文是中华武道网形意拳版主 张传宋氏形意嫡系传人钻裹践师兄的练功心得 下面这个东西是自己练拳的过程中瞎写的 想到哪写到哪 所以文理都不怎么通 就是块砖头 大家把自己的玉抛出点来吧 武术修炼过程中最大的弊病就在于用肩颈拙力 武术最本质就是格斗术 格斗是必然用力的 但内家拳是不尚拙力的 两者的共同点就是都是肌肉用力 区别就在于用力的方式和部位不同 常人的方式是抡拳头 也就是俗话说的两膀。

5、武当鱼门桶子内功阐秘 刘江平 共1页 1 字号 大 中 小 鱼门拳是武当正宗名门拳艺之一 为张三丰祖师的高足孙碧云先师亲创 流传于荆楚大地 至今已有五百多年的历史 深深地根植于民间 鱼门拳架套路较多 以武汉地区流传最广 流传于荆州地区者 拳路多古朴轻灵 风格独特 老百姓称之为 轻脚掸手 如捉蜻蜓 然实则雷霆万钧 威力惊人 练法有单人演练 亦有二人推手 用法讲究以静制动 以柔克刚 顺势制敌 秉承了三。

6、心意内功 心意拳对丹田是较注重的 专门有一套丹田功 在内家门其它派系中还没有专门丹田功法 心意拳的这套丹田功做什么的 这是很明确的 不过后世因为对内家拳造成了误解 就把心意丹田功变成许多解释和纯粹腹肌训练 有些还引入到神秘玄虚中去了 说心意的搓 摇 涮丹田会产生一种神秘力出来 会使丹田产生炸力 射力 有些心意流派还放弃了丹田功的训练 把一式一式的心意把串联起来当套路打 向国家竞技套路看齐 那么 心。

7、形意拳内功的练习 形意拳是内家拳 它首先看重于内功意念的练习 故它具有理明 易悟 易成的特点 形意拳的内功练习与一般的静功是相似的 基本要求也是一样的 它也是从站桩开始 形意拳的桩是三体式 在三体式中要求做到外三合和内三合 在外形姿势上要体现出十二形来 要有熊顶 龙颈 猴眼 乌嘴 燕膀 鹰瓜 蛇腰 虎胯 鸡腿 马足 龟尾 蛤蟆肚之势 熊顶是指头部的后脑骨 即百会穴后一寸左右的发圈处 往上顶 象站立。