GeneralInation书名=古今民间健身气功精选（一）作者=GeneralInation书名=健身三原气功作者=李灵光页数=124SS号=10062996出版日期=1994年04月第1版GeneralInation书名=健身气功二百问作者=国家体育总局健身气功管理中心编页数=148SS号=11
健身训练电路原理第二版教材全套Tag内容描述：
1、 狂龙武道训练体系 第一个月训练课程按排 狂龙武道训练体系 第一个月训练课程按排 第一个月训练课程按排第一个月训练课程按排 请严格按照每天的训练安排结合光盘训练演示进行训练 综合目标 努力学会整套功法 掌握自卫格斗术 方法和技术 具备防身自卫 能力 身体具备较强抗打能力 第一周 目标 全面学会基本功及内力和发力体会 为以后的技术学习作重要基础 充分体会现有之力爆发 学会格斗式及基本防身理论 熟悉功。
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3、正气会馆 八极拳 训练教材正气会馆 八极拳 训练教材 一一 文 陈翰諹 八极拳是运动员可借由身体可供利用的部位 头 肩 肘 手 尾 胯 膝 足 做武器 以攻击对手 同时借以防御自己获得安全 攻击是人类知性 感情 感觉的直接运作 在强 制的条件下约束对手的行为 然而这种强硬的力量必须经过身体 心理不断的磨练才能够得 到 八极拳技术的练习有 1 基本技术的练习 2 基本动作的练习 3 套路的练习 4 。
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6、 狂龙武道训练体系 第一个月训练课程按排 狂龙武道训练体系 第一个月训练课程按排 第一个月训练课程按排第一个月训练课程按排 请严格按照每天的训练安排结合光盘训练演示进行训练 综合目标 努力学会整套功法 掌握自卫格斗术 方法和技术 具备防身自卫 能力 身体具备较强抗打能力 第一周 目标 全面学会基本功及内力和发力体会 为以后的技术学习作重要基础 充分体会现有之力爆发 学会格斗式及基本防身理论 熟悉功。
7、第二篇 实验健身静坐法 第一章 静坐前后应注意事项 一 要准备静室一间 或就寝室作为静坐之用 静坐时 要将门窗关闭 不使他人来扰 如遇天气炎热 可以斟酌情形开放 切忌以送风机器吹袭身体 二 制软厚的蒲团一个 准备久坐之用 或者被 毯折叠 高约二至三寸代替亦可 三 静坐前后 对于富有刺激性之事物 应尽量摒弃 以免影响身心安宁 四 欲静坐时 如发觉身心烦闷 不宜立刻上座 这时可以先行散步一番 以求发散。
8、pp WORKOUTSWORKOUTS REACH YOUR GOALS FASTER MORE WAYS TO BUILD MORE MUSCLE 101101 BIG QUICK RESULTS 15 MINUTE ROUTINES DO ANYWHERE 9AT HOME WORKOUTS EVERYTHING YOU NEED 186 EXERCISES PLUS Tips from Ex。
