健身气功大全

1、 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 有氧运动 指由人体大肌肉群参加的中等强度的 体育活动 有氧运动既能高人的心肺功能 增强耐力素 质 又能消耗体内多余的脂肪 控制合适的体重 尽管 所有的体力活动都具有保健作用 如 散步 打拳等低 强度的体力活动 但是要想提高耐力素质 增强心肺功 能就必须进行有氧运动 有氧运动既要有强度 也要讲 适度 一般来说 有氧运动的强度必须达到最大心率的 75 以 上。

2、 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 人与自然的统一 今称为人天观 庄子说 天地与我并 生 而万物以我为一 庄子 齐物论 意思是人与自然相 应 顺之则 百骸理 万化安 生命活动有序 身体健康 逆之则灾病产生 噪音 空气污染 对自然过分掠夺 动植物 物种减少 使生态环境失衡 严重损害人体的健康 因此 研 究人与自然的协调统一是健身气功。

3、 余楠 郑德釗 黄光达 主编 责任编缉 韩继忠 美 术 韩之武 安 旭 郑襄勤 校 对 顾丽霞 陈 乐 学苑出版社 北京西四颁赏胡同四号 辽宁广播电视大学发行 沈阳商标印刷厂印刷 1988年11月第一版 1988年11月第一次印刷 赠严新同志 中国气功科学研究会理事长张震寰 氣功同道鑒正 龍年秋日 目 录 序言 一 严新大师 气功实验观察及治病效应 一 练功八十字要旨 读集 四二 严新功法 静座 。

4、沈善增电子书：我的气功记实 目录 一 功夫是怎样吓出来的 1 二 太极拳与气功，隔一层玻璃窗17 三 气功的下马威：神经搭错38 四 窗帘一动，有序的世界被颠覆46 五 信息耦合，来得早不如来得巧57 六 瘸腿的兔子说，气烫得像开水68 七 途中捡得一条命78 八 天生我功必有用 107 九 天眼看我有光圈 130 十 治病，搬出来的是什么 146 十一 授功，先开路，后造车 187 授功要。

5、沈善增电子书 我的气功记实 目录 一 功夫是怎样吓出来的 1 二 太极拳与气功 隔一层玻璃窗 17 三 气功的下马威 神经搭错 38 四 窗帘一动 有序的世界被颠覆 46 五 信息耦合 来得早不如来得巧 57 六 瘸腿的兔子说 气烫得像开水 68 七 途中捡得一条命 78 八 天生我功必有用 107 九 天眼看我有光圈 130 十 治病 搬出来的是什么 146 十一 授功 先开路 后造车 187 。

6、 少林气功内劲一指禅教程 少林气功内劲一指禅教程 SHAOLIN QIGONG NEIJIN YIZHICHAN JIAOCHENG 王瑞亭 著 人民体育出版社 阙阿水先师像 AS论坛 AS论坛 http www as http www as 强制 强制 中国气功科学研究会原理事长 张震寰同志题词 目 录 目 录 出版说明 序 代 引 言 普及功法 普及功法 一 概述 3 二 热身法 6 1 摇膀。

7、 窗体顶端 怎样练好健身气功八段锦 健身气功八段锦以其简单易学 健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱 为了进一步促进健身气功八段锦的规范性 更好地满足功法展示活动的要求 结合长期的教学经验 对健身气功八段锦整体风格 各式动作要领 易犯错误和纠正方法做如下归纳 供广大习练者参考 健身气功八段锦整体风格 一 动作方面 健身气功八段锦是以肢体运动为主要特点的导引术 它通过肢体运动强壮筋骨 调理脏腑 疏。

8、练功说明 练功说明 我们习练的是王老 王瑞亭 传授的少林内劲一指禅功法版本 初学者要求学习和习练普及功法里的 热身法 马步桩 扳指 动 功 调气 收功 请注意 请注意 1 为了对自己负责 并且提问有针对性 请认真仔细认真仔细阅读教材 以及一指禅网站 一切动作要求和练功标准 都以北京老师和海洋老师的讲解示范为标准 一切动作要求和练功标准 都以北京老师和海洋老师的讲解示范为标准 2 重视热身法 不要嫌。

9、 从头到脚说健康 2 健身气功与养生之道 从头到脚说健康 2 健身气功与养生之道 作 者 曲黎敏 著 出 版 社 长江文艺出版社 出版日期 2010 01 01 页 数 196 开 本 16 开 版 次 1 封面形式 简裝本 I S B N 9787535442178 定 价 29 00 编辑推荐 编辑推荐 从头到脚说健康 2 中医运动养生完全手册 2010 年开年巨献 再掀 从头到脚 热潮 打开。

10、浅析健身气功 八段锦的健身特点 中医学把人体内脏和体表各部组织 器官看成是一个有机的整体 同时认为四时气候 周围 环境等因素对人体生理病理有不同程度的影响 既强调人体内部的统一性 又重视机体与外 界环境的统一性 从而形成了独特的整体观念 中医学还十分强调机体正气对于疾病发生与 否的决定作用 认为 气 是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质 自然界一切事物 的变化 都根源于天地之气的升降作用 用气。