, , , ,一 呼吸方法 刚开始时可采用自然呼吸的方法 待动作熟练之后 就开始用意念的方式呼吸 即呼气时意守劳宫穴 吸气时意守下丹田 经过一个多月的练习后 你会感觉身体状态明显改善 同时会觉双手力大穷 接下来在呼吸上增加意念导引的方法 二 运气路线 吸气时意想气由手少阳三焦经达肩井 至膻中 经任
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1、一 呼吸方法 刚开始时可采用自然呼吸的方法 待动作熟练之后 就开始用意念的方式呼吸 即呼气时意守劳宫穴 吸气时意守下丹田 经过一个多月的练习后 你会感觉身体状态明显改善 同时会觉双手力大穷 接下来在呼吸上增加意念导引的方法 二 运气路线 吸气时意想气由手少阳三焦经达肩井 至膻中 经任脉下沉丹田 呼气时气由丹田经会阴 沿督脉到百会 下至膻中 然后分两路 由手劂阴心经贯彻到手心 劳宫穴 至中指尖 经过。
2、 General Information 书名 少林武功 作者 少林武功 编写组编 页数 627 SS号 10827162 出版日期 1983年05月第1版 。
3、国际打击丛书 厶 袁 镇 Jt 澜 讠 镎 国际搏击丛书 本剑 过 E日 中岫直二 著 袁蘩澜缔译 人民 体 育 出 版 社 京 新登宇040导 国际搏击丛书 日 本 剑 过 日 中 螭菹二 蕃 哀镇澜 编译 人 民 体 育 出 版 社 出 版 北京印刷三厂印刷 新华书店总店北京发行所发行 7d 9 1o 陇毫米 32开本 9 125印张205千宁 19g 3年6月第1版 I 姒年5月第 2次 印。
4、 General Information 书名 朱砂掌健身养生功 作者 页数 211 SS号 0 出版日期 目录 正文 。
5、 General Information 书名 绵拳 作者 页数 40 SS号 0 出版日期 Vss号 60011941 。
6、精 武 鹭 曹 奇功5誊法 心意六合拳 习用不 二 论 拳学之弊 古人所谓 习非所用 用非所习者是也 拳经日 习此而用彼 焉能致用 余少好习武 初 从少林人手 乍喜而卒舍之 后求之太极 始好而终不为 然 独于心意六合 承之甚谨 笃志实践其学 钻研心意 诸大哲 先辈之典籍良久 所能领略 习用不二 之本 犹 觉意义粗浅 尚未脱古法窠臼 适以白蔽而已 凡艺莫不有其本 得其本而末随之矣 习用不二 之本 总。
7、每天简单就能打通任督二脉 智能气功博采众长 功法中藏有众多的练功诀窍 蹲墙功就是诸多小诀窍 小功法中最为重要的一种 是一种全身锻炼的便捷方法 据闻 师傅要练此功时 总是借故把身边的徒弟支走 自己偷偷练 由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视 因此 想进行气动健身及想长功夫的功友 对蹲墙功切莫等闲视之 蹲墙首先从身形入手 对照书本细扣全身各部 然后在身形正确的基础上 逐渐加大练功强度 蹲墙前要组场 带着混。
