八卦掌内功养生法

1、八卦掌桩功 收藏此页 小 中 大 2007 5 16 初习八卦掌 为以后的练功 实战 必须苦练桩功 桩功是每一个武术门派中必不可少的入门基本功 八卦掌经过桩功的修练 可达到血液流畅 呼吸自然 筋骨舒活 培养劲力 使浑身上下内外都得到充实锻炼 收到意想不到的效果 文章来自艺术中国 八卦掌桩功分静桩 浑元桩 扣步桩 摆步桩 动桩 单重力 双重力 等 动静兼修 刚柔并练 在未介绍各项桩功的练法之前 在此。

2、八卦掌手眼身法步之特点 收藏此页 小 中 大 2007 5 17 八卦掌是三大内家拳之一 它内练其气 外练其身 内外双修 上中下三盘相通 变化无穷 犹如蛟龙闹海一般 首尾相接 势不可挡 一百多年的历史证明 它在健身长寿方面亦有它特殊效果 而且在技击格斗上受到了各流派的普遍重视 在国际上也享有盛名 拳术在门派中有它不同之特点 而八卦掌这门拳术在手眼身法步上也有它独到之处 一 练功的过程中 手在外形上。

3、八卦掌之方圆动静 收藏此页 小 中 大 2007 5 23 八卦转掌之斜方 天地既有八方 有正方必有斜角也 八卦即按八方 有正即有斜也 吾人与人介于天地之中 随地周旋 自不能囿于一方以为进退出入之取势 若拘于正方者 只能出入进退于东南西北 直道而行 即或不能得机势 学者拘于所习 易生固步自封之弊 即或有心由常转变 苦于举步无法 动亦生疏 而求其圆转灵活 心动手到步随者 甚难事也 必法悟圆通 两足如。

4、八卦掌四十八法诀 一 身法 手法步法要相随 手到步落力必微 手脚俱到腰大力 去时迟慢难抽回 注释 八卦掌要求手眼身法步密切配合 用整劲击人 整劲必须以脚为根 以腰为主宰 上下内外配合一致 如手已击出 脚未跟上 那么其所用之力则是手中局部 之力 即使手脚能配合而没有腰力贯通 仍是手脚的局部之力 这样 就会使进退迟缓 动转不灵 所以手眼身法步必须紧密配合 二 相法 对御群敌相法先 未曾进步退当然 退步。

5、八卦掌上乘功夫仍靠走转 收藏此页 小 中 大 2007 5 16 八卦掌的训练 如果按时间划分 可以分为两个阶段 即小成阶段和大成阶段 小成三年 如苦练单式转掌为主 熟读 精练 体悟 八卦转掌三十六歌诀 文章来自艺术中国 大成十年 即后七年以精研 切磋 体悟 八卦转掌四十八法诀 为主 如按级划分 可分为初 中 高级三个阶段 初级以练身法为主 中级以研究用法为主 高级以炼神意 内功 为主 八卦掌是以。

6、无极式01 太极式02 青龙转身03 青龙缩尾04 左青龙返首05 左黑虎出洞06 右青龙转身07 青龙转身 右 08 青龙缩尾09 青龙返首10 右黑虎出洞11 右鹞子钻天12 右白蛇伏草13 右黑虎出洞14 青龙转身15 青龙转身16 青龙缩尾17 青龙返首18 黑虎出洞19 狮子张嘴20 青龙转身21 左麒麟回首22 左麒麟转身23 左大鹏展翅24 左麒麟吐书25 左青龙转身26 右白蛇吐信。

7、 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 子书下载 免费pdf电 。