左右脑协调练习–手指操练习+战隼的.doc（4页）

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1、左右脑协调练习手指操练习 | 战隼的学习探索帮助 | 留言交流 | 登录首页 我的图书馆 主题阅读 精彩目录 精品文苑 Tags 会员浏览 好书推荐 左右脑协调练习手指操练习 | 战隼的学习探索（转载）ekylin收录于2008-11-17 阅读数：查看 收藏数：186公众公开 原文来源tags： 手指操 右脑 我也要收藏 举报如果您在该网页中发现有色情、暴力、反动等不良内容，请填写以下表格联系我们：以文找文 如何对文章标记，添加批注？左右脑协调练习手指操练习大脑开发 Add comments标签:右脑, 大脑开发, 学习, 左右脑协调练习, 左手, 思维能力, 手指, 手指操练习,改善记忆,

2、 改善记忆力, 放松, 注意力, 记忆, 记忆力, 运动, 阅读, 高效俗话说“心灵手巧”。脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑波都有很大的作用。日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。经过20小时的手指操练习的人，阅读速度平均提高10倍左

3、右，效果好的人达到28倍。”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳，他以中小学生为对象，进行6天共计18小时的讲座，取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。1凯勒手指旋转法伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。2对接手指：两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。3编手指左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。4并手指各指并拢，先使第

4、三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。 A、B两图分别练习熟练后，再合成练习。5转手臂伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。6五指曲张五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。7出手指双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。8敲手指食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。9打枪先将右手的大拇指和食指伸

5、出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1；然后换手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握紧表示手枪，右手伸出食指和中指表示数字2，以此类推到10。10摸鼻子耳朵双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。11阿拉伯计数法伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。类似文章2007-11-09 - 怎样通过脑力健身操来锻炼你的大脑 (0)2008-02-16 - 12种日常小

6、事提高记忆力 (2)2008-01-26 - 记忆与音乐超级音乐学习 (0)2007-08-03 - 开启右脑的方法听觉刺激 耳朵和体内振动音是能力开发最重要的工具 (1)2008-05-16 - 22条途径超频你的大脑 (2)上一篇：四款在线思维导图服务商的比较Mindomo Mindmeister Bubbl.us Think- ature | 胸太软下一篇：习惯决定成功 我也要收藏 上一篇 下一篇 (ekylin 的分类目录 能力素养)相关文章手指谣2007-08-25 北极星手指操:健身益智好处多2009-03-22 林中雨露健身益智手指操-王岩昆简易手指操(下)2009-02-05

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