青城秘技——白虎鞭杆pdf电子书下载.pdf

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1、 武谚日 三尺鞭杆五尺棍 使用起 来真带劲 鞭 杆多 由白蜡杆或坚硬木棍 做成 青城白虎鞭杆讲究以短制长 技击 上多以短手近身打法为主 具有技法多 变 机动灵话 隐蔽性好等特点 起式 两脚并立成立正姿势站好 左 手虎 口夹住鞭杆一端 食中二指贴住杆 身 拇指 无名拇 小指夹扣住鞭杆贴于 左大腿侧 使鞭杆垂直立于左肩前 右臂 伸直 掌贴于右大腿侧 头正颈直 目视 正前 方 图 1 1 鹤立鸡群 接上式 右手握拳屈肘 收抱于右腰间 拳心向上 同时 左手持 鞭杆也上收左腰间 其它姿势不变 图 2 2 鸿 门邀宴 接 上式 左脚 向正前 方 上一步 右脚紧跟上一步于左脚内侧并 立 同时 上体左转约 9

2、 o度 左手持鞭杆 抱腰不变 右拳变掌随转身向左划移至 左肋前方 掌心向上 掌指向 左成邀请姿势 头左转 目视 前方 图 3 3 游龙走蛇 接上式 上 体右转约 9 O度 右手随转身 外旋指 向侧 方挽举 收 抱于 右腰间 拳心向上 目视正前 方 图4 重心落于左腿独立 支撑身体的同时 右脚前掌 贴地 向前 向右划 一 圆圈 至 左脚 内侧 时 迅 速提膝震脚 左 腿 随 即 向正 前 弹 踢 而 出 高与胸平 脚尖 内勾朝上 两 手抱腰间不变 目视前方 图 5 4 乌龙盘石 接上式 左 脚向前落步 脚前掌着地 重 心落于右腿屈膝成左虚步 手抱腰 不 变 目视 前方 图 6 右膝继续下曲蹲 同

3、时 两手内合相交 右掌在外 掌 心 向前 向左脚前下插 鞭 杆 仍贴左肩 目视地面 图7 步型不变 右掌以腕为轴内 旋下插 形 成右掌在下 掌心 向内对左膝 左手持鞭杆在上 掌心向 上 目视前地 面 图 8 5 金鸡抖翎 接上式 身体立起上抬 成左虚步 同时 左右臂上抬向两侧分 张 伸臂平举 右掌心向右 立掌指向上 左手持杆成掌心 向下 鞭杆枕于左 肩 目 视前方 图9 步型身体不变 左手掌以 腕为轴外旋转成掌心向上 掌指向左后 方 图 l O 接着 左右掌内旋成图9势 图 1 1 6 反 身蛇影 接 上式 右脚 向正前 方 上一步 挺膝直立 上体左转约 9 O度 左 腿挺膝直立 抬跟成脚尖点

4、地 同时 右 掌内划一圈侧臂举于右侧上方 掌指向 上 掌心向右 左手持杆内旋压 屈肘 掌 心向下 高与腰平 杆身枕于左小臂 头 左转 目视左侧 方 图 l 2 7 鹤立鸡群 接上式 左脚 向左前方 上一步 右脚紧跟上步成直膝并立 右掌 圈 5 名 拳 荟 萃 2 0 0 3 2 总1 5 0 1 1 圜 维普资讯 团 2 0 0 3 2 总l 5 0 期 名 拳 荟 萃 随上步时从前向后抡臂绕环一周半收于右腰问抱拳 拳 心向上 左手持鞭随上步向上向前下落于左腰间抱扫 头右转 9 0度 目视正前方 图 l 3 8 金鸡独立 接上式 身体重心落于左腿独立支撑 身体 的同时 右腿 屈膝提起 左右手同

5、时上抬 于胸前 右 掌按护于左拳面上作抱拳状 两臂上抬与肩平 鞭杆枕 于左肘 内上侧 鞭 身斜 向左上 目视正前方 图 l 4 9 寒鸡啄雪 接上式 右脚落步震脚 上体左转约 9 0 度 左脚 向左上步的 同时 屈膝下蹲成左长 山步 右手握 住鞭杆 使鞭杆绕右侧顺时针舞一圈半向后伸臂于右后 方 虎 口向下 鞭 杆垂直于地面 右手松把 向上 向右 向下 向左侧前划弧伸掌 待至左前方时 迅即勾掌合拢五指 成勾手 同时勾腕 屈肘 合指 勾尖向下高与肩平 目视 左勾手 图 l 5 右脚向左前方上一步屈膝前蹲 左腿挺 膝伸直成右 弓步 同时 右手握鞭从后 经上向前下劈 至 右脚前时将鞭端插于右脚内侧 右

6、臂伸直 鞭身垂直 虎 口向下 左勾 手变 掌 护于右 大臀 内侧 目视前 方 图 一 l 6 右手 握鞭外旋 向右前劈 出 鞭尖磕 击于右脚 前地 面 虎口斜向地面 右手护左臂不变 目视身前地面 图 l 7 l 0 疾风掩草 接上式 右弓步不变 右手握鞭向左 屈肘内划 右手虎口侧贴于左肘外侧 鞭身斜指左后方 左掌贴于右肘弯内侧 目视右前方 图 l 8 l l 醉翁挟杖 接上式 右脚向右后侧方退摆一步仍 成右弓步 同时 右手握鞭向右横至右反侧时 迅速在体 侧顺时针绕舞一圈 向后伸臂于右后方 虎口向下 鞭身 垂直于地面 左掌向前伸臂立掌前推 掌心向前 掌指向 上 目视 左掌 图 l 9 l 2 金

7、鸡独立 接上式 身体重心落于右腿独立支撑 身体 同时 左腿屈膝提起 右手握鞭外翻腕 使掌心向 上 将鞭斜拖于身后 左掌内划屈肘立臂 勾腕成锁喉 掌 虎 口向上 高与肩平 目视左前方 图 2 0 l 3 大蟒翻身 接上式 左脚向前落步踏实 右脚迅 速 向前 上一大步 屈膝前 蹲成右 弓步 同时 右手握鞭从 后向前翻劈 虎口向前 鞭尖高与膝平 右掌护于左大臂 内侧 目视右前 方 图 2 1 左脚朝右倒插一步 同时 右 手握鞭随插步之势向左向上向右向下扫劈 高与胯平 虎口斜 向前方 左掌向左划伸臂 虎口向下 上体略左 俯 头右转 目视鞭 杆 图 2 2 l 4 斜抱 琵琶 接上式 上体左转 约 3

8、6 0度 同时 左 右脚以脚跟为轴右转成左弓步 在转身的同时 右手握 鞭杆随转身盘体横扫一圈半至左腰侧 右臂屈肘于左大 腿上方 掌心向下 左掌随转身下落于左臀侧 与右手成 阴阳握把 式 握住鞭杆另一端 左低右高 目视左前方 维普资讯 图2 3 身体后坐于右腿 左腿内收挺膝成左虚步 同 时 右手带鞭收提 屈膝贴 于右肋 腹前 虎 口向下 左 手 推鞭于左大腿内侧 肘臂略伸 掌心向上 鞭身斜垂于左 脚上方 目视 左前方 图 2 4 右脚 向左 前方上一大步 上 体迅速左转 1 8 0度 左腿屈蹲 成左弓步 同时 左右手握 鞭随上右步时将左手端向上 向右后向下向前绕划至一 圈时 上体刚左转 随左转身

9、 左手端向左侧划点 随即 下 落将鞭 身枕于左大腿上 左 掌心 向上 右掌心 向下 两 肘略屈于左大腿两侧 目视 左前方 图 2 5 1 5 豹子跳涧 接 上式 上体 右转约 1 8 0度 两脚 以脚 跟为轴右转挺膝而立 同时 左右手握鞭杆同时上举于 头顶 两肘 曲约 9 o度 右手 在前 约 比头高 左手在后约 比头低 头右转 目视右前方 图2 6 左脚向前上步 身 体重心前移 右脚 跟拾起 左脚 随即用力蹬地 向前跃 出 右腿屈膝用力前摆 身体向右转 两手向前向上摆起 右 脚先向前落地 左脚紧随向前落步 前拥身成左弓步 同 时 左手松把 右手握鞭 向前 抡扫与肩 同高 虎 口向前 左臂 向

10、左侧 分展 五指 合拢 成勾 手 目视 右前 方 图 2 7 1 6 疾风掩草 接上式 步 型不 变 右手握 鞭 向左屈 肘内划 右手虎口侧贴于左肩外侧 鞭身斜指左后方 左 勾手成掌 向右穿 掌 背贴于右腋下 大臂外侧 掌指 向上 掌心 向右 目视前方 图 2 8 1 7 天王托塔 接上式 右手握鞭绕体右旋舞一圈 3 6 0度 时 上体右转约 1 8 0度 右脚迅 即向右侧摆一步 屈膝蹲成右弓步 同时 右手运鞭在右前顺时针绕一圈 紧随左掌上拾 用虎口托住鞭身向正前上方托举 拇指 向上 掌心向右 肘臂伸直 右臂屈肘于头右侧 虎口对 太 阳穴 掌心向下 目视左 手前 方 图 2 9 1 8 孤柱擎

11、天 接上式 左手屈肘握住 鞭杆 向右划至 右侧方时 迅即向下 向左划至左侧方 上体速转约 9 0 度 身体重心落于左腿独立支撑身体 右腿屈膝提起成 独 立势 接着 左手带鞭 向左 上划举 肘尖 向左略 曲举 于 左 侧方 右手握鞭 向左推移 于左腋下 屈 肘成 9 0度角贴 于 胃脘前 鞭杆垂 直立 于左肩前 然后 头右转 目视前 侧 图 3 0 右脚 向右侧落步前 滑移 屈 膝前蹲 左腿挺 膝 蹬送成右 弓步 同时 左 手端 向右侧前下方 压至步型刚 定位时 立即上挑向左侧下拉收于左腹角侧 与此同时 右手端 向右 向上 向左向下再 向右在腹前 划一小圈 迅 即 伸臂将鞭杆平行向右前崩点 左手

12、用力向右前 掌心向 内 右掌心向外 鞭身与丹田平 目视右前方 图 3 1 两 膝挺起 直立成 开裆步 同时 左手松把 右手握鞭使左手 端向下向右向上向左向下向右 继向上向左抡舞 至左 侧 头顶上方 时 左掌上伸 握抱于右手 内侧 屈肘立 于左 名 拳 荟 萃 2 0 0 3 2 总 l 5 o 期 困 维普资讯 团 2 0 0 3 2 总1 5 0 名拳 荟萃 肩前 右肘落曲横于胸前 收于左肩前 掌心向内 鞭身 垂直 目视右侧方 图3 2 1 9 顺 风扫叶 接上式 左脚 向右脚 侧倒插一 步 屈 膝下蹲成右弓步 同时 右手握鞭伸臂向右后下方抡扫 掌心向下 左手伸掌于左侧方 头右转 目视鞭身

13、图 3 3 上体左转约 3 6 0度 随转身 右手握鞭绕身向左前 方平臂抡扫 掌心向上 高与肩平 左掌随转身伸臂于左 侧方 五指合拢成勾手 高与肩平 左膝曲蹲 右腿蹬送 成左 弓步 目视右手鞭 图 3 4 2 0 疾风掩草 接上式 步 型不变 右手握鞭 向左屈 肘内划 右手虎口侧贴于左大臂外侧 鞭身斜指左后方 左勾手成掌向右穿 立掌贴于右大臂内侧 掌指向上 掌 心 向右 目视前方 图 3 5 2 1 乞丐打狗 接上式 上体右转约 1 8 0度 同时 右 手握鞭 随转 身平抡 3 6 0度 右脚迅 速后退一步 两膝 挺 直 左脚尖虚点地面成左高虚步 同时 右手握鞭向右侧 下伸臂 鞭身斜指地面 掌

14、心向上 高与髋平 左手斜伸 左侧 掌心向左前 掌指向上 高与腰平 目视左前方 图 3 6 左脚后退一步成右高虚步的同时 右手握鞭向左抡 扫 鞭身斜指左后侧方 掌心向下 左掌右划贴于右大臂 内侧 掌指向上 目视前方 图3 7 右脚后退一步成左高 虚步 同时 两手向左右分开 右手握鞭伸臂向右侧下抡 抄 掌心向上 高与髋平 左手伸臂于左侧下方 掌心向 左前 掌指向上 高与腰平 目视前方 图3 8 接着 动作 与图 3 7相同 图3 9 接着 动作与图3 8相同 图4 0 接着 动作与图 3 9相同 图4 1 2 2 太公钓 鱼 接上式 右脚后退 一步 同时 右手握 鞭向右侧向后向上向前 继向下向后上

15、在身右侧抡舞一 圈半 手 腕反勾 将鞭杆斜背于身后 两膝随 即下 屈 重 心落于右腿成左虚步的同时 左掌前推 随之屈肘 勾 腕 五指合拢成勾手 目视左前方 图4 2 2 3 醉翁挟杖 接上式 身体重心落于左腿 挺膝独 立支撑身体的同时 右腿屈膝向左前提起成独立式 右手 握鞭向前抬臂伸直 掌心向下 鞭身紧贴于右大臂下侧 左 勾手变掌上抬按护于右拳面上 目视前 方 图 4 3 2 4 投井下石 接上式 右脚向后落步 上体随即右 转约 1 8 0度 右膝 曲蹲 左腿挺膝 蹬直成右 弓步 同时 右手握鞭在落步时向前扫至头平 随即转身向右前下方 劈砸 鞭尖点地 虎口向前 掌心向下 左掌随之伸臂护 于右腕

16、内侧 目视前下方 图4 4 左脚向前上一步 屈膝 前蹲成左弓步 同时 右手握鞭随上步经右体侧向前地 面劈砸 鞭尖着地 右臂伸直于右膝内侧 掌心向左 左 手下伸臂护于右腕内侧 目视前下方地面 图4 5 2 5 疾风掩草 动作同图 3 5 图4 6 待续 维普资讯 2 6 醉 翁挟杖 接上 式 上体右 转约 1 8 0度 右脚 同 时向右侧方横摆一步屈膝侧弓 右手握鞭随转身摆步之 势绕身抡舞一周半 反手收背于右侧体后方 鞭杆左端 贴于后背 右手心向下 左手随转身向前方立掌前推 掌 指向上 目视左掌 图4 7 上体左转约 9 O度 右腿蹬直 成 左 弓步 同时 右手 内收于左 膝 内侧 虎 口向下

17、鞭 杆 左端挟于右腋后侧 左掌下落护于右拳背 头微右转 目 视 正侧 方 图 4 8 2 7 凤量点 头 接 上式 右 手握 鞭 向左 抡 划 至左上 方 时 上 体迅速 右转 约 1 8 0度 屈膝前 蹲成 右 弓步 同 时 右手 鞭朝 右前 地面砸 击 鞭尖点 击地 面 左掌 护于 右 腕 内侧 目视前 下 方 图 4 9 2 8 孤 柱擎 天 动作 与图 3 O相 同 图 5 0 2 9 苏 秦背剑 接上 式 右脚 向前 落步踏 实 挺膝 而 立 左 手松 把 右手 握 鞭杆 自左 至右抡 舞两周 将鞭 杆反 背于右臂后侧 右手虎 口贴靠右大胯外侧 左掌立于腹 前 目视 右前 方 图 5

18、 1 3 O 落步追魂 接上式 在左脚向右脚堑一步独立 支撑身体的同时 右腿迅速向前侧踹腿 高与肋齐 左掌 向左侧伸臂 掌指 向上 右手握鞭杆仍抱于腰右后侧 头 右转 目视右侧方 图 5 2 右脚 向前落步踏实 屈膝前 蹲成右弓步的同时 右手握鞭杆向右前地面劈砸 鞭尖 点地 虎口向前下 掌心向上 左掌斜伸左后方 掌心斜 向上 目视 右前方 图 5 3 3 1 回头望月 接上式 步型不变 上体右后转约 1 8 0度 同时 右手握鞭随转身自右前 向上向后向下砸 点地 虎口向地面 左掌随转身向右前上方斜举 掌心斜 向上 头 右后 转 目视右 手鞭 杆 图 5 4 3 2 太 公钓鱼 接 上式 左脚

19、向前 一步 脚尖 点地 右腿屈膝下蹲成左虚步 同时 右手握鞭 自后 向前上划 2 0 0 3 3 总1 5 1 期 名 簟 荟 萃 维普资讯 挑 右臂伸直于小腹前 鞭身斜直朝上 鞭梢与下颏平 左掌下落护于右虎 口内侧 目视鞭杆 图 5 5 3 3 锦鸡展翅 接上式 右脚向前上一步 上体左转 约 9 o度 两膝下蹲成马步 同时 右手握鞭杆 向左侧舞 划 一周至 右侧 时 右腕 内旋 将 鞭杆 反贴 于 手臂 后侧 掌 心 向下 虎 口 向前 右 臂 向右侧 平 伸 左掌 随上 步下 蹲时 屈 臂上举 亮 掌 于头 顶左侧 掌指 向右 掌心 向上 头 右 转 目视右侧 方 图 5 6 3 4 恶魔

20、挡道 接上式 上体左转约 9 O度 右腿挺 膝蹬力成左弓步 同时 右手带鞭随转身向左下划 伸臂 于左膝上方 虎 口向下 鞭身仍贴于右臂后侧 左掌下落 按护于 右腕 内侧 目视左前 方 图 5 7 3 6 铺地 锦 接 上式 右手 握鞭 杆 向前 向上 划弧一 圈 随之 上体 右转约 1 8 0度 左脚 紧 随向右 前方 上一 步 右手继续舞鞭一周 至头顶时 右腿屈膝下蹲 左腿挺膝 成左仆步 右手鞭杆平身向下砸 鞭尖点地 然后右手下 落 使鞭身与地面平行 左掌下落护于右手内侧 目视左 前方 图 5 8 3 6 白云护 顶 接 上式 步 型 不变 左 掌握 住右 虎 口 前鞭 身 同时 屈肘上 举

21、 于头右 侧方 鞭身 与地 面平 行 高 与前 额平 齐 目视左 前 方 图 5 9 3 7 快 马 三鞭 接上式 右 腿 挺膝蹬 地 前拥 左 膝蹲 成左 弓步 同时 左手松把 向左伸臂平展成钩手 右手握 鞭向上 向后向下 向前上撩击 手臂伸直 鞭身与肩平 目 视右手前方 图 6 0 重心落于左腿独立支撑身体 右腿 屈膝向左前提起成独立式 同时 右手鞭杆上挑 内划 使 右手 虎 口向下 将 鞭梢垂 直 朝下 右 臂伸 直于前 方 左 掌 内划 并 外展 掌于 右手 内侧 方 掌 心 向前 掌指 向右 目视 前方 图 6 1 右脚向前落步 屈膝前蹲成右 弓步 同时 右 手握 鞭 上挑 向头顶

22、上方 向后 向下 向前方 上撩 右 臂 伸直 鞭身与肩平齐 左掌前仲护于右腕 内侧 目视前方 图 6 2 右脚向前上一步 左脚跟步仍成右弓步 同时 右手握鞭杆在右侧抡舞一周向前劈 高与肩平 左手随 即护 于右 腕 内侧 目视 前 方 图 6 3 3 8 疾 风掩 草 接上 式 左 脚 向前 上一步 挺 膝而立 成左高虚步 同时 右手握鞭向左屈肘内划 右手虎口侧 贴于左大臂外侧 鞭身斜指左后方 左掌向右穿 立掌贴 于 右大 臂 内侧 掌指 向上 掌 心 向右 目视 前方 图 6 4 3 9 天王托塔 接上式 动作与图 2 9相 同 图 6 5 4 0 孤柱擎天 动作与图 5 0相同 图 6 6 4 1 苏秦背剑 动作与图 5 l相同 图 6 7 4 2 燕子抄水 接上式 左腿挺膝独立支撑身体 同 时 右脚尖勾起 向额前猛踢 左掌上抬前迎拍击左脚尖 图 6 2 图 6 7 图 6 3 名拳 善萃 2 o 0 3 3 总1 5 1 精 维普资讯 维普资讯