07 喉轮能量与提升方法.pdf

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1、1全新能量疗愈术全新能量疗愈术-脉轮疗愈脉轮疗愈第六节第六节喉轮能量与提升方法喉轮能量与提升方法指导老师：邓莉指导老师：邓莉一、理论阐述一、理论阐述喉轮是我们的进化轮，是 16 个花瓣的一朵莲花。它的主要元素是声音。喉轮的位置在我们的喉咙，包括颈部、肩膀。主要的腺体是甲状腺和副甲状腺。喉轮出现问题的表现就是颈椎、肩膀的问题。图片中的喉轮刚好遮住了颈椎和肩膀的位置，颜色是蓝色。喉轮是我们所有沟通的中心。它是通过声音、震动表达出来的创造力。不同的人、不同的物体震动的频率是不同的。在这个脉轮，我们要注意几个原则。首先，声音是意识的门户。从这个脉轮开始，我们上升到了意识的层面。喉轮是意识层面的第一个层

2、次。在沟通这个层面，我们要找到他的本质。如果一个人不和外界沟通，他的灵魂就是脱离的，没有办法让生命力更多的绽放出来。沟通对生命力的影响是非常重要的。第二就是统合，通过沟通达到统一。第三就是通过沟通达到拓展。第二个原则是震动。有声音就要有震动。诵钵的疗愈就是用到了震动。我亲眼看到在邱老师的诵钵课上，有一个学员，小脚趾受过伤，走久了路小脚趾就会痛。但是通过诵钵的疗愈，半小时之后她的小脚趾伸直了。我晚上睡不着就会听一些风琴、流水等比较静的音乐。第三个原则是共振。当两个物体震动的波长能够达成共振的时候，改变的力量和深度就会加强。第四个原则是箴言，也叫咒语。我是信佛的，佛教里的经文我听不懂，但是听到师父

3、念经会有一种神圣的感觉。瑜伽唱诵也会有这样的感觉。我学瑜伽唱诵的时候，全班学员一起唱诵，最后大家都2非常感动，泪流满面。学过奉爱瑜伽的人更会有这样的感觉。这就是箴言的魅力。我们平时最常唱的OM 就是宇宙的原声，在课前或课后，OM 唱诵都会让整个能量场稳定，人的内心感到踏实。七个脉轮，每个脉轮都有箴言，追溯到梵文。梵文有元音和辅音。每个脉轮的声音在身体上会有不同的体验。第五个原则是通过声音，我们会有心电感应。比如当我们在嘈杂的地方，熟悉的人做一个动作或口型，我们就会理解他的意思，这就是心电感应。影视作品里也会有，家里发生了什么事情，某个家庭成员就会有感应，或者双胞胎之间的感应。我们的声音是可以穿

4、越空间的。第六个原则是媒体。媒体决定了收到声音的人或者是信息。如果媒体只报道好的方面，不报道不好的方面，我们的眼睛是否会被蒙蔽，行为和想法是否会受到局限。所以媒体都需要正直的人去操纵或引导，把正能量引入到媒体中。在生活中该如何练习启动喉轮的能量？首先，我们可以做一个游戏。你说一个谜语让一两个人去猜，你就会发现你想表达的不是对方接收到的。第二个就是禁语，禁语的练习能让你学会倾听。当你站在别人的立场开始倾听的时候，你收到的信息会有所不同，你的认知会发生改变。最后一个就是录音。当我听我自己讲课的录音，会发现我有很多口头禅，我努力在改但是改不掉。通过录音我能发现自己的很多问题。这三种方法都很好。二、二

5、、喉轮练习喉轮练习简易坐，臀下坐一块瑜伽砖。 双手拨动臀部向后，让骨盆稳定。关闭眼睛，双手放在膝盖上。感受呼吸和身体，聆听外在和内在的声音。每一次吸气让脊柱向上延展，每一次呼气，坐骨打开推向地板，感觉盆底和地面的接触。找到你的整条脉轮，垂直在躯体的中间。可以自然呼吸或进入完全式呼吸，让呼吸更加深长饱满。OM 是宇宙的原声，像树叶沙沙作响，海浪拍打着岸边。让你的内心、大脑都安静下来，你是否听到外界有震动或声音呢？OM 唱诵有四个不同的音，我们经常听到的有 A、O、R、M。A 更多的在我们骨盆震动，O 的音在我们的躯干震动，R 在我们的胸腔到头震动，最后一个部分是没有声音的。3吸气双手经体侧向上合

6、掌，吐气双手来到心轮，准备三声 OM 唱诵。吸气，呼，OM.OM.OM.自然呼吸，感受头部的共震。拇指轻触眉心，向内心的光明致敬。睁开眼睛，落下双手。交换双脚的位置，我们做头部的练习。吸气感受脊柱延展，顶轮也就是百会穴向上。呼气左耳靠近左肩，感受右侧颈部的伸展。吸气回来。反侧练习。重复三次。呼气下巴轻触胸骨，吸气回正，再次呼气做反侧练习。重复三次。4呼气让骨盆向下扎根，吸气延展脊柱着把下巴向前够，呼气收下巴，然后下巴找胸骨。胸骨要上提，下巴和胸骨是从两个方向向中间提起来，向中间汇合的。双手放在头后，大拇指压风池穴。吸气打开手肘向两侧，大拇指拉颈椎变长。呼气脉动脊柱一节节向后同时低头眼睛看肚脐，

7、吸气时从腰椎开始一节一节向前，同时胸椎做一点后弯，头向后靠。伴随呼吸重复五次，感受胸椎、颈椎的灵活，活化整个喉轮的区域。打开双手放在身体两侧，做一个“山”字形。吸气时小手指用力向上，启动斜方肌，启动下背部的力量，肩胛骨向下。呼气时头顶向上顶上去，启动背部，手肘向下拉，打开颈部空间放松从耳后到肩峰的位置。注意找到头的正位，头要向后靠一点，不要耸肩，让颈椎拉长。重复五次。做完这个动作，整个肩颈是非常轻松的。5吸气小手指向上，呼气身体向左侧扭转。再次吸气向上，呼气向右扭转。重复五组。双手向前，来到猫式。吸气腰椎、胸椎、颈椎一节一节后弯，延展拉长，百会穴顶出去，颈部后侧不要有褶皱；呼气脊柱一节一节拱起

8、，核心收紧，眼看肚脐。颈椎不好的看膝盖。重复五次。最后来到桌面式，推臀向后，双手手指和大鱼际小鱼际发力，大臂外旋，小臂内旋，手臂不要超伸。中指用力，把大臂骨推进肩窝；把头顶心顶向双手之间，脖子延展拉长。坐骨向后，整条脊柱拉长，慢慢伸直膝盖到下犬。保持五个呼吸。可以交替踩下双脚跟，舒展整条脊柱。6吸气右脚向前一步到双手之间，转身向左，调整右脚脚跟对左脚足弓，吸气向右侧延展侧腰，呼气做三角式，右手放在右脚踝，左手向上延展，颈部从颈椎根部开始转向上方，眼看左手。如果颈椎不好，不要向上转头。保持五个呼吸，然后收回，经过起跑式到下犬，再经过高位起跑转身向右，做对侧三角式，保持五个呼吸，然后收回，经过起跑

9、式到下犬，双脚向前走到双手后侧，可以点点头、摇摇头，放松颈部。再次吸气屈膝拱背起身。打开双脚，做双角式。让双脚对准腕横纹。吸气的时候延展脊柱，呼气手叉腰。再次吸气让前额、下巴向前，向天鹅的下巴一样向上走，把胸腔打开更多，同时拉长着整个身体前侧向前向下，头顶找地板。颈椎再次拉长，头顶顶地面。保持五个呼吸。再次吸气启动背部和腿部力量直背起身回来。这个直背回来的动作，不适合腰椎间盘突出的人做，包括前屈体式。7靠墙肩倒立练习。仰卧肩膀的位置用毛毯垫高一点增加肩背力量，臀部靠近墙，双腿屈膝踩墙。让肩胛骨平贴在胸廓上，大臂外旋。吸气脚蹬墙慢慢把臀部抬起，在把肩膀向内向下做一个调整，让肩膀更多下压，让肱骨顶

10、端向下压，双手下压，双脚向上调整，直到整个躯干垂直于地板。不要收下颌，眉心轮后脑勺向后推，脊柱保持延展，尤其是颈椎。如果颈椎有问题不建议做肩倒立。保持深长的呼吸闭上眼睛，多停留一会。如果不靠墙还可以做犁式。聆听身体的声音。收回之后做鱼式练习。仰卧，双手掌心向上。背肌收紧，双手滑到臀部下方，让肩胛骨托着胸廓向上，胸骨上提，保持颈椎延展。双手托骨盆，大拇指朝上。用上腿部和臀部的力量，上背部被胸廓托起来，可以的话百会穴压地板。 让身体前侧得到充分伸展。 保持五个呼吸感受深长的呼吸， 增加核心的力量，在这里停留，感受心轮和喉轮的打开。随下一次呼气慢慢回到仰卧，头部左右摇摆，放松颈椎。仰卧屈膝，双臂平伸。双腿提起倒向右侧，左手向上 45，掌心向上。小手指向上转，拉伸腋下，8胸腔打开更多。肩膀不离地，眼睛看向左侧。也可以用手帮忙让膝盖落得更低。保持五个呼吸。然后做对侧。回到摊尸式，冥想。9接下来各位可以跟着视频练习了接下来各位可以跟着视频练习了备注：本笔记内容来源于邱源瑜伽理疗学院，仅限内部学员使用，请勿转发，请勿用于商业用途，违者必究。学院电话：400-0990-959听课地址:识别二维码底部菜单我的已购课程里找到自己购买的课程线下课程最新课表：