凝神入气穴.docx

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凝神入气穴，初开始要调息一下，呼吸需要深，细，长，无声。要做到绵绵若存。后面就是无念之念。定在下丹田。久定后，自然呼吸自然调和。这是凝神入气穴。（有的人初开始调息会有些呼吸急促，这是必然的。慢慢的就会好的，只要无念而定在下丹田，就会发现息不调而自调)

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