fo门回春养生秘法.doc

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1、天天从头想到脚，参得fo门回春法 适宜人群：病人、术后恢复的人及亚健康人群。方法：1.用嘴吸气。 2.沉气，想象吸入的气像一股山间清泉从头流到脚。 3.吐气。功能主治：调气，使气像清道夫一样，打通身体所有堵塞处。1998年夏天，我随师父一起去五台山访友，有缘得见殊像寺住持。师父与住持一起谈论fo法，期间谈到九华山百岁宫内的高僧无暇禅师。无暇禅师生活在明代，坐化时124岁，至今身体仍存，有肉身菩萨之称。师父问住持：为什么古代的高僧大德们大都长寿，古稀之年依然精神矍铄呢？住持笑着说：这是他们吃斋念fo，戒七情六欲，一心向善的结果啊。住持的回答，使我陷入深深的思考。对于我们俗世中的人来说，一心向善，

2、吃斋念fo，戒七情六欲恐怕太难了。那么，是否有一些fo门功法既方便练习，又可以帮助无数身体有难的人像无暇禅师一样活到天年呢？返老还童的fo家补药从五台山回来后不久，师父因病不得不切除了右肺的大叶，导致肺气、元气大伤。平日里与他要好的同门纷纷前来探望，有的还拿了冬虫夏草、鹿茸之类的补品，希望师父能早日康复。师父吃了不少补品，却没什么作用。一时间，大家都很着急。一个月后，出差回来的我去探望师父，发现他原本苍白的脸上重现红润，看起来精神也好多了。我不禁大为惊讶，问师父吃了什么灵药。师父说：这都是fo门回春法的功劳啊。原来，他的师弟，一个和尚，听说他生病后，将这个办法传授给了他。师父坚持练习了一个月，

3、身体眼看着好了起来。坚持此法11年，至今师父依然声音洪亮，身体硬朗。闲暇的时候，又能与我们一起切磋武艺了，兴致所至还会一试身手。谈到自己的病，他高兴地说：这简单的功法不仅治好了我的病，还让我返老还童了。师父得病的经历，唤起了我以往的思索。我一直在想，让师父身体痊愈的这个fo门回春法是否就是自己一直寻找的基础养生大法？它是否可以使人们有病时得强力辅助，无病时养神护心呢？我能否用这个办法，就可以使人们免除吃药打针、寻医问药的麻烦？当我把这些想法都告诉师父后，师父非常赞同：这个方法疗效非常好，如果你在看病之余，能够把fo门回春法传授给病人，就是在普度众生啊。说到这里，一定早有读者耐不住性子，问这到底

4、是什么功法了，怎么去练呢？别急，大道至简，fo门回春法的练习非常简单：先吸气，想象气像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑、四肢百骸（沉气），最后流至大海（脚）；再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环就完成了。整个过程中，气从头顶走到脚上，所以，我又称它为从头想到脚呼吸法。为什么这么简单的呼吸法会有如此神奇的疗效呢？下面，我结合人体经络，给大家详细地解释一下。fo门回春法的修炼方式中医认为，人之所以生病，是因为体内有毒排不出去，堵塞在人体的五脏六腑中而产生的。用fo门回春法沉气时，想象气到达五脏六腑，充盈我们的整个身体，犹如清道夫一般，将身体内所有不通之处的毒冲出去，通就是补，功

5、效自然神奇了。沉气时，气从头到脚，依次打通百会穴、膻中穴、气海穴（四指并拢，取脐下三寸处，又名丹田穴）、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴，一气贯通，自然能让身体强壮起来。记得刚学会fo门回春法时，我教一个患顽固性打嗝的病人练，他练了没多久，很快就好了。打嗝的原因是胃气不通畅（不降），而沉气时恰好可以降胃气，调整气机。此外，还有一个做生意的老板，才40岁就患了阳痿，来找我开些壮阳药。我说不用，坚持练习一下fo门回春法吧。他回家后练了不到一个月，就高高兴兴地来找我说：好了，好像又回到了20多岁的时候。为什么练fo门回春法有这样显著的效果呢？中医认为，像阳痿或者早泄这些男人的难言之隐都是由于肾中的元气亏损

6、所致，而练习此法能强壮肾中精气，坚持练习，各种症状自然都会明显好转。诸如此类的病例积累起来都可以编成一个小册子了，仅我周围，就有数不清的人见证了fo门回春法的神奇功效。用意不用力，修成金刚不坏身需要注意的是，刚开始练习时，可能要到34天后，我们才能慢慢学会沉气，但只能沉到气海处。一两个月后，气就能沉至会阴穴、涌泉穴了。如果沉气过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练习就会缓解直至消失。沉气时一定不要憋气，否则变成从头憋到脚就不对了。fo门回春法的关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期的效果。实际上，fo门回春法可随时随地练

7、习，您想练就练。只要是在空腹状态，一天之中总能抽出几分钟来练习。透彻了解fo门回春法后，我才知道，原来它源自普贤菩萨的养生三昧：嗡（weng）、嘛（ma）、吽（hong）。普贤菩萨是fo教四大菩萨之一，峨眉山是其道场。嗡嘛吽是梵语音译，据说是一切咒语之王，无论念什么咒语，开头加上嗡嘛吽，一切不能办成的事情就能办成。结合到养生上，只要不断诵读嗡嘛哄三个字就能养生祛病，因为，嗡嘛哄正好对应fo门回春法的三个步骤：吸气、沉气、吐气。如今，我们身边的很多人为益寿延年，不惜花重金打什么抗衰老的针剂，或者吃什么名贵的保健品等。殊不知，最经济、最实用又最有效的养生秘诀-fo门回春法就在您身边。坚持练习，您会每一天都仿fo置身于清新洁净的大自然中，让心灵放慢脚步，感受什么是身体的大欢喜。如果说修寺院、建桥梁是修福，而fo门回春法则让大家直接获得健康，又何尝不是积善积德之举呢？掌握它，我们就能像菩萨一样，普度自己、家人和朋友的身心。