疯魔拳内功大架子_头趟_上__老版武术气功书籍.pdf

《疯魔拳内功大架子_头趟_上__老版武术气功书籍.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《疯魔拳内功大架子_头趟_上__老版武术气功书籍.pdf（4页珍藏版）》请在周易易学书店|道易五术书社上搜索。

1、武当 总 期 上 内功大架子 是西北疯魔拳 械体系中拳功一体 内外兼修 体用俱备的重要功夫拳架 此拳 既是疯魔拳门入门必练的基础 功夫 又是 壮内坚外 抻筋拔 骨 调息走劲 抗打反弹 的高级 功夫 内功大架子的练习也叫 盘 架子 要求在每个姿势定势时 都要静止不动 站够十口呼吸 并使呼吸与身体内外 协调配合 产生不停 的松紧转换 吸气时 全身上下紧到极限 呼气时松到极限 从 而练就 一松俱松 一 紧俱紧 整体鼓荡 瞬间反弹 的 功夫效验 习之日久 随着功夫 的不断加深 以后还要加练拍打 功 拍打时 先用绿豆袋 后用铁 砂袋 铁砂须经专门处理 最后 用木棒 应缠布条 内功与外功 兼练 起到 易骨

2、易筋 升筋腾 膜 脱胎换骨 的神奇作用 使练 习者在生理上发生一系列变化 由此在养生疗疾与实战对抗中 产生意想不到的效果 此拳原传为十趟 在本门有 十趟架子十趟枪 之说 但在后 来的传承过程中 由于种种原因 而使后七趟失传 现仅剩前三 趟 此拳练习时功架极为开展 高低起伏与左右搅拧 上下牵拉 尽力展现到位 颇费功夫 一趟 架子盘下来 往往汗透衣履 浑 身酸痛 有筋断骨折之感 听恩 师王延龄先生说 旧时疯魔拳门 授徒极严 入门后必须先苦练三 年大架子 再专门练两年拳术 然后才能练习各种兵器及其它 各种功法 进而习练技击散手 故 本 门 有 三 年 架 子 二 年 捶 拳 之说 因此 进入疯魔拳门

3、 传授 王延龄 撰文演练 车星辰 摄影 郭新华 实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击 內功大架子 头趟 疯魔拳 武当 总 期 实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击 的好多学子 内功架子练不到一 半 便因难受其苦而悄然离去 所以 此拳流传不广 所剩无几 已濒临失传 现将西北疯魔拳棍第五代 嫡系传人王延龄恩师授予我的 内功大架子公诸同好 以抛砖引 玉 头趟内功大架子动作名称 预备式 大佛像 双 手端印 上提下压 鞠躬扣 打旗势 金鸡独立 大别 势 回头望月 提壶势 金鸡独立 大别势 金鸡 独立 大别势 回头望月 勒马悬炮 打旗势

4、金 鸡独立 大别势 回头望 月 捅天炮 收式 头趟内功大架子谱诀曰 坐北面南 气沉丹田 大佛形 象 桩功威严 抓后手前穿奇技 双手端印提胸膛 左虚步二郎担 山 将军打旗把敌拦 金鸡独立 桩法稳 左寸腿左势别膀 翻右 捶往后便打 沉式捶打敌丹田 踢右脚左拳前冲 踢左脚劈挂扣 拳 翻身势把敌拳拦 勒马悬炮 艺惊天 右弓步踢腿打捶 回头 望月劈敌寒 冲天炮善于诱敌 还原势始终如一 头趟内功大架子练法 预备势 面向南方 两脚并拢并步站 立 两臂自然垂于体侧 中指尖 轻点裤缝 浑身上下挺直贯劲 勿使僵劲 头正颈直 舌抵上 腭 目视前方 图 要领 此势为混沌未开之无 极势 练习时在思想上要空空洞 洞 无我

5、无他 在形体上应使百 会领起 神气贯顶 沉肩坠肘 膝 胯挺劲直立 勿使僵劲 如松柏 扎地生根 呼吸要深长细匀 自 然而然 大佛像 接上式 左脚向左开步 与 肩同宽 同时 两臂内旋 从两胯 旁提起轻轻叉于腰部 拇指朝 后 其余四指朝前 目视前方 图 要领 左脚开步与两手旋臂 叉腰须同时进行 协调一致 定 势后两臂掤圆 身形要中正 双手端印 武当 总 期 实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击 上式不停 两掌掌根用 力猛然向身后直臂发力蹋出 目 仍平视前方 图 要领 往身后蹋掌时应发力 饱满 短促有力 但发力后身体 仍需保持中正 不可歪斜 上式不停 双臂在身后 外旋

6、拧转 掌心朝前的同时 两 掌从后经胯侧往面前发力穿击 两臂与肩同高 与肩同宽 两掌 心向上 指尖朝前 目视前方 图 要领 两掌在身后边外旋拧 转边往前发力穿击 不可断劲 前穿发力应浑厚饱满 力由脊 发 与身体相争而发出二争力 上式不停 两掌贯劲仍 使掌心朝上从身前沉落 至腹前 时拇指朝外 两掌十指相对 目 仍平视前方 图 要领 两臂下沉时不可松 劲 应贯劲缓缓下沉 两掌沉至 小腹前时臂要向外掤圆 上式不停 两掌仍然保 持掌心朝上 从小腹前沿任脉缓 缓上捧 目视前方 图 要领 两掌上捧时仍需贯注 暗劲 不可松懈 上式不停 当两掌捧至 与心窝平齐时 两臂边内旋边使 掌心向外向上翻转 边翻转边从 面

7、前向上托起至头顶 掌心向 上 拇指朝前 十指相对 目视双 掌 图 要领 两臂内旋翻转与从面 前上托应一气呵成 不可断劲 运行中两臂暗劲不丢 上式不停 两掌从头顶 分开使掌心朝下向 身 体 两 侧 缓 缓 下 落 落至略低于肩膀时双臂内 旋 使掌心斜朝后向身后两侧按 出 目视前方 图 要领 此动作应如剥茧抽 丝 缓缓完成 上式不停 双臂在身后 外旋拧转 使掌心朝前 两掌从 后经两胯往面前发力穿击 穿出 后两臂与肩同高 与肩同宽 掌 心向上 指尖朝前 目平视前方 图 要领 同图 上式不停 两掌贯劲使 掌心朝上从身前往小腹部沉落 至腹前时掌心向上 拇指向外 十指相对 目仍平视前方 图 要领 同图 武

8、当 总 期 实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击实 战 搏 击 上提下压 接上式 两掌保持上式 姿势从丹田处沿任脉缓缓上捧 至与膻中穴平齐 目仍平视前方 图 要领 同图 上式不停 两脚以左脚 跟和右脚掌为轴碾地 往左转身 成左虚步 此处的虚步两脚均应 踩实 的同时 双臂内旋使掌心 朝下 十指相对按于胸前 目平 视前方 图 侧 图 正 要领 两脚碾地转身与双掌 翻转下按须协调一致 连贯自 然 鞠躬扣 上式不停 两掌从胸前 沿任脉缓缓下按至小腹前时 两 掌抓握成拳 拳面相对 拳心向 下勒扣于丹田处 目平视前方 图 侧 图 正 要领 两掌下按与抓握成拳 应缓缓贯劲运行 不可毛躁

9、上式略停 两臂外旋从 小腹处分开使拳眼朝上 拳心朝 前 向身体两侧猛然发力挑起 双拳略高于肩 目向前平视 图 要领 两臂发劲上挑 应起 如挑担 整体发力 此姿势应静 立不动 站够十口呼吸 一呼一 吸为一次 初习者可从两三口呼 吸开始练起 渐次增加 吸气 时 双脚十趾用力抓地 双拳用 力紧握 牙关用力咬紧 呼气时 上述各部位尽力放松 需要强调 的是 吸气应缓慢深长 随吸气 上述各部位应逐渐加力 到一口 气吸满时 也就是上述用力各部 位握扣最紧的时候 呼气也应缓 慢深长 随呼气上述用力部位逐 渐松弛 当一口气呼尽时 也就 是 用 力 部 位 与 全 身 最 松 的 时 候 此桩架的步型应始终保持前

10、 三后七的重心 身形也必须要自 始至终保持中正 不可撅臀猫 腰 打旗势 接上式 左脚向前迈一 步成左弓步的同时 右臂直臂从 右往上经头右侧向下划弧 下落 至与左腿相对的上方 拳眼仍朝 上 拳心朝左 左臂随右臂下落 自然直臂后摆 目视右拳前方 图 要领 左脚上步 右拳划弧 下落与左拳直臂后摆 应协调一 致 上式不停 两脚碾地转 身成右弓步的同时 右臂继续直 臂往下 经腹前划弧至右膝前 拳心朝前 左臂自然斜伸至左肩 后上方 目向前平视 图 要领 两脚蹬地碾转 由左 弓步变右弓步 应始终在一个水 平线上运动 身子不许起伏 上动不停 右臂继续直 臂从右膝前向上划弧至头右侧 伸臂上举 拳心朝左 同时 左

11、臂 由左肩后上方直臂自然划弧下 落至裆前 拳心朝右 目向左视 图 要领 右臂划 弧上举与左臂划弧 下落要同时进行 左臂上举要尽力贴 耳伸直 与右臂上 下一线贯注 此式 也要静立不动 站 够十口呼吸 站法 要领请参阅图 金鸡独立 接上式 右脚不动 左腿从 左臂内侧提膝收起成右独立式 两臂姿势不变 目向左视 图 要领 左腿要尽力上提 绷 直脚尖 右腿要挺直 两臂上下 抻拔贯劲不可松懈 如此静站十 口呼吸 静站要领请参阅图 大别势 接上式 上身姿势不动 左脚向左前方猛力弹踢 目视前 方 图 要领 弹踢腿要绷直脚尖 腿踢出后与腰同高 弹踢发力要 短促有力 接上式 左脚向前落步 成左弓步的同时 右拳由上往 下 以拳轮一侧向下直臂劈击至 与肩同高处 左臂同时直臂向后 平举 拳眼朝上 拳心朝左 目视 前方 图 要领 左脚落步 右拳劈击 与左臂后举要协调一致 发力要 整齐浑厚 姿势定型后 应使两 臂前后位于一线 右臂与左腿上 下相对 左臂与右腿上下相对 如此静立不动 站够十口呼吸 具体站法与呼吸请参阅图 站 法要领 待续 责任编辑 大江