神拳宋老迈秘传十二炮_老版武术气功书籍.pdf

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1、百家拳精华 少黔壤蔚 接仁期 九 扮山炮 劈山攀冲举 功架虚步双挂掌右腿屈膝半蹲 大腿与地面平行 左腿屈膝 左脚虚点于 右脚前 成左虚步 两掌置于两肋间 掌心朝上 目视前方图 搭手外挂掸手掌甲右乙左 甲方向前上右步 同时用右掌进攻乙方头部 力点在掌背 掌心朝上左手置于体前 目视进攻手 乙方成左虚步 左掌 自下向上 由左向右拦截甲方掸手掌 目视拦截手 右掌置于右肋间 掌心朝上图 抓面掌抓脸 乙方左手腕内旋 自右向左将甲方进攻手 向外挂开同时右 掌 自右肋间向 腕部内旋 向前抓甲方面部 此时乙方右掌已变成爪 力点在五指 指尖 目视抓面掌 甲方迅速用左手 自下向上拦架格挡 力点在左前臂 目视拦架手

2、图 持手抓脸换手抓面乙方右抓面 手腕部外旋 抨住甲方左上架手腕部 并 将其左臂伸直 同时左掌变爪 自下向上抓甲方面部 力点在五指指尖 目视抓面掌 图 提膝撩掌此时甲方迅速用右拳向前冲打乙方左肋 实际是用以攻为守的方 法 借以化解乙方抓面手 意在守而不在攻 目的是化而不是打 乙方迅速向左转身 度 闪开 甲方击肋拳 同时左腿伸直 右腿屈膝提起 同时左抓脸手 自 几向下 由 里向外将甲方击肋拳挂开与此同时 右抓手腕部外旋 自下向上撩击托打甲方下 颊 掌心朝上 目视撩击手图 左虚步冲拳卸甲捶甲方坐势缩身 闪开乙方撩托掌 并将左拳收至左腰 间 拳心朝下 目视乙方 乙方立即将右脚下落于身后 同时左脚向前进

3、步 落于 甲 方右脚里侧 成为坐身左虚步 两脚换步的同时 乙方左拳 自后向前冲打甲方右肩 臂伸直 与肩平 拳眼朝卜 力在拳顶 目视冲肩拳 同时速将右掌抽至左肩前 掌心 朝左 抽掌时 腕部内旋 甲方迅速右臂屈肘里掩 用右前臂格挡乙方击肩捶 目视 格挡手图 提膝扒手甲方右手腕部内旋 先自卜向下将甲方击肩拳压下 右拳立 即向 前冲打乙方胸部 同时左拳也 自左腰间向前 与右拳同时冲打乙方胸腹 力点在两 拳顶 拳心朝下 目视乙方 乙方迅速伸直左腿 提起右腿 同时左拳变掌 腕部内 旋 自上向下将甲方双拳扒开 同时右掌 自左肩前向体右侧划弧至头部右上方 掌 心朝前 有欲劈砍之意 目视对方图 技击要点劈山炮包

4、括扒面 抓脸 枢眼 劈山 挑档 却 甲 楼扒等 实际是一套 完整的连环套打技法 应用时 应充分体现出三皇炮捶冷弹脆快硬的特色和灵活多 变 敏捷迅速 的技巧 一 炮捶拳功 力的体现是强打硬要 动作快速猛烈 技法灵巧敏 捷 身法灵活多变 一接上手就要使对方只有招架之功 失去还手之力 臂山炮一组 劈拳要猛 抓面要凶 挑掌要长 冲拳要狠 变化要快 突出特点 以实力争胜负 论 技术见输赢 丁 杰男 岁人有梦想才有作为 愿和大家一起创造出美丽新世界 北京市安定门外北苑号院 一 号 精武 百家拳精华 十 开门炮 双扭连打 功架 并步双撞捶两脚并步 屈膝下蹲 大腿卫 身要正直 两手握拳向体前冲打 两臂伸直与肩

5、平 拳 在拳顶 目视前方图 泻肚双捶泻肚捶甲右乙左 乙方用双拳冲 两臂伸直 拳心朝下 力点在拳顶 目视双撞捶 甲方下 两前臂自下向上磕挂乙方双拳的手腕部 力点在两前榨 双磕手图 上冲下须借势上冲打双冲天炮乙方巧借甲 磕挂之机 顺势两拳向上冲打甲方下颊 拳心朝下 力 视双冲拳 甲方被迫站起向后仰身闪躲乙方双拳 同刚 向上拦截托架乙方上冲双拳 头向后仰 处于不利地位 反手击腹乙方两手腕部先外旋 再屈肘内旋 阿 臂 立即内旋向下 使两拳拳心朝下 两拳再 自上向下 方腹部 两臂伸直 斜向前下方 力点在拳顶 目视泻肚 双拳迅速 自上向下 用两前臂外侧磕砸乙方两手腕 图 技击要点开门炮又叫并步双撞捶 就是

6、用实力打 的意思 属于硬打强要的技术 无虚势可言 开门炮打 三路 击的是头胸腹三部 应用时 功 力要足 翻手要快 上冲拳带双擂耳 下冲拳挂打两肋用此招 时应 注意夕 如果对方的实力高于自己 就应随机应变 抽招换势 刀 对方招架不力 就可以直打硬要 以力降人 关键是力 应用 十一 转脚炮 转脚勾阴 功架一跟步上架左腿屈膝下蹲 大腿与地面平行 右腿在 后跪步 脚掌着地 左臂上圈挑架 左拳在头部前上方 拳心朝前 左 肘略屈 目视前方右拳置于右肋间图 功架二勾阴脚左腿屈膝 右脚勾踢 右腿伸直 力点在脚 尖左拳上架 左臂屈肘内圈成弧形 拳心朝前 目视前方 右手勾拳 自下向上冲打 右臂屈肘略圈成弧形 拳心

7、朝里 目视前方图 勾腿击颊上勾拳下勾阴甲右乙左 甲方向前上右步 用右 拳 自上向下冲打乙方头部 力点在拳顶 拳心朝左 目视右冲拳 乙 方立即用左拳自下 向上挑架 将甲方击头拳向外架开 力点在左前 臂 拳心朝左 同时用右脚勾踢 甲方档部 力点在脚尖 同时乙方右 拳自下向上兜打甲方下颊 力点在拳顶 拳心朝里 目视兜拳手 甲 方为了躲开双重击打 迅速向后仰头 同时用左手 由里向外扒搂乙 方勾阴脚的里侧 内含抄腿技法图 技击要点转脚炮与窝心炮紧密相连 也叫兜腿匀脚窝心炮 又 叫黑虎构心 实用技法是挑架 踢档 带冲拳 因为与此势相关街接的 有一个转体扣脚度 故称转脚炮 拳打窝心时 也可打腹部或下 颇 这

8、种腿法与里合外摆腿不同 里合外摆腿用的是高腿 用脚掌或 脚面扣击或反抽对方两腮 因此又叫挂面脚而匀脚踢档是矮式 是 用脚尖匀踢对方 的档部要害 因此俗称勾魂脚 须切记明其理而 不 可轻易使用 贾永志 男 岁 以武强身 和谐社会 河北省宁晋县北河庄镇北孟村 迅 产义新 百家拳精华 二 窝心炮转脚窝心姐 功架撩阴腿右腿支撑体重 右膝略屈 左腿先屈后伸 向体 左侧撩踢 腿伸直绷脚面 力点在脚尖 两手握拳向身体两侧展开 两 臂伸直与肩平 拳心朝下 目视左侧图 撩腿窝 合 捶撩阴腿带击胸拳甲右乙左 甲方向前上右步 用右掌劈砍乙方头部 掌心朝里 力在掌沿 目视劈头掌 左掌置于体 前 掌心朝下 乙方迅速向右

9、侧移步闪身 闪开甲方劈头掌 同时用左 拳自下向上撩击甲方胸部 臂伸直与肩平 拳心朝下 力点在拳背 目 视左拳右拳向体后掸抖伸展 臂伸直与肩平 拳心朝下右拳向后打 是配合左拳 打的是神劲和沉劲 起协同作用 与左拳击胸的同时 抬左脚撩踢 甲方挡部 腿伸直 力点在脚尖图 技击要点窝心炮与转脚炮是一回事 转脚跑之后的匀脚踢档的 动作 有一 个转体度 然后才是撩阴腿加窝心拳 因此窝心炮与 转脚炮是结合运用的实战技私 关键在于紧密结合 连环套打 动 动 相连 发挥所长 动作要迅速敏捷 转身要快速稳重 快而不乱 击打 部位要准确无误 力量要充实完整 能放能收 能击倒时方 也能点到 为止 即能适应敌情 因人而

10、异 随时变化 有其法而 不固其法 避其 强而击其弱 让其锋避其弱 得其势则展己之长 知而击之 即可一鼓 作气 战而胜之 全文完 心意拳桩动微言 所谓桩功者 即立身如桩之深埋地 中之意也 故名 桩功在心意门列诸法 练习次第之首 向无文字记述法要 属 口传身授之艺 非心意门入室弟子鲜窥 其径 今就个人平素验证 略陈端绪 与 有志者共之 盘法每日不拘时间 择空气清新 之地 静心敛气 束身侧拧蹲踞 鼻尖 膀尖 足尖 三尖相照成龙身之势 谷道 上提 舌顶上愕 目光随头部方向平视 身须中正 两臂分置身之两侧 两肘前 后相撑 十指撑开 掌心内含 前手置于 膝上 指尖朝下 后手附于后胯际 不可 耸肩弯脊 两足

11、前后立于一直线上 后 膝顶于前腿胭窝处 前腿虚压在后腿上 侧 前足踵与后足尖相距约两拳之隔 两胯内裹 重心以落于后腿 为主 前腿 辅之 周身合力 如建筑物之框架互相 支撑 此即五行之木力意也 初练时架 势稍高 可于心中默数呼吸或数字 渐 一公矜次 新 文吴宪民 次增之 侯支撑腿脚力尽 则双腿前后 互易 保证双腿锻炼均衡 如此循序渐 进 若至膝胯相平 而上身立如水中浮 图 又无俯仰参差 且呼息绵绵 心神不 乱则妙不可言 呼吸之法鼻微微纳清气 口微微 吐浊气 一任神气绵绵出人 以意引之 循环脏腑之内 驭呼吸以上下 久习之 后则神自明 而气自和 明照五脏 通于 四肢 现于面 筋强骨健 血脉调畅 于

12、是则身泰寿延矣 桩功益处 一 充实内力谱云 充实如太 仓 习心意拳者以养浩然正气 心神 宁一 沛然充塞天地之间为第一要义 人只有元气充盈 方能百邪不浸 碎然 临之而不惊 二 坚 固定 力盖人心散乱 妄想 纷飞 自古皆然 若不能制心于一处 碎 遭大乱必定心浮气燥 临敌之际鲜有不 赵少帅男岁愿与爱武之士成为挚友 败者 拳谚云 一胆稳 二力实 三眼 急 四手快 五步坚 果敢冒险谓之胆 稳 没有胆力焉论技术 胆力即定力 散 之万事 其用无穷 三 增长腿 力打法定要先上身 心 意拳为保身性命而创 故多贴身靠打之 技 应敌时距离之近有如婴儿食乳 倘若 腿无行程之功 诸般技法均难奏效 于化龙先生为当今心意门名师之 一 浸淫斯道七十余载 妙得古贤遗 旨 拳艺以达炉火纯青之境 尝见其催动五 行 内劲灌注脊椎 敛劲示范此艺时 但 闻其周身骨节铮鸣 颇难理解 后 向骨科 专家请教 医云 此乃长久锻炼所致 因 气行无阻故有响声 前贤杨殿卿先生 寓桩功于作息之中 每日劳作时 看坐非 坐 实则臀不及凳 以猴束臀势练习桩 功 如此数年艺成 能以臀坐断石凳 其 法亦足有志者资鉴 桩功诀擎天一柱 屹立万古 止定静虑 六合玄机 武 精武 山西省临县一中理三班 号即