求医不如求己2_中医书籍资料大全_电子版书.pdf

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1、电子书内容简介电子书内容简介 免费阅读下载 求医不如求己 2 求医不如求己 2 求医不如求己 求医不如求己 2 人体使用手册 作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人 最近推出自己的养生疗疾宝典 求 医不如求己 2 此书堪称 改变中国人健康生态的第一方案 中医作为中国的四大国粹之一 国人了解甚少 这非常遗憾 出版这一系列图书是为了让人 们对中医这个宝藏多一些了解 并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中 用中医打造健康 书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著 立竿见影 一上市即受到 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 读者的追捧 作作 者者 中里巴人 出出 版 版

2、 求医不如求己 2 由中国中医药出版社出版 类类 型 型 国医堂 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 第一章第一章 保养人体的保养人体的 生 长 收 藏生 长 收 藏 还记得夏天热了一天后 享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗 还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗 还记得新鲜 空气的味道吗 还记得春夏秋冬都有哪些花开吗 恐怕早已不记得了 现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在 暖暖的空调屋里 夏天穿着吊带在冷气里吹 春天怕下雨 秋天怕晒黑 1 春天春天 祛病养肝的良机祛病养肝的良机 春天 如果莫明其妙地感到嘴苦 可吃小柴胡丸或冲剂 有肩膀酸痛 偏头疼 乳房及两胁胀痛 可选加味 逍遥丸 臀

3、部及大腿外侧疼痛 可选平肝舒络丸 春天腿老抽筋 爱腹泻 经常困倦 可服用逍遥丸 参苓白术丸 大红枣 山药薏米粥 这样就可以肝脾平 和无偏了 春天 冰开雪化 雁来惊蜇 万物复苏 到处都涌动着勃勃生机 这种生长之力源源不绝 为每个人的身体 注入了强大的动力 这种能量 绝非药物可比 此刻我们若能借天时之力而祛病除疾 那真是 昨夜江边春水 生 艨艟巨舰一毛轻 了 春天的时候 人体陈旧的疾病最易复发 这是什么原因呢 这是因为时令给您的身体注入了阳气 人的机体 有一个本能 就是一旦有了动力 它就要冲击身体的病灶 并将病邪赶出体外 这就好像是勤快的主妇 看 到家里脏乱就一定要打扫一样 这种力量是借助肝脏来表

4、现的 春天是肝气最足 肝火最旺的时候 肝在中 医五行当中属木 此时它的功能就像是春天的树木生长时的情形 这时人最容易生气发火 肝胆是相表里的 肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发 所以 很多人会莫名其妙地感到嘴苦 胆汁上溢 肩膀酸痛 偏 头痛 乳房及两胁胀痛 臀部及大腿外侧疼痛 这时 您只要仔细观察一下 就会发现出现症状的地方都是 胆经的循经路线 其实 从胆经来抒发肝之郁气 是最为顺畅的 口苦可吃小柴胡丸 或冲剂 偏头痛 乳 房胀痛可选加味逍遥丸 肩膀或腿痛可用平肝舒络丸 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 昨天 有位当教师的网友对我说 他白天与学生生气 到晚上十一二

5、点的时候 胆经最旺的时辰 肩膀疼痛 加剧 三焦经的肩穴 这时他按摩了肝经上的太冲穴一分钟 马上止痛 且睡眠香甜 我很赞赏此网友治病 求本的思路 因为这是学习实用中医的捷径 这种感悟是书上找不到的 但是您自己却可以天天在自己身上 找到 只是 灵感虽然经常光顾 但又随即被我们忽略 觉得那是偶然的现象 不值得去捕捉和思考 于是 玄机妙法也就这样与我们擦肩而过了 有人问 既然肝火从胆经向外宣发 上面说的那位教师怎么会在三焦经的穴位上痛呢 这是个很好的问题 大家仔细留心一下胆经和三焦经的名称就可明白了 胆经和三焦经都叫做少阳经 其实是同一条经 在手臂 上是三焦经 在腿上就是胆经 所以那些敲胆经的朋友们

6、若敲完胆经后头痛失眠 通常是邪气被赶到三焦 经了 若再敲敲三焦经 问题也就解决了 春天肝火旺 人体的阳气开始不断地往外宣发 皮肤毛孔也舒张开放 这时最易感受风寒 所以 常言所说 的 春捂秋冻 是很有道理的 很多人在这时常犯咳喘病 尤其是夜里咳嗽不止 肺在五行中属金 正好可抑 制肝火 木 的宣发 金克木 但春天是木旺之时 肝气是最强大的 谁也抑制不了 于是就出现了 木火 刑金 的情况 此时肺脏外有风寒束表 宣发功能受阻 内有肝火相逼 火气难发 于是只有借咳嗽这一病理 现象来排解内火和外寒了 前两天有朋友给我打电话 说她的 3 岁小孩不知何故 夜里发烧咳嗽 去医院打吊瓶总不退烧 问我有何良 策 我

7、让她给孩子在睡前推天河水 500 次 用拇指从劳宫穴推至曲泽穴 第二天得知 孩子烧退咳止 还有 位朋友说 近几日每天早晨都会流鼻血 我让他在左臂的心包经刮痧 一次即愈 这两种不同的病 我选择 的都是心包经 是因为考虑到春发的时令 心包经和肝经都是厥阴经 本是一条经 在臂为心包经 在腿为 肝经 所以肝血的瘀阻 可以借心包经得以宣发 有朋友又问了 您不是说 肝经之气是借胆经而发吗 这里怎么又出来个心包经呀 其实 这两条都是肝 经的通路 胆经抒肝经之气郁 心包经通肝经之血郁 侧重不同而已 春天 有人会眼胀头痛 有人会眩晕耳鸣 这些都是肝火过旺 无从宣泄所致 所以要及时打开宣泄肝火的 中国医网健康电子

8、书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 通路 敲胆经 三焦经以通肝气 刮痧或按摩心包经 以行肝血 在后背膀胱经刮痧或用取嚏法 参见 求 医不如求己 P202 P203 以散表寒 从而借自然之神力 祛机体之病邪 春季有人经常腿抽筋 有人经常会腹泻 有人经常会困倦 这又是一种情形 叫做 肝旺脾虚 五行中肝属 木 脾属土 二者是相克的关系 肝气过旺 气血过多地流注于肝经 脾经就会相对显得虚弱 脾主血 负 责运送血液灌溉周身 脾虚必生血不足 运血无力 造成以上诸般症状 这时 可服用逍遥丸 参苓白术丸 大红枣 山药薏米粥以健脾养血 脾血一足 肝脾之间便平和无偏了 说了上面诸般情况 无非是让朋友们随

9、时想到 人是宇宙的细胞 需顺应天时而动 学习中医亦是如此 古 人言 不知十二经络 开口举手便错 不明五运六气 读尽方书无济 今天讲的只可算是五运六气的一点 影子 大家只需略加感知即可 不必深究 但作为中医的精髓 却又不可不知 感悟 求医不如求己 感悟 求医不如求己 感受四季 记得刚开始有人说 要听懂身体发出的声音何其难啊 是难 但正因为难 我们才要去求疑解惑 正因为难 我们才要思考 为什么我们对身体发出的声音如此地漠视 为什么 想想你的胃多久没有饥饿的 感觉了 没有了饥饿的感觉 也就没有了饱的声音 这是相互的 你可以一个劲地往胃里塞东西 它也发不 出饱的信号 睡觉睡到酣畅淋漓 有多久没有感受到

10、了 大多数时候醒来都是迷迷糊糊 有的时候还需要用 冲澡来提醒自己新的一天来临 为什么 因为我们的神经末梢的感觉越来越不敏锐了 这是我们自己造成的 我们热了开冷气 冷了开暖气 试图生活在一种恒温的空气中 还记得热得长痱子的感觉了吗 还记得夏天热了一天后 享受黄昏那一丝凉 意的痛快了吗 还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗 还记得新鲜空气的味道吗 还记得春夏秋冬都有哪些花 开吗 恐怕早已不记得了 现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里 夏天穿着吊带在冷气里吹 春天怕下雨 秋天怕晒黑 现在是春天了 走在路上 注意到那一颗颗饱含了生机的新芽吗 所有的新芽都是往上长的 即使杭州最著 名的倒垂柳 枝条向

11、下 可是你看她那眉毛似的柳叶 初开的花蕊 都是往上长的 如此的勃勃生机 你可 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 曾注意到了 一场春雨过后 阳台上的盆栽能长出半盆新绿 你可曾感受到了它突破束缚的力量 今天走在 路上 看到围墙里的海棠花开了 我指给同事看的时候 就见她满脸的惊讶 四季更替 植物生长 花开花 落 这些都是自然的魔力 还记得我们的祖先是怎样生活的吗 那留在我们心底最深的烙印是无法抹去的 只要我们还能去感受春天的 生机 夏天的炎热 秋天的肃杀 冬天的清冷 我们的身体就会敏锐而有弹性 何愁听不懂自己身体的声音 果果 春天中旬的一个多月 我肚子像抽筋一样难受 特别

12、是有点饿的时候难受得更厉害 难受的部位还经 常不一样 肋骨跟心窝的地方总觉得胀痛胀痛的 想请教一下 我这是什么毛病 需要吃什么药或是按摩什 么穴位 Daiyan 痛无定处 像是气窜 试试舒肝止痛丸 推腹法 拨动阳陵泉 再加上旋手 脚关节法 Lorenaa 妈妈每年春天时都是大腿外侧和臀部疼痛 久治无效 请问这是什么原因 Jnc 经络阻塞 血不下注 自然会麻 可在心包经刮痧 也可用平肝舒络丸 2 夏天夏天 医治冬病的天时医治冬病的天时 药王孙思邈说 上医治未病之病 中医治将病之病 下医治已病之病 所谓 将病之病 就是这种现在虽然 未发 但却会在将来某个时候必发的疾病 那就要在未发之时 赶快祛除其

13、必发的条件 或主因 或诱因 消除主因就是要改变体质 祛除诱因就是要改变环境 前两天路过一家中医院 看到排队就诊的人都排到了门口 原来是针灸科在伏天搞的穴位敷贴 用来治疗冬 天易犯的哮喘病 冬病夏治 善用天时 确实是很高明的疗法 药王孙思邈说过 上医治未病之病 中医治将病之病 下医治已病之病 所谓 将病之病 就是这种现在虽 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 然未发 但却会在将来某个时候必发的疾病 那就要在未发之时 赶快祛除其必发的条件 或主因 或诱因 消除主因就是要改变体质 祛除诱因就是要改变环境 有的人虽然体质没有增强 但是换了个居住环境 身 体的问题却不药而愈了

14、冬病 就是在冬天易发的病 此种病的易发人群多为虚寒性体质 也就是俗话说的 没有火力 通常的症状 是手脚冰凉 畏寒喜暖 怕风怕冷 神倦易困等 中医称之为 阳气不足 也就是自身热量 能量 不够 产热不足 寒从内生 这样的人即使在盛夏 睡觉也要盖着被子 穿着袜子 为什么冬病要夏治呢 是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒 再加上冬天的外界环境也是寒冰一片 两寒夹 击 便毫无解冻的可能 所以在冬天治寒症 就像是雨天里晾衣服 是很困难的 然而在盛夏之际 外界是 暑热骄阳 体内也是心火正盛 这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处 最易被赶出来 但若是阳气衰弱 体内没有推动之力 就会错过排寒的大好时机 再加上有很多

15、人体质本来就有些阳气不足 夏天再痛饮消暑 的饮料 如冰镇啤酒 凉茶等 然后整日在有空调的房间里工作 那真是陈寒未祛 又添新寒 要记住 寒气是会沉积的 且身体被寒气侵袭的地方 必会气血瘀阻 这叫做 寒凝血滞 若寒气停留在关 节 就会产生疼痛 停留在脏腑 就易产生肿物 停留在经络 就会使经络堵塞 气血也就流行不畅 不但 会四肢不温 也常会有手脚发麻的症状出现 所以倘若不在夏日祛除积寒 等到秋风一起 外寒复来的时候 就又会内外交困了 那如何在夏日祛除积寒呢 方法也很简单 就是 内用温热 外散风寒 内用温热 就是服用偏温热的饮食 有人觉得 大热天的 再吃热的东西 那还不得心烦气躁 不错 关键 是服温热

16、也有个正确的服法 我们可以热药凉服 比如说红糖姜汤水 本来是温热暖胃的 但我们如果在暑 天服用 可以倒在塑料瓶中 然后放到冷水里泡一下 此时 我们虽然喝的是冷饮 到胃里的时候却是热药 还有那些不出汗或出汗后怕风的人 此时可用 玉屏风散颗粒 数袋冲成一瓶 放凉 每日当饮料频饮 汗多 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 可止 无汗可发 又可防风 真是一石三鸟 您不妨一试 夏天毛孔大开 最易出汗 汗为心之液 可泻过旺之心火 也可将侵入皮肤的寒邪及时排出 所以发汗法是 排除体内寒邪的最好方法 借用金庸先生小说里提到过的 九阴真经 里的第一句话 天之道 损有余而补 不足 正好体

17、现了人体应天时而动的这种自然调节功能 泻心经之气血 火 来补充膀胱经的虚弱 寒 心 五行属火 夏天最盛 膀胱经 人体之藩篱 是抵御外寒之屏障 也是清除内寒之通道 所以夏天身体 多汗是上天赐予我们的自然疗法 不但可以清除寒气 发汗本身还可排出体内大量的瘀毒 但由于夏日我们 贪食冷饮 胃肠中有大量寒气 本来用于发汗的心火 转而被用于温暖肠胃了 此时 体表便缺少气血来抵 御外邪侵袭了 而所谓的外邪也是我们一手制造的 那就是空调的冷气 冷气从皮肤而入 冷饮从肠胃而入 心火虽盛 难敌二寒 既不能很好地消化 也不能很好地发汗 结果就出现了所谓的 肠胃型感冒 发热无 汗 吐泻交加 此时 我们可以吃 藿香 正

18、气丸 此药偏温热 外散风寒 内消寒湿 一药两解 但如果是真正的中暑之症 内外俱热 此药却大不 适宜 以上说的 似乎与冬病夏治无关 其实不然 告诉您寒邪出入之机理 您才会有长久应对之策略 下面说得 再具体些 如果感觉肚子凉 夏天也爱吃热的 又怕风怕冷的人 那就要吃些附子理中丸先暖暖胃 夏天药店很少有人 买此药 怕上火 可有人本身虚寒一片 这点火投进去 恐怕马上都会熄灭呢 用艾条来灸中脘 关元 足 三里 也很有效 只是艾灸的味道有人不喜欢 也有人怕烟 那就可以不用 其他的方法还有很多 找自己 最乐于接受的效果才好 如果感觉后背发凉 怕风 那就先在后背刮刮痧 若能同时用热水泡脚 再喝一碗发汗的生姜红

19、枣汤 或者 是胡椒白萝卜汤 寒气是很容易排出的 还有取嚏法 对于身体有寒的人 是最好的宝贝 尤其是一取就容易打喷嚏的人 那就更要多取 每次取到 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 打不出喷嚏 并微微发汗为止 排出身体的寒气是一件长期的事情 有时甚至需要几年的时间 因为虚寒是 一种体质 是胎里带来的 如果我们按照先天的生长惯性而不去改变它 那它就会像一株本来倾斜的树苗 继续往偏曲的方向生长 所谓 治未病之病 就是要从先天体质入手 纠正阴阳之偏 损有余而补不足 才是治病之本 有人说 我虽然虚寒怕冷 但是一吃热药或热的食物 就会上火 脸上起疱 牙龈肿痛 必须马上再吃祛火 的

20、药才行 这是什么原因呢 那是因为您表寒过重 虽吃热药 也是 冰包火 外寒不解 内热直上头面所 造成的 外寒就是膀胱经之寒 只要在后背刮痧或拔罐 破冰融化 再吃热药或热的食物 就会火有去处 发向后背去御寒 不再往头面上跑了 当然 这里只告诉大家个思路 用的时候要根据自己的感受 随心取舍 任意添加 千万别去生搬硬套 其 实 没有更好最好 只要恰好就好 感悟 求医不如求己 宝宝 我的背老发冷 而且全身各个关节也经常发冷 不知道是什么原因 夜晚的彩虹 膀胱经寒气太多 上背部冷是肺的问题 中间是脾胃 下段是肾和膀胱 好好看看 夏天 医 治冬病的天时 这篇文章 会有所启发 康康 sky 用取嚏法老也打不出

21、喷嚏怎么办 我知道 用巴掌大的餐巾纸 分成 4 小块 正方形或长方形都行 折成对角 搓成细细的小棍子 然后沿着 内鼻壁稍稍摩擦 如果你比较敏感 一下子就会止不住地打喷嚏了 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 小小问 生姜红枣茶是怎么做的啊 浊世公子 生姜 六七片 红枣 八九枚 适量 水 1 斤左右一起煮 小惠 对于排汗顺畅的人来说 夏天发汗是很好的 但有的人就像老师说的是 冰包火 体表堆了一层厚厚 的脂肪 寒气所致 无法顺畅排汗 就会 觉得酷热难当 甚至中暑 老师说过 这种情况只要在后背刮痧或拔罐 破冰融化 加上养血气 清除体 表之寒 使发汗顺畅 就可以起到冬病夏治的

22、效果了 路过蜻蜓 此文就像姜汁红糖水一般 暖心暖身 昨天用艾条灸了足三里等穴位 感觉很好 喜欢艾灸的味 道和暖暖的感觉 喝了姜汁红糖水暖胃发汗 此次没有腹痛 用了几次取嚏法 预防了淋雨后的感冒 容易 出涕 每次取到打不出喷嚏 并微微发汗 今天对照老师的新文 感觉自己很对路 前阵感冒 咳嗽很流行 往日体弱多病的我居然 幸免于难 了 心中充满前所未有的自信 相信跟着老师的指导 坚持调理 一定能 彻底改善体质 3 秋天秋天 娇生惯养娇生惯养 肺肺 如果没有来自内外的双重侵害 肺本来也不会有病 又何谈去养它呢 来自外界的侵害主要就是寒气 寒气 若没及时排出 自毛孔侵入体内即会伤肺 所以防止寒气侵入是养

23、肺的重要环节 而来自内部的侵害主要缘 于肝火 所以消解肝火也可养肺 按中医的五行学说 肺属金 秋天正是肺的脏气最旺 功能最强的时候 我们可以借天时以养肺 肺在中医 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 理论当中 主要有两大功能 一个是宣发 一个是肃降 宣发主要是通过发汗 咳嗽 流涕来表现 肃降功 能主要表现在两个方面 一是通调水道 下输膀胱 二是推动肠道 排泄糟粕 但肃降的功能通常要从病理 状态中才能感知到 正所谓 善者不可得见 恶乃可见 也就是说它的功能正常时 你根本看不到它的作用 但不正常了 才会有症状表现出来 许多便秘患者并不是大便干硬 而是大便无力下行 还有人小

24、便艰涩 需良久方出 这些都与肺不肃降有直接关系 肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢 来自中气 也就是脾肺之气 很多中药制剂就可以补中气 如参苓白术 丸 既可健脾又能补肺 平和无偏 补中益气丸 功如其名 但其功能是升提肝肾之气以补中气 若肝肾本 虚的人就不适宜了 肺经有个穴叫做 中府 此乃中气之府 是中气汇集的地方 因此为调补中气的要穴 太渊穴 是肺经的原穴 穴性属土 土能生金 其补中气之力最强 按摩 艾灸都有显效 此外山药薏米粥 也是补益中气的佳品 有人说 我不想吃药 是药三分毒 不想喝粥 操作不方便 还有没有养肺方法呢 其实 如果没有来自内 外的双重侵害 肺本来也不会有病 又何谈去养它呢 来自外

25、界的侵害主要就是寒气 寒气若没及时排出 自毛孔侵入体内即会伤肺 所以防止寒气侵入是养肺的重要环节 而来自内部的侵害主要缘于肝火 肝属木 肝火伤肺 中医叫做 木火刑金 肝火虽旺 如果能够及时消解 也不会伤及肺 所以消解肝火也可养肺 鱼际穴是肺经的火穴 点按可祛因肝火旺而引起的肺热咳嗽 若平日多按摩肝经的太冲至行间 使肝火及时 疏散 火不来克金 肺自然也就没有内患了 有的人先天肺气不足 身体没有火力 畏寒怕冷 言语低微 动则气喘 吸入的氧气很少 总有吸不进去的 感觉 这就叫做 肾不纳气 肾是气之根 凡属先天虚弱 就要从肾论治 可以艾灸督脉的命门穴 腰部的 肾俞穴 肚脐下的关元穴 肾经的太溪穴 艾灸

26、之法 温经通脉 作用持久 是秋天补肺虚之妙法 还有一种人是肝火旺 肺亦不虚 脾气大但很能克制自己不发火 金能克木 这样的人常会感到胸中堵闷 喘不上气来 此时可点揉肺经的尺泽穴 尺 此字在此不指尺寸 而暗指肾脏 中医诊脉讲 寸 关 尺 而 尺 正是肾脉之反应处 泽 是雨露 引申为灌溉 由此可知 此穴有补肾之意 尺泽穴为肺经合穴 属 水 金气化水 则肺气不壅滞于胸 水可涵木 则肝火得水而平 所以此穴可治上实下虚的高血压症 哮喘 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 症 遗尿症 以上诸法 可根据个人体质参酌而用 但更有一简捷之法 上通鼻窍毛孔 下通前后二阴 通天彻地 肺之 宣

27、发肃降之功一举完成 那就是 取嚏法 举一例 若大便因中气不足 无力下行时 可在排便同时取嚏 借其宣发之后坐力 大便轻意可通 若小便不利者 也可试用此法 取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙之法 诸 位一定要善加利用 方可体会其妙处 对于过敏症 虚寒症 气郁症 皮肤诸症 取嚏法皆可一招致敌 此 法来源于本能 所以才有先天的神力 感悟 求医不如求己 感悟 求医不如求己 hadhad1 善者不可得见 恶乃可见 也就是说它的功能正常时 你根本看不到它的作用 但不正常了 才 会有症状表现出来 说得太好了 太上 无为而成 不知有之 孔子祖述尧舜 道家其实还要古老 蕴含着 黄帝遗风 故汉以前一直黄老并称 虽然在顶点处

28、儒道汇合 但在自然科学 含医学 和思辨方面 道家是 更深邃的 大罗 善学者其如海乎 旱九年而不枯 受八洲水而不满 中里巴人就是这样的高人 oaheh 先生之取嚏法 确有良效 近一周来 每晨皆取 不亦乐乎 取时如天崩地裂 去时则通体舒泰 妙 近日拜读先生著作 感获良多 方觉多年鼻疾实寒气所致 用先生教法取嚏 伴以刮痧 并按照吴清忠先生 建议的一式三招 调节生活作息 确觉身体日日渐好 祖宗所传 确非等闲 4 冬天冬天 养生从避寒开始养生从避寒开始 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 鸟因迁徙而羽丰 兽恃蛰伏而体壮 冬天是万物休养生息的季节 也正是我们身体储存能量的最好时机

29、 当我们在寒风中呵手跺足 在飞雪中嬉 闹玩耍时 我们的心里却温暖如春 因为 我们时时为苍天的厚爱而感动 更为这份感动而欣喜 史记 言 夫春生夏长 秋收冬藏 此天道之大经也 古人倡导 天人合一 与自然相应 与万物共沉 浮 许多现代科学家也强调 人就是宇宙的细胞 包含着宇宙的全部信息 所以我们要顺天而行 借天之力 来养生祛病 自然能得到上天的帮助 黄帝内经 上说 冬三月 此谓闭藏 早卧晚起 必待日光 去寒就温 无泄皮肤 逆之则伤肾 古人生活条件较差 冬天也没有现在的暖气设备 更不能随时摄取足够的热量 因此避寒的方法主要是从太 阳那里获得能量 同时减少体内热量的消耗 所以冬天里天一黑就要睡觉 太阳出

30、来了再起床 这样的养生 法 放在今天 却不能普及 因为大家一早就要去工作 很晚了才下班 还要看电视 上网 夜生活也很丰 富 这就是现代人的生活方式 谁都不想改变这种习惯 但古人的养生法又的确是安身立命的法宝 那应该 如何取舍呢 如果大家仔细分析一下 内经 这段 冬季养生 的文字 就会发现其实里面要叮嘱我们的就是 两个字 避寒 早卧晚起 为了 防寒 必待日光 为了 散寒 去寒就温 为了 驱寒 无泄皮肤 为了 御寒 避寒 二字 并不难解 以现代人的生活条件 可以轻易做到 另外还有许多有效的方法 可以帮您把不小 心进入身体的寒气驱赶出去 为什么我们非要赶走寒气呢 因为寒气是导致众多疾病的直接原因 寒

31、性凝滞 会使经脉气血阻滞不通 不通则痛 寒性收引 会令筋脉拘挛抽搐 关节屈伸不利 灵枢 天年 中黄帝问 大医歧伯 有人不能寿终而死的原因 歧伯回答 薄脉少血 其肉不实 数中风寒 故中寿而尽也 其 中 数中风寒 便是早亡的一个重要原因 所以 我们要健康 我们要长寿 我们就要善于 避寒 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 有很多时尚女性 冬天的时候 上身穿得厚厚的 下面却只穿条裙子 这个装束 虽然美丽 冻 人 却是贻 害无穷 俗话说 风从颈后入 寒从脚底生 虽然血总是热的 但很多人气血虚弱 或阳气不足 新鲜血 液很难循环到脚上去 没有热血的抵挡 寒气便会乘虚从脚下侵入 所

32、以为了您的健康 请穿上棉鞋 厚袜 和暖裤吧 还有人一到冬天脚总是冰凉 即使盖上厚被 也整宿不温 那就请您多多练习 跪膝法 参见 求医不如求 己 P181 和 坠足功 参见 求医不如求己 P159 P161 当然能加上 金鸡独立 参见 求医不如求己 P122 P124 那就更好了 另外每晚用盐水泡脚 不仅对暖脚有很好的效果 对冻疮的防治也很有帮助 其实 每天若离单位不是太远 步行上下班真是最好的冬季健身法了 我们走得不必太快 但一定要体会脚 踩地面的感觉 有的人其实并不会走路 只是用腿拖着步子 脚却抬不起来 结果鞋跟都磨偏了 有类似情 况的朋友走路时需尽量用脚内侧用力 这样不但能增强肝脾的功能

33、鞋跟也不会再被磨损了 冬令进补 我们要吃些什么呢 怕冷的朋友可以多吃些羊肉 虾类 姜 蒜 胡椒 咖喱等温热的食物 羊 肉 香菜 萝卜汤的补益力最强 又美味可口 可常吃无碍 若吃肉太多 别忘了吃些大山楂丸 内经 上 说 秋冬养阴 这句话对于五心烦热 阴虚火旺 口干喜饮的人最为适宜 乌鸡 鸭肉 甲鱼 银耳 百 合 莲藕等 都是最好的养阴佳品 此外中药六味地黄丸更是养阴第一药 进补的关键是要看体质 畏寒体 质则补阳 虚火体质则滋阴 还有的人 阴阳平衡 身体健康 仍想在冬天让自己更强壮些 我建议您可以艾灸肚脐下的关元穴 再加上 胃经的足三里 两穴每天各灸 15 分钟 灸它个冬三月 据说 此法是许多百岁

34、老人的长寿秘方 鸟因迁徙而羽丰 兽恃蛰伏而体壮 冬天是万物休养生息的季节 也正是我们身体储存能量的最好时机 当我们在寒风中呵手跺足 在飞雪中嬉闹玩耍时 我们的心里却温暖如春 因为 我们时时为苍天的厚爱而 感动 更为这份感动而欣喜 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 第二章 到处都是祖传秘方 一 第二章第二章 到处都是祖传秘方到处都是祖传秘方 一一 有的朋友劝我说 你怎么把知道的都说出来呀 不怕教会徒弟饿死师傅吗 我说 本来就没有什 么秘密可言 无处没有宝贝 到处是祖传秘方 我有什么怕丢失的呢 我只怕指给您 您还看不到 呢 如果别人有个一招半式 守如宝贝 我劝您不必去跪

35、求他的施予 让他留着吧 每个人都有上 天的赐予 还是去找您的那一份吧 有些人总觉得自己储备的军火太少 不足以去战场御敌 但如果不去战场上放一枪 您怎么知道您 的枪到底能不能用呢 1 1 到处都是祖传秘方到处都是祖传秘方 有的朋友劝我说 你怎么把知道的都说出来呀 不怕教会徒弟饿死师傅吗 我说 本来就没 有什么秘密可言 无处没有宝贝 到处是祖传秘方 我有什么怕丢失的呢 我只怕指给您 您还看 不到呢 如果别人有个一招半式 守如宝贝 我劝您不必去跪求他的施予 让他留着吧 每个人 都有上天的赐予 还是去找您的那一份吧 有些人总觉得自己储备的军火太少 不足以去战场御敌 但如果不去战场上放一枪 您怎么知道您

36、 的枪到底能不能用呢 有的人苦练武功却不敢实战 直到练得很多 一试才知 都是些无用的废招 要想搏击 就先打出 一拳 这样您才知道 回来该练哪些招数了 灵感来的时候 似乎就是一些最平常不过的观念 但它逝去的时候 你却苦思冥想也别想再得到了 有的朋友劝我说 你怎么把知道的都说出来呀 不怕教会徒弟饿死师傅吗 我说 本来就没有 什么秘密可言 无处没有宝贝 到处是祖传秘方 我有什么怕丢失的呢 我只怕指给您 您还看不 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 到呢 如果别人有个一招半式 守如宝贝 我劝您不必去跪求他的施予 让他留着吧 每个人都 有上天的赐予 还是去找您的那一份吧 总有人

37、争论中医是哲学还是科学 其实无论是哲学 科学 医学 都不过是生活的工具而已 不要 反过来把生活投入到它们的套子中去 反而成了 生活是为了哲学和科学 科学是人类的奴仆 而不是统治我们的主人 某些时候 这些学科门类更像是装载不同能量的容器 有的方 有的圆 有的可方可圆 有的可大可小 有的是钢铁制造的精密容器 有的是橡胶做成的伸缩气囊 不要企 图用小的容器来装载大的 也不要企图用方的容器来装载圆的 我们发明这些工具不是为了互相装 载的 也不是为了互相替代的 而是用来方便 用来顺手的 吃饭可用饭勺 也可用筷子 叉子 喝汤用勺 吃面用筷 方便而已 哪有优劣呢 人们发明的东西 不论是哲学还是科学 不过是想

38、 让我们的生活更自由 更宽阔 而不是让我们的思想更拘束 更狭隘 寒蝉不可能为冬天叫早 麻雀不可能为大雁引路 别和小河的鱼谈大海的事 装在套子里的人随时 都想用套子套人 再宏伟的殿堂也是供人来居住的 您去膜拜它 它就盛气凌人 您若端坐大堂上 它不过是您家的客厅 厨房 我们总是怀着卑微的心走进华丽的艺术殿堂 其实 那些艺术品哪个不是在等待我们去鉴赏品评呢 否则 此时它们让我们看到又有什么意义呢 感悟 求医不如求己 莲花童子 被身奴役 被心奴役 被映射出的世界奴役 不知有多少辈子了 苦累且不说 这次啊 定要争回个主人翁 呵呵 您这碗药轻灵 温煦 直达病灶 2 2 百善孝为先 推腹法 跪膝法 金鸡独立

39、百善孝为先 推腹法 跪膝法 金鸡独立 献给父母的无价之宝 推腹法 跪膝法 金鸡独立 年纪大的父母就是老小孩 有时我们要学着哄着他们 鼓励他们 让他们看到希望 看到未来的美 好 帮助他们找回年轻的感觉 这样他们就真的会年轻了 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 我曾经写过两篇 孝敬父母最好的礼物 和 献给父母的爱 主要介绍了 金鸡独立 等简单有 效的方法 并借朋友之口抒发了人们希望父母健康长寿的感情 此后 我不断地收到网友们的来信 纷纷咨询自己父母的病情 是啊 当我们的父母步入老年 常常会步履蹒跚 腰酸膝痛 有头重脚轻的感觉 同时高血压 关 节炎 糖尿病 心血管病 前列

40、腺病炎等疾病也会接踵而至 老年病症多不胜数 防不胜防 以致 我们无从下手 其实 这些都是 上实下虚 之症 也就是气血不足 气血下不到脚了 有句俗话 叫做 人老先老脚 一棵大树 只要树根不坏 树就不会枯萎 所以只要我们脚上的气血充足 全身的血流就会是正常的 所以古人有每日搓脚心百次的养生法 还有赤足走路健身法 都对防止 衰老有很好的效果 今天我再告诉大家一个引血下行 见效更快 而且对每个人的父母都会有效的 健身法 那就是引血下行 三部曲 一 推腹法 参见 求医不如求己 P86 P88 腹部的 三浊 浊气 浊水 宿便 如果不及 时排出的话 气血就难以运行到下肢去 下肢就会由于缺血而出现膝痛 水肿

41、伤口不愈等很多病 症 所以推腹是引血下行的第一步 二 跪膝法 这是个引血下行的绝妙方法 气血不易一下子引到脚底 那就先引到膝盖 膝盖气血 充足 离脚底也就不远了 在一个不太软的床上或在地毯上 跪着行走 气血就会源源不断地流向 膝盖 膝盖由于新鲜血液的供养 而使寒气可散 积液可消 肿痛可化 但有人膝盖有伤痛 那就 先在较软的床上跪着不动 逐渐缓缓运动 很快就会适应的 那时膝盖也就不痛了 三 金鸡独立 做完了跪膝法 再练金鸡独立 您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了 这是由 于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了 下肢有力了 当然脚也就站得更稳了 用金鸡独立可以引 气血把脚上 6 条经络 肝 胆 脾

42、胃 肾 膀胱 的原穴冲开 这样 气血才会运行得更加持久 有力 那时 什么关节炎 高血压 糖尿足 一种因足部缺血而需截肢的病症 就都与您无缘了 以上 三部曲 方法很简单 适应症也极为广泛 腹胀的人 头痛的人 脚寒的人 失眠的人 都 可试用 另外心情烦躁 焦虑不安的人 练完此三部曲 就会觉得心里平静 头脑清晰 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 如果在跪着走的时候 同时敲打一下左侧心包经 那么效果就会更佳 有高血压的朋友 再点揉一 下肺经的尺泽穴 您会立刻感到头脑清明 年纪大的父母就是老小孩 有时我们要学着哄着他们 鼓励他们 让他们看到希望 看到未来的美 好 帮助他们找回

43、年轻的感觉 这样他们就真的会年轻了 感悟 求医不如求己 夕阳红 学了金鸡独立和推腹法 现在每天坚持锻炼 再配上喝醋蛋液 效果太神奇了 以前睡 8 个小时还感觉睡不醒 头昏昏沉沉的 现在睡五六个小时就神清气爽 精力充沛 头脑反应速度也 快了 谢谢老师 恩泽众人保健康 惠泽天下不牟利 每日睡前练金鸡独立 后做推腹法 再用热 水烫烫脚 再按按脚 几效合一 无梦 无醒 实睡至天明 快乐如斯 百善孝为先 父母的健康就是儿女最大的幸福 莲花童子 哀哀父母 生我劬劳 3 3 海的女儿海的女儿 的养生经 双脚同时写的养生经 双脚同时写 马马 字字 转关节能改善心脏供血不足的问题 是很好的降压之药 转关节还可除

44、宿便 治失眠 肝斑 黄褐斑 面色灰暗等面子工程也可一同解决 春风拂面的时候 网友 海的女儿 在我的博客评论上给大家带来了一件养生法宝 随着时间的流 逝 那宝贝一直在我的脑子里熠熠发光 特用一篇文章来把它彰显出来 也不负这位网友的一片爱 心 海的女儿 如是说道 这几天正在学习针灸穴位图 发现在手腕关节 脚腕关节等部位有很多 重要穴位 比如经络的原穴 经穴等 郑老师曾经说过 太冲穴是肝经的原穴 原 就是 发 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 源 原动力 的意思 我突然想起姨妈曾讲过的一个真实锻炼功法 愿意分享给大家 并且我自己 也在这样做 效果真是太好了 姨妈说 她的一

45、个男性邻居已八十多岁 耳不聋 眼不花 每天最喜欢做的体育运动就是转手关节 和脚关节 每天转 300 下 于是 我也学着转关节 转了一周 体会真是好极了 我是乙肝患者 不久前刚出院 指标还没有完全正常 脸上有肝斑 感觉后背沉 痛 可能转氨酶有上升的倾向 但这几天转全部关节各 300 下 仅仅只有一周 脸上的肝斑没有了 体感轻松了 心情也好了很多 我想 这是因为转关节有 牵一发而动全身 的效应 即四两拨千斤的作用 最简单的动作就能治 人体最严重的疾病 人类常把最简单的事情复杂化了 但我不明白道理在哪里 能请郑老师给论述 一下吗 我还用论述吗 这才是真正的祖传秘方 小小的功法 却能调动全身十二条经络

46、的原穴 原穴本来 就是各条经络相通的接口 这一转 堵塞不通的经络瞬间被接通 有许多人的表里经 子母经交接 不畅 如肝胆为表里 胆经是肝经排浊气的出口 若交接不畅 浊气就会堵在肝经里 肝必会受到 损害 肝经属木 心经属火 木为火之母 二者为母子关系 若两经交接受阻 必然会形成 木不 生火 的情况 也就是所谓的 心脏供血不足 此法既然能解除肝斑 自然黄褐斑 面色灰暗等诸多 面子工程 也可一同解决了 看来还可以充 当美容神丹 前两天 还有网友反馈此法对足寒症效果甚佳 我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友 都说有效 为了增加大家的兴趣 我曾建议大家平躺在床上 双脚同时写 马 字 右脚写正字 马 左脚 写反字

47、 马 然后再写个 氏 字 也是一正一反 但其实这也属画蛇添足 如果您能同时顺时 针 或逆时针转足 或一顺一逆 一抬一压 或自行编排发挥的话 那才叫触类旁通呢 有人问 此法对高血压如何 每日转脚至酸 引血下行 这自然就是最好的降压之法 至于常坐在 电脑桌前的人们 更是可以随着音乐 转转手腕 解决眼疲 颈疼 腰酸的问题 心中郁闷有火气 者向外转手腕 心血不足需安神定志者 双手向胸腹内旋转 这么好的功法 应该有个好听的名子 还是留给原创 海的女儿 来点睛吧 更感谢她的姨妈和那 位不知名的老人 这是老人家们留给 海的女儿 和我们大家的宝贵礼物啊 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国

48、医网 感悟 求医不如求己 空知 在深圳莲花山上有一位老先生已 86 岁 也用类似方法 但他是眼随手转 左眼看左手 右眼 看右手 手和手互相包容 一个张 一个握紧 顺时针 逆时针来回转动 很是灵活 topofsummer 我觉得 其实许多功法就是活动经络 像 饭后百步走 活到九十九 应该就是慢 走活动了手脚的经络 与 海的女儿 的功法是一个道理 只是没有转动关节的针对性和高效率 只要我们用心体会 身体力行 一定会有所发现的 匿名 我旋转关节一周后 手背的色素斑明显变淡了 大冈 我的双脚总是凉冰冰的 睡眠也不好 看到这个功法后 马上学以致用 效果非常好 我的 方法是用脚写所有认识的人的名字 没写几

49、个就睡着了 一点都不枯燥 小净 其实 转关节的方法在瑜伽体位法的初级练习中非常普遍 在我使用的瑜伽教材中 这类体位练习属于祛风系列姿势中的抗风湿练习 从始于脚尖的脚趾关节 开始 依次是脚踝关节 膝关节 大腿根部的关节 腰椎 手指关节 手腕关节 肘关节 肩关节 颈部 分别都有屈伸和旋摇的动作练习 一共是 16 组 在瑜伽相关的印度古代医学中 风 酸或胆 汁是调节身体平衡的重要体液 而祛风系列姿势可以帮助人体把过多的风和酸从体内排出 这套抗 风湿练习 堪称是瑜伽体位法中最简单的一套动作了 不管是男女老幼 胳膊腿僵硬的 体力不支 的 甚至是在最初的身体康复期间卧床不起的病人 只要能如法练习这套动作中

50、的一个或几个 都 能有很好的效果 可惜的是 越简单的东西 就越容易被人忽视 连很多瑜伽老师教体位课时 都 把这套 初级 练习一带而过 何况是对瑜伽不很了解的门外人呢 因此 中里老师提到了关节旋 转法 让我又很激动 在此热切地推荐这套动作 希望老师和朋友们多多给予指点 瑜伽中这套转关节功法对每个部位的练习都有详细的设计 这里不细说 但总的原则有二 1 要保 持脊椎的正直 人或坐 或卧 或站 但上半身一定要处在自然的正直状态 不要僵硬和扭曲 2 要保持放松 活动哪个关节 除转这个关节必要的那几块肌肉以外 其他部位就要尽量保持放松 中国医网健康电子书中国医网健康电子书 免费阅读下载 中国医网 就好像