马礼堂洗髓金经_电子版书.pdf

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1、概要概要 洗髓经洗髓经 是昔日道家不传之秘典是昔日道家不传之秘典 其实就是呼吸导引之术其实就是呼吸导引之术 我只见到常奉之我只见到常奉之 先生的明代抄本先生的明代抄本 为为 洗髓洗髓 伐毛伐毛 两部两部 但其内容虚玄不易理解但其内容虚玄不易理解 洗髓经洗髓经 我最初受业于清末癸卯科进我最初受业于清末癸卯科进 士普照老人士普照老人 以后悟彻大法师赠我辽宁千山抄本以后悟彻大法师赠我辽宁千山抄本 二二 者式子不等者式子不等 我根据多年的实践和生理活动的需要我根据多年的实践和生理活动的需要 去伪存真去伪存真 删繁就简删繁就简 并改变并改变 了原来的一些神秘的名称了原来的一些神秘的名称 整理编制为这套二

2、十三式的洗髓金经整理编制为这套二十三式的洗髓金经 洗髓金经洗髓金经 在我国有悠久的历史在我国有悠久的历史 相传为达摩所授相传为达摩所授 宋代苏拭和沈括的宋代苏拭和沈括的 苏沈良方苏沈良方 中讲的叩齿中讲的叩齿 咽津咽津 摩两足心摩两足心 摩熨眼耳摩熨眼耳 面项面项 按捏鼻梁按捏鼻梁 梳头等等梳头等等 书中称为养生诀书中称为养生诀 我认为这就是今天的洗髓金经我认为这就是今天的洗髓金经 宋人司议郎蒲虔贯在宋人司议郎蒲虔贯在 保生要灵保生要灵 中谈到肢体时说中谈到肢体时说 故手足欲其屈伸故手足欲其屈伸 两臂欲左挽右挽如挽弓法两臂欲左挽右挽如挽弓法 或两手双拓如拓头法或两手双拓如拓头法 或两拳筑空或两

3、拳筑空 或两手臂左右前后或两手臂左右前后 轻摆轻摆 或头项左右顾或头项左右顾 或腰胯左右转或腰胯左右转 时俯时仰时俯时仰 或两手相捉细细捩或两手相捉细细捩 注注 扭转扭转 如洗手法如洗手法 或两手掌相摩令热或两手掌相摩令热 掩目摩面掩目摩面 事闲随意用之事闲随意用之 各十数过而已各十数过而已 每日频每日频 行行 必身轻目明必身轻目明 筋节血脉调畅筋节血脉调畅 饮食易消饮食易消 无所壅滞无所壅滞 体中小不佳体中小不佳 快为之即解快为之即解 上述内容同我学的洗髓经有许多相似之处上述内容同我学的洗髓经有许多相似之处 明代医师冷谦的明代医师冷谦的 修龄要指修龄要指 中中 十六宜十六宜 讲的讲的 面宜多

4、擦面宜多擦 发宜多梳发宜多梳 目宜常运目宜常运 耳宜常凝耳宜常凝 齿宜常叩齿宜常叩 等等等等 也同我学的洗髓经相仿也同我学的洗髓经相仿 洗髓金经特点洗髓金经特点 在于它把调整呼吸在于它把调整呼吸 按摩穴位和活动筋骨这三者有机地结合起来按摩穴位和活动筋骨这三者有机地结合起来 以肢体的活动导以肢体的活动导 引气血的流行引气血的流行 来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪 进而使大气运行于全身各个组织进而使大气运行于全身各个组织 器官中器官中 具有调整阴阳具有调整阴阳 修残补缺的作用修残补缺的作用 气感快而去病易气感快而去病易 六字诀着重于吐纳六字诀着重于吐纳 先呼后吸先呼后吸 通

5、通 调脏腑气血调脏腑气血 而洗髓金经则注重导引而洗髓金经则注重导引 先吸后呼先吸后呼 二者相辅相成二者相辅相成 构成养气功的基本内容构成养气功的基本内容 通过洗髓金经的锻炼通过洗髓金经的锻炼 加强某一局部的动作加强某一局部的动作 可以治某一局部的病变可以治某一局部的病变 它它 的气有的按经络的通路走的气有的按经络的通路走 大多数不是按经络的通路走大多数不是按经络的通路走 而是活动某一地方而是活动某一地方 意念意念 就注意某一地方就注意某一地方 洗髓金经治病机理洗髓金经治病机理 是通过穴位按摩是通过穴位按摩 肢体扭转屈伸肢体扭转屈伸 调整呼吸调整呼吸 来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪来清除潜藏在筋肌

6、骨缝中的病邪 骨骨 头里最重要的是髓头里最重要的是髓 是骨头的精液是骨头的精液 髓在机体里有很重要的作用髓在机体里有很重要的作用 髓养骨髓养骨 髓竭则髓竭则 骨枯骨枯 脑为髓之海脑为髓之海 髓充足则脑健壮髓充足则脑健壮 髓藏于骨内髓藏于骨内 少有活动的机会少有活动的机会 洗髓金经配洗髓金经配 合气血运行之轨道合气血运行之轨道 用肢体屈伸扭转用肢体屈伸扭转 以加强生理活动机能以加强生理活动机能 上下左右上下左右 阴阳转化阴阳转化 使全身所有骨节无一处不得到洗刷使全身所有骨节无一处不得到洗刷 所以谓之所以谓之 洗髓洗髓 关节活动于外关节活动于外 髓液活动髓液活动 于内于内 筋肉气血筋肉气血 都应之

7、而动都应之而动 从而使气血畅流于各组织器官中从而使气血畅流于各组织器官中 经络之末梢得以经络之末梢得以 疏通疏通 可收到骨健筋柔可收到骨健筋柔 髓健脑充之宏效髓健脑充之宏效 功法功法 预备式预备式 两脚平站与肩同宽两脚平站与肩同宽 头正项直头正项直 百会朝天百会朝天 内视小腹内视小腹 轻合嘴唇轻合嘴唇 舌抵上腭舌抵上腭 沉肩坠肘沉肩坠肘 两臂自然下垂两臂自然下垂 两腋虚空时微屈两腋虚空时微屈 含胸拔背含胸拔背 松腰塌胯松腰塌胯 两膝微屈两膝微屈 全身放松全身放松 头脑清空头脑清空 站立至呼吸自然平稳站立至呼吸自然平稳 图图 1 1 每节动作均起于预每节动作均起于预 备式备式 图图 1 1 呼吸

8、法呼吸法 顺腹式呼吸顺腹式呼吸 先吸后呼先吸后呼 鼻吸鼻呼鼻吸鼻呼 吸气有意吸气有意 小腹隆起小腹隆起 呼气自然呼气自然 动作要点动作要点 在清静的情况下导气令和在清静的情况下导气令和 引体令柔引体令柔 导引动作之快慢受呼吸导引动作之快慢受呼吸 节律支配节律支配 体现体现 气为元帅气为元帅 手足为兵丁手足为兵丁 之深义之深义 表现出表现出 中和中和 之气之气 每做完每做完 一节可调息一次一节可调息一次 动作同六字诀中的凋息动作同六字诀中的凋息 放松放松 恢复自然恢复自然 意念活动意念活动 意念不可没有意念不可没有 但又不可过于用意但又不可过于用意 要做到似有若无要做到似有若无 肢体活肢体活 动

9、随呼吸节律自然进行动随呼吸节律自然进行 不要强加意识不要强加意识 为了更好地保持静的状态为了更好地保持静的状态 可以让意念指可以让意念指 挥动作挥动作 以动作导引气血循经络运行以动作导引气血循经络运行 百会运转百会运转 动作动作 两手重叠两手重叠 内外劳官穴相对内外劳官穴相对 男子左手在下男子左手在下 右手压左手右手压左手 女子右手在下女子右手在下 置于头顶置于头顶 劳宫穴对准百会穴劳宫穴对准百会穴 图图 2 2 推动头皮旋转推动头皮旋转 一吸一呼为一息一吸一呼为一息 一息转一一息转一 圈圈 逆时针转八圈逆时针转八圈 吸气时由右向左转前半圈吸气时由右向左转前半圈 呼气时由左向右转后半圈呼气时由

10、左向右转后半圈 如此再如此再 顺时针转八圈顺时针转八圈 然后在百会穴上按然后在百会穴上按 3 3 次次 按时吸按时吸 抬时呼抬时呼 做时做时 不要低头不要低头 头头 尽量向上顶尽量向上顶 吸气时吸天阳下降入井吸气时吸天阳下降入井 呼气时引地阴之气徐徐上升呼气时引地阴之气徐徐上升 由督脉而升入由督脉而升入 泥丸宫泥丸宫 这是道家小周天之要求这是道家小周天之要求 如十二正经如十二正经 奇经八脉通透之后奇经八脉通透之后 可领气还原可领气还原 百会运转时百会运转时 下丹田随之转动下丹田随之转动 百会穴逆时针旋则丹田亦然百会穴逆时针旋则丹田亦然 百会顺时针旋则丹田百会顺时针旋则丹田 顺时针转顺时针转 图

11、图 2 2 功理功理 百会穴与各脏腑经络相通百会穴与各脏腑经络相通 与脑部中枢神经相连与脑部中枢神经相连 故百会运转有调整阴阳整故百会运转有调整阴阳整 体治疗之大用体治疗之大用 神经系统的疾病神经系统的疾病 如神经性头痛如神经性头痛 失眠失眠 健忘健忘 目眩等症目眩等症 都可以通过这都可以通过这 种功法的锻炼得到治疗种功法的锻炼得到治疗 针灸歌说针灸歌说 头痛晕眩百会转头痛晕眩百会转 我们临床经验我们临床经验 揉按百会揉按百会 可以调整阴阳可以调整阴阳 血压高者减低血压高者减低 血压低者升高血压低者升高 头昏迷者能清醒头昏迷者能清醒 儿童痴呆者可逐渐灵活儿童痴呆者可逐渐灵活 休克者能苏醒休克者

12、能苏醒 历史上的名医扁鹊为历史上的名医扁鹊为 虢虢 太子治病太子治病 取百会穴收到起死回生的效果取百会穴收到起死回生的效果 百会百会 为督脉之要穴为督脉之要穴 是诸阳集会之处是诸阳集会之处 在后发际直上在后发际直上 7 7 寸寸 前发际直上前发际直上 5 5 寸寸 印堂直上印堂直上 8 8 寸处寸处 当头顶旋发窝中当头顶旋发窝中 简便定位法为头顶正中简便定位法为头顶正中 主治主治 头痛头痛 目眩目眩 鼻塞鼻塞 耳鸣耳鸣 中风不语中风不语 脱肛脱肛 阴挺阴挺 癫狂精神病癫狂精神病 循按鼻梁循按鼻梁 动作动作 随吸气之势随吸气之势 两手如托球之状两手如托球之状 由腹部经胸前自然抬起由腹部经胸前自然

13、抬起 至前顶距发至前顶距发际际 4 4 寸之通天穴上寸之通天穴上 图图 3 3 以剑指在穴上揉按以剑指在穴上揉按 吸气尽呼气时吸气尽呼气时 两手剑指循鼻梁两侧两手剑指循鼻梁两侧 向下按摩向下按摩 图图 4 4 经迎香穴经迎香穴 嘴角嘴角 锁骨至胸部肺锁骨至胸部肺 腹部大肠部位腹部大肠部位 上下揉按三次上下揉按三次 尔后两手垂于体侧尔后两手垂于体侧 图图 3 3图图 4 4 功理功理 鼻与肺有直接关系鼻与肺有直接关系 鼻为肺之窍鼻为肺之窍 外感内侵鼻先受之外感内侵鼻先受之 风寒感冒鼻声重风寒感冒鼻声重 百百 会穴向前旁开一寸五分为通天穴会穴向前旁开一寸五分为通天穴 通天穴是通天穴是 膀胱经的穴膀

14、胱经的穴 但跟肺经有关系但跟肺经有关系 可治可治 鼻内无闻之苦鼻内无闻之苦 鼻孔旁五分处为手阳明大肠经之迎香穴鼻孔旁五分处为手阳明大肠经之迎香穴 有不闻香臭取迎香之说有不闻香臭取迎香之说 此两穴通则肺火得清此两穴通则肺火得清 嗅觉灵敏嗅觉灵敏 止痰嗽止痰嗽 增强肺脏之抗病力量增强肺脏之抗病力量 而顺经按摩可排而顺经按摩可排 除外感之邪气除外感之邪气 肺与大肠相表里肺与大肠相表里 此动作还可以驱逐大肠中之外邪此动作还可以驱逐大肠中之外邪 此动作至少此动作至少 8 8 次次 可可 多至多至 6464 次次 通天通天 是膀胱经头顶上之要穴是膀胱经头顶上之要穴 又名天臼又名天臼 在督脉旁在督脉旁 1

15、51 5 寸寸 前发际直上前发际直上 4 4 寸寸 内气由此穴上通于天内气由此穴上通于天 外气由此穴下入于肺外气由此穴下入于肺 故名之为通天故名之为通天 揉按此处可以泻揉按此处可以泻 肺火肺火 通肺气通肺气 主治主治 喘息难喘息难 不能仰俯不能仰俯 颈项难转侧颈项难转侧 能解表外邪能解表外邪 治感冒伤风治感冒伤风 鼻塞鼻塞 语重或鼻流清涕语重或鼻流清涕 鼻痔鼻痔 鼻渊鼻渊 鼻息肉鼻息肉 揉按迎香揉按迎香 动作动作 两手提至面部两手提至面部 以剑指置于迎香穴以剑指置于迎香穴 做旋转揉搓做旋转揉搓 图图 5 5 鼻吸口鼻吸口 呼呼 吸气时向外吸气时向外 向上揉按向上揉按 呼气时向里呼气时向里 向下

16、向下 连做连做 8 8 次次 多可多可 6464 次次 如伤风如伤风 感冒感冒 鼻流清涕或鼻塞不通鼻流清涕或鼻塞不通 尽可多做尽可多做 图图 5 5 功理功理 迎香穴是手阳明大肠经的终结穴迎香穴是手阳明大肠经的终结穴 与胃经相衔接与胃经相衔接 做这种揉按可以泻肺火做这种揉按可以泻肺火 治鼻炎和上呼吸道感染治鼻炎和上呼吸道感染 还可以缓解阑尾炎的疼痛还可以缓解阑尾炎的疼痛 以及治疗热症引起的头痛以及治疗热症引起的头痛 眼眼 睛痛睛痛 迎香穴有上下之分迎香穴有上下之分 上迎香为经外奇穴上迎香为经外奇穴 鼻唇沟上端尽处鼻唇沟上端尽处 能治鼻病及眼病能治鼻病及眼病 下迎香穴是大肠经之终结处下迎香穴是大

17、肠经之终结处 为手足阳明之会为手足阳明之会 在鼻翼旁在鼻翼旁 5 5 分处分处 鼻唇沟中鼻唇沟中 所以所以 说说 鼻旁五分号迎香鼻旁五分号迎香 主治主治 鼻塞鼻塞 鼻鼻 衄衄 口眼歪斜口眼歪斜 面痒面痒 鼻流清涕鼻流清涕 也可以缓解盲肠炎也可以缓解盲肠炎 面面 浮肿浮肿 唇肿唇肿 喘息不利喘息不利 鼻息肉等疾患鼻息肉等疾患 针灸歌云针灸歌云 不闻香臭取迎香不闻香臭取迎香 揉按眼部揉按眼部 动作动作 用两手的掌根骨按在下眼眶上用两手的掌根骨按在下眼眶上 指根骨按在上眼眶上指根骨按在上眼眶上 吸气时吸气时 向外向外 向上揉搓向上揉搓 呼气时向里呼气时向里 向下揉搓向下揉搓 连转连转 8 8 次次

18、多可多可 6464 次次 以眼部发热以眼部发热 轻松为宜轻松为宜 若肝有实证眼有火若肝有实证眼有火 应再反方向旋转应再反方向旋转 8 8 次次 图图 6 6 图图 6 6 功理功理 眼部周围有很多穴位眼部周围有很多穴位 黄帝内经黄帝内经 中说中说 肝受血而能视肝受血而能视 眼为肝之窍眼为肝之窍 并与五脏都有关系并与五脏都有关系 例如例如 瞳仁属肾瞳仁属肾 肾气充则有神肾气充则有神 肾气衰则无光肾气衰则无光 角膜属肝角膜属肝 肝实病则角膜虹膜胀痛肝实病则角膜虹膜胀痛 肝虚病则内陷而困乏肝虚病则内陷而困乏 球结膜属肺球结膜属肺 肺热则变红肺热则变红 肺虚则肺虚则 发干并无光泽发干并无光泽 内外眦内

19、外眦 上下眼睑结合处上下眼睑结合处 角属心角属心 心气虚则眼角酸痛心气虚则眼角酸痛 心气实热心气实热 则眼角发红肿胀则眼角发红肿胀 下眼泡属脾下眼泡属脾 脾虚则浮肿脾虚则浮肿 脾实热则肿胀而疼痛脾实热则肿胀而疼痛 由此可见由此可见 眼眼 部周围的穴位通达五脏部周围的穴位通达五脏 五脏六腑的外感内伤五脏六腑的外感内伤 可在眼部的穴位进行补泻法可在眼部的穴位进行补泻法 通过通过 经络穴位之揉按经络穴位之揉按 使潜藏在骨缝筋肌中之病邪消声匿迹使潜藏在骨缝筋肌中之病邪消声匿迹 气血畅通气血畅通 不但提高视力不但提高视力 且有利于脏腑功能的改善且有利于脏腑功能的改善 承泣承泣 目正视目正视 瞳孔直下瞳孔

20、直下 当眶下与眼球之间当眶下与眼球之间 目下目下 7 7 分直瞳分直瞳 髎中髎中 为足为足 阳明胃经与阳蹻脉阳明胃经与阳蹻脉 任脉之会穴任脉之会穴 主治主治 目赤肿痛目赤肿痛 迎风流泪迎风流泪 夜盲夜盲 眼睑瞤动眼睑瞤动 口眼歪斜口眼歪斜 远视恍恍远视恍恍 口口 不能言不能言 耳鸣耳聋等疾患耳鸣耳聋等疾患 四白四白 目正视目正视 瞳孔直下瞳孔直下 目下目下 1 1 寸寸 当眼下孔凹陷中当眼下孔凹陷中 主治主治 目赤目赤 痛痒痛痒 目出云翟目出云翟 头痛头痛 目眩目眩 口眼歪斜口眼歪斜 不能说话不能说话 球后球后 眶下缘眶下缘 1 1 4 4 与内与内 3 3 4 4 交界处交界处 为经外奇穴为

21、经外奇穴 主治主治 目疾目疾 太阳太阳 眉梢与目外眦之间向后约眉梢与目外眦之间向后约 1 1 寸处凹陷中寸处凹陷中 主治主治 头痛头痛 目疾目疾 治头痛有显效治头痛有显效 上明上明 眉弓中点眉弓中点 眶上缘下眶上缘下 主治主治 屈光不正屈光不正 角膜白斑角膜白斑 视神经萎缩视神经萎缩 鱼腰鱼腰 眉毛的中心眉毛的中心 主治主治 眉棱骨痛眉棱骨痛 眼睑瞤动眼睑瞤动 睑下垂睑下垂 目翳目翳 目赤目赤 肿肿 痛痛 攒竹攒竹 眼眉头凹陷中眼眉头凹陷中 主治主治 头痛头痛 目眩目眩 视物不明视物不明 迎风流泪迎风流泪 眉棱骨痛眉棱骨痛 目赤肿目赤肿 眼睑瞤动眼睑瞤动 晴明晴明 在目内眦在目内眦 赤白肉际赤

22、白肉际 目内眦外目内眦外 1 1 分宛宛中分宛宛中 是手足太阳是手足太阳 足阳明足阳明 二二 蹻五脉之会穴蹻五脉之会穴 为膀胱经之始点为膀胱经之始点 主治主治 目远视目远视 白内障白内障 迎风流泪迎风流泪 鱼肉攀睛鱼肉攀睛 小儿眼痒小儿眼痒 老人气眼流泪老人气眼流泪 瞳子髎瞳子髎 目外眦目外眦 5 5 分处分处 为手太阳为手太阳 手足少阳三经之会穴手足少阳三经之会穴 又名鱼尾又名鱼尾 主治主治 青光眼青光眼 夜盲不能视夜盲不能视 远视恍恍远视恍恍 赤痛流泪赤痛流泪 头痛喉闭头痛喉闭 丝竹空丝竹空 为三焦经之终结穴为三焦经之终结穴 在眉梢处凹中在眉梢处凹中 为手足少阳之会穴为手足少阳之会穴 主治

23、主治 偏头痛偏头痛 目赤头眩目赤头眩 视物恍恍不明视物恍恍不明 眼眉倒下眼眉倒下 揉按瞳子髎揉按瞳子髎 太阳穴太阳穴 动作动作 两手以食指两手以食指 中指和无名指按于瞳子中指和无名指按于瞳子 髎穴和太阳穴上髎穴和太阳穴上 图图 7 7 随吸气之势向上随吸气之势向上 向前揉按向前揉按 呼气时向下呼气时向下 向后揉按向后揉按 如此旋转揉按至少如此旋转揉按至少 8 8 次次 多多 可可 6464 次次 最好至头脑清醒最好至头脑清醒 眼内发热清亮眼内发热清亮 舒适为宜舒适为宜 图图 7 7 功理功理 瞳子髎为胆经之首穴瞳子髎为胆经之首穴 分布着颧眶动分布着颧眶动 静脉静脉 并有颧面神经与颧并有颧面神经

24、与颧 颞神经颞神经 胆经盘桓于上下胆经盘桓于上下 胆为阳木胆为阳木 木盛则生风而为偏头痛之患木盛则生风而为偏头痛之患 或颜面神经麻痹或颜面神经麻痹 肝与肝与 胆相表里胆相表里 治肝先治胆是由表及里的方法治肝先治胆是由表及里的方法 所以所以 这个功法可以熄肝风而解晕眩这个功法可以熄肝风而解晕眩 还能治疗偏头痛还能治疗偏头痛 颜面神经麻痹颜面神经麻痹 视神经萎缩视神经萎缩 角膜炎角膜炎 青光眼青光眼 远视远视 青年近视青年近视 视网膜出血以及夜盲症视网膜出血以及夜盲症 屈光不正等眼病屈光不正等眼病 瞳子髎瞳子髎 目外眦目外眦 5 5 分处分处 为手太阳为手太阳 手足少阳三经之会穴手足少阳三经之会穴

25、 又名鱼尾又名鱼尾 主治主治 青光眼青光眼 夜盲不能视夜盲不能视 远视恍恍远视恍恍 赤痛流泪赤痛流泪 头痛喉闭头痛喉闭 太阳太阳 为经外奇穴为经外奇穴 眉梢与目外眦之间向后约眉梢与目外眦之间向后约 1 1 寸处凹陷中寸处凹陷中 主治主治 头痛头痛 目疾目疾 治头痛有显效治头痛有显效 干擦脸干擦脸 动作动作 随吸气之势随吸气之势 两手心向上如托球状经腹胸徐徐抬起两手心向上如托球状经腹胸徐徐抬起 图图 8 8 举至额角举至额角 劳宫穴对准头维穴劳宫穴对准头维穴 图图 9 9 轻轻揉按至吸气尽轻轻揉按至吸气尽 呼气时呼气时 两手下行两手下行 经面部循胃经经面部循胃经 向下抚摩向下抚摩 中指经胃经的第

26、一个穴位承中指经胃经的第一个穴位承 泣泣 图图 1010 五指舒开抚于面部如擦脸之形五指舒开抚于面部如擦脸之形 下行经口角旁之地仓下行经口角旁之地仓 拇指经颊车穴下按拇指经颊车穴下按 直至劳宫穴对准乳中穴时直至劳宫穴对准乳中穴时 两手指尖转两手指尖转 而向下而向下 拇指相对经胃部用力下推拇指相对经胃部用力下推 图图 1111 食指经不容食指经不容 承满承满 梁门梁门 天枢天枢 水道水道 归来归来 直至气冲直至气冲 图图 1212 引气至次趾尖端之厉兑穴内引气至次趾尖端之厉兑穴内 连续做连续做 8 8 次次 多可多可 6464 次次 以胸腹舒适为宜以胸腹舒适为宜 图图 8 8图图 9 9图图 1

27、010图图 1111图图 1212 功理功理 手三阳经荣于面手三阳经荣于面 冒经的脉络布满面部冒经的脉络布满面部 本动作可使荣于面之三阳都活动起本动作可使荣于面之三阳都活动起 来来 其主流则为多气多血之胃经其主流则为多气多血之胃经 胃经的气血旺胃经的气血旺 则可疏通胃部的郁闷胀满而增进则可疏通胃部的郁闷胀满而增进 食欲食欲 所以所以 保健中宫保健中宫 胃胃 是治病的重要方法是治病的重要方法 劳宫穴是心包经劳宫穴是心包经 属火属火 胃经属胃经属 土土 火能生土火能生土 所以所以 练此式可以通调脾胃练此式可以通调脾胃 对胸满腹痛对胸满腹痛 便血便秘便血便秘 疝气及头痛疝气及头痛 眼痛眼痛 妇科病也

28、有疗效妇科病也有疗效 还可以治局部疾患还可以治局部疾患 颜面神经麻痹颜面神经麻痹 孙思邈卫生歌云孙思邈卫生歌云 子欲不死修昆仑子欲不死修昆仑 双手摩擦常在面双手摩擦常在面 头维头维 为足阳明胃经之穴位为足阳明胃经之穴位 在额角发际直上在额角发际直上 5 5 分分 针灸甲乙经针灸甲乙经 在额角在额角 发际发际 夹本神穴两旁各夹本神穴两旁各 1 51 5 寸寸 主治主治 目眩目眩 头痛头痛 目痛目痛 流泪流泪 眼眼睑睑跳跳动动 承泣承泣 目正视目正视 瞳孔直下瞳孔直下 当眶下缘与眼球之间当眶下缘与眼球之间 主治主治 目赤肿痛目赤肿痛 迎风流泪迎风流泪 夜盲夜盲 眼睑瞤动眼睑瞤动 口眼歪斜口眼歪斜

29、远视恍恍远视恍恍 口口 不能言不能言 耳鸣耳聋等疾患耳鸣耳聋等疾患 劳宫劳宫 在手掌心横纹中在手掌心横纹中 第二第二 三掌骨之间三掌骨之间 中指尖下中指尖下 为心包经之荥穴为心包经之荥穴 主治主治 心痛心痛 狂癫狂癫 痫症痫症 呕吐呕吐 口疮口疮 口臭口臭 乳中乳中 在乳头中央在乳头中央 不能针灸不能针灸 揉按可治乳腺癌揉按可治乳腺癌 地仓地仓 在角旁在角旁 4 4 分分 主治主治 口角喎斜口角喎斜 流涎流涎 眼睑瞤动眼睑瞤动 颊车颊车 下颔角斜上方一横指凹陷中下颔角斜上方一横指凹陷中 合口有孔合口有孔 开口即闭开口即闭 主治主治 口喎口喎 齿痛齿痛 颊面肿颊面肿 口噤难言口噤难言 不容不容

30、脐上脐上 6 6 寸寸 旁开旁开 2 2 寸寸 主治主治 呕吐呕吐 腹胀腹胀 胃痛胃痛 食欲不振食欲不振 承满承满 脐上脐上 5 5 寸寸 旁开旁开 2 2 寸寸 主治主治 胃痛胃痛 吐血吐血 胁下坚痛胁下坚痛 肠鸣腹胀肠鸣腹胀 食欲不振食欲不振 梁门梁门 脐上脐上 4 4 寸寸 旁开旁开 2 2 寸寸 主治主治 胃痛胃痛 呕吐呕吐 腹胀泄泻腹胀泄泻 食欲不振食欲不振 天枢天枢 脐旁脐旁 2 2 寸寸 主治主治 腹胀肠鸣腹胀肠鸣 绕脐痛绕脐痛 便秘便秘 泄泻泄泻 痢疾痢疾 月经不调月经不调 是大肠经之是大肠经之 募募 穴穴 水道水道 脐下脐下 3 3 寸寸 旁开旁开 2 2 寸寸 主治主治 小

31、腹胀满小腹胀满 小便不通小便不通 月经痛月经痛 不孕不孕 归来归来 脐下脐下 4 4 寸寸 旁开旁开 2 2 寸寸 主治主治 腹痛腹痛 疝气疝气 月经不调月经不调 白带白带 阴挺阴挺 阴冷痛阴冷痛 气冲气冲 脐下脐下 5 5 寸寸 旁开旁开 2 2 寸寸 主治主治 腹痛肠鸣腹痛肠鸣 疝气疝气 阴肿阴肿 阳痿阳痿 月经不凋月经不凋 不孕不孕 干梳头干梳头 动作动作 两手随吸气之势上抬两手随吸气之势上抬 手心向上手心向上 以小指尖置于睛明穴上以小指尖置于睛明穴上 轻轻揉轻轻揉 按按 3 3 至至 5 5 次次 图图 1313 吸气尽吸气尽 随呼气之势五指舒开随呼气之势五指舒开 指尖用力循膀胱经之攒

32、竹指尖用力循膀胱经之攒竹 眉冲眉冲 曲差曲差 五处五处 通天通天 图图 1414 胆经之阳白胆经之阳白 头临泣头临泣 风池风池 由头部向下循按由头部向下循按 图图 1515 经渊腋穴经渊腋穴 图图 1616 指端向胸腹按至日月穴指端向胸腹按至日月穴 渐转向下渐转向下 继续按至环跳继续按至环跳 穴穴 两手自然垂于体侧引气下行两手自然垂于体侧引气下行 直至胆经之足窍阴直至胆经之足窍阴 膀胱经之至阴穴内膀胱经之至阴穴内 图图 1313图图 1414图图 1515图图 1616 功理功理 干梳头可以活动头部的经络干梳头可以活动头部的经络 引气下行引气下行 用来泻足太阳膀胱经和足少阳胆经用来泻足太阳膀胱

33、经和足少阳胆经 的邪火的邪火 通调肝胆的气血通调肝胆的气血 降低血压降低血压 对脑动脉硬化对脑动脉硬化 脑血栓症都有疗效脑血栓症都有疗效 两手沿两手沿 着胆经按摩的时候着胆经按摩的时候 手宜稍重手宜稍重 气宜和缓气宜和缓 头悬头悬 顶竖顶竖 松腰塌胯松腰塌胯 提肛缩肾提肛缩肾 这这 样可收到水火相济的良好功效样可收到水火相济的良好功效 名医孙思邈名医孙思邈 李东垣都主张李东垣都主张 发宜常梳发宜常梳 睛明睛明 在目眦在目眦 赤白肉际赤白肉际 目内眦外目内眦外 1 1 分宛宛中分宛宛中 是手足太阳是手足太阳 足阳明足阳明 二二 蹻五脉之会穴蹻五脉之会穴 为膀胱经之始点为膀胱经之始点 主治主治 目

34、远视目远视 白内障白内障 迎风流泪迎风流泪 鱼肉攀睛鱼肉攀睛 小儿眼痒小儿眼痒 老人气眼流泪老人气眼流泪 攒竹攒竹 眼眉头凹陷中眼眉头凹陷中 主治主治 头痛头痛 目眩目眩 视物不明视物不明 迎风流泪迎风流泪 眉棱骨痛眉棱骨痛 目赤肿目赤肿 眼睑瞤动眼睑瞤动 阳白阳白 目上视目上视 瞳孔直上瞳孔直上 眉上眉上 1 1 寸寸 主治主治 头痛头痛 目痛目痛 目昏目昏 眼睑瞤动眼睑瞤动 头临泣头临泣 阳白穴直上阳白穴直上 入发际入发际 5 5 分分 主治主治 目翳多泪目翳多泪 头痛头痛 鼻塞鼻塞 小儿惊风反视小儿惊风反视 眉冲眉冲 眉尖直上眉尖直上 神庭穴旁神庭穴旁 主治主治 头痛头痛 晕眩晕眩 鼻塞

35、鼻塞 痫症痫症 曲差曲差 神庭穴旁开神庭穴旁开 1 51 5 寸寸 针灸针灸 甲乙经甲乙经 挟神庭两旁各挟神庭两旁各 1 51 5 寸寸 在发际在发际 主治主治 头痛头痛 鼻塞鼻塞 鼻衄鼻衄 目视不明目视不明 五处五处 上星旁开上星旁开 1 51 5 寸寸 主治主治 目眩目眩 头痛头痛 癫痫癫痫 瘈疭瘈疭 通天通天 是膀胱经头顶上之要穴是膀胱经头顶上之要穴 又名天臼又名天臼 在督脉旁在督脉旁 1 51 5 寸寸 前发际直上前发际直上 4 4 寸寸 内气由此穴上通于天内气由此穴上通于天 外气由此穴下入于肺外气由此穴下入于肺 故名之为通天故名之为通天 揉按此处可以泻揉按此处可以泻 肺火肺火 通肺气

36、通肺气 主治主治 喘息难喘息难 不能仰俯不能仰俯 颈项难转侧颈项难转侧 能解表外邪能解表外邪 治感冒伤风治感冒伤风 鼻塞鼻塞 语重或鼻流清涕语重或鼻流清涕 鼻痔鼻痔 鼻渊鼻渊 鼻息肉鼻息肉 风池风池 胸锁乳突肌与斜方肌之间胸锁乳突肌与斜方肌之间 与风府穴平行与风府穴平行 主治主治 头项强硬头项强硬 目赤肿痛目赤肿痛 鼻衄鼻衄 耳鸣耳鸣 癫痫癫痫 渊腋渊腋 举臂举臂 腋中线上腋中线上 第四肋间隙第四肋间隙 主治主治 胸满胸满 腋肿腋肿 胁痛胁痛 臂痛不能举臂痛不能举 日月日月 期门直下一肋期门直下一肋 乳头直下七肋间隙乳头直下七肋间隙 是胆经之是胆经之 募募 穴穴 主治主治 吞酸吞酸 呕吐呕吐

37、胁肋痛胁肋痛 呃逆呃逆 黄疸黄疸 环跳环跳 股骨大转子与骶骨裂孔连线的股骨大转子与骶骨裂孔连线的 1 1 3 3 与内与内 2 32 3 交界处交界处 当提肛敛臀时当提肛敛臀时 塌陷塌陷 主治主治 风湿痹痛风湿痹痛 下肢瘫痪下肢瘫痪 腰胯痛腰胯痛 膝胫痛膝胫痛 站立不稳站立不稳 足窍阴足窍阴 第四趾外侧指甲角旁第四趾外侧指甲角旁 1 1 分分 主治主治 头痛心烦头痛心烦 耳鸣耳聋耳鸣耳聋 喉痹舌强喉痹舌强 胁痛咳逆胁痛咳逆 月经不凋月经不凋 至阴至阴 足小趾外侧指甲角旁约足小趾外侧指甲角旁约 1 1 分处分处 主治主治 头痛头痛 目痛目痛 鼻塞鼻塞 鼻衄鼻衄 胎位不正胎位不正 难产难产 胞衣不

38、下胞衣不下 揉按风池揉按风池 动作动作 两手剑指两手剑指 食指和中指食指和中指 置于风池穴上置于风池穴上 图图 1717 随呼吸之动作在穴位随呼吸之动作在穴位 上揉按上揉按 吸气时向外向上吸气时向外向上 呼气时向里向下呼气时向里向下 针灸大成云针灸大成云 按之引于耳中按之引于耳中 因此穴因此穴 为手足少阳为手足少阳 阳维之会穴阳维之会穴 揉按时目内有清凉感揉按时目内有清凉感 热感热感 耳中有气冲感耳中有气冲感 连做连做 8 8 次次 热胀感达到前额阳热胀感达到前额阳 白穴为佳白穴为佳 如果气感不明显可增至如果气感不明显可增至 6464 次次 功理功理 风池乃风邪之聚处风池乃风邪之聚处 故以风池

39、名之故以风池名之 外感内侵外感内侵 此处反应极快此处反应极快 图图 1717 风池穴为胆经之要穴又称热腑穴风池穴为胆经之要穴又称热腑穴 其附近有枕动脉和枕静脉其附近有枕动脉和枕静脉 又分布着枕大又分布着枕大 小神经小神经 为三焦为三焦 胆与阳维脉之交会穴胆与阳维脉之交会穴 颈项强直颈项强直 揉按之则邪散而气通揉按之则邪散而气通 所以这所以这 个动作对治偏头痛个动作对治偏头痛 中风感冒中风感冒 头顶强直头顶强直 目眦奇肿目眦奇肿 泪易出泪易出 鼻出血鼻出血 热病汗不热病汗不 出出 中风不语中风不语 肩背压痛肩背压痛 肝气怒发肝气怒发 突然耳聋突然耳聋 神经衰弱神经衰弱 失眠等症均有疗效失眠等症均

40、有疗效 风池风池 位置与主治疾患见干梳头位置与主治疾患见干梳头 拿玉枕拿玉枕 动作动作 先将左掌放在大椎穴之上先将左掌放在大椎穴之上 五指朝同一个方向五指朝同一个方向 图图 1919 随吸气之势随吸气之势 全掌如抓物之状用力紧握颈部全掌如抓物之状用力紧握颈部 并向脑后上提并向脑后上提 呼气时呼气时 手放松手放松 连续做连续做 8 8 次次 再再 换右手换右手 重复上述动作重复上述动作 如此左右转换如此左右转换 多可多可 6464 次次 应感到热气由督脉上冲直达应感到热气由督脉上冲直达 头顶头顶 然后到印堂穴下至任脉沉于丹田然后到印堂穴下至任脉沉于丹田 以头脑感到清爽为宜以头脑感到清爽为宜 动作

41、要任其自然动作要任其自然 用力抓拿不可矜持用力抓拿不可矜持 图图 1919 功理功理 玉枕关为通小周天之重要关卡玉枕关为通小周天之重要关卡 玉枕关并非玉枕穴玉枕关并非玉枕穴 而是指大椎穴之上到风而是指大椎穴之上到风 府穴之下的整个部位府穴之下的整个部位 是脉气上升的关卡是脉气上升的关卡 此处经络错综复杂此处经络错综复杂 只靠督脉之自由冲只靠督脉之自由冲 击击 历时需久历时需久 拿玉枕拿玉枕 就是用外力和内意导引促使经络通畅则成效较速就是用外力和内意导引促使经络通畅则成效较速 可可 改善脑动脉硬化改善脑动脉硬化 缓解脑充血缓解脑充血 对于高对于高 低血压疗效均有效低血压疗效均有效 风府风府 在后

42、发际正中直上在后发际正中直上 1 1 寸寸 主治主治 头痛头痛 项强项强 目眩目眩 咽喉肿痛咽喉肿痛 中风不语中风不语 半身不遂半身不遂 癫狂癫狂 击天鼓击天鼓 动作动作 两手掌将耳翼向前压伏贴住耳孔两手掌将耳翼向前压伏贴住耳孔 十指相对放在脖子后边十指相对放在脖子后边 以中指和食以中指和食 指敲击风府指敲击风府 哑门两穴哑门两穴 则耳内有则耳内有 咚咚响声咚咚响声 图图 2020 至少敲击至少敲击 3636 次次 手指之敲手指之敲 击动作快慢以舒适自然为原则击动作快慢以舒适自然为原则 图图 2020 功理功理 由耳针图可以了解由耳针图可以了解 耳部经穴通连各脏腑耳部经穴通连各脏腑 然平时活动

43、较少然平时活动较少 风府穴为督脉风府穴为督脉 阳维脉阳维脉 足太阳膀胱经的交会穴足太阳膀胱经的交会穴 对它敲击可以使面部和五官的疾患得到治疗对它敲击可以使面部和五官的疾患得到治疗 苏苏 东坡说东坡说 耳宜常弹耳宜常弹 击天鼓击天鼓 的功法使耳翼及耳内外各部肌肉组织活动起来的功法使耳翼及耳内外各部肌肉组织活动起来 就可以治疗全身各脏器之疾患就可以治疗全身各脏器之疾患 对耳鼓膜塌陷对耳鼓膜塌陷 耳内蝉鸣能起改善作用耳内蝉鸣能起改善作用 风府风府 在后发际正中直上在后发际正中直上 1 1 寸寸 主治主治 头痛头痛 项强项强 目眩目眩 鼻衄鼻衄 咽喉肿痛咽喉肿痛 中风不语中风不语 半身不遂半身不遂 癫

44、狂癫狂 哑门哑门 在后发际正中直上在后发际正中直上 5 5 分分 针灸针灸 甲乙经甲乙经 在后发际宛宛中在后发际宛宛中 素问素问 王王 冰注冰注 去风府穴去风府穴 1 1 寸寸 主治主治 聋哑聋哑 项强项强 精神分裂症精神分裂症 神经官能症神经官能症 撑耳孔撑耳孔 动作动作 两手中指按在胆经的悬颅两手中指按在胆经的悬颅 悬厘两穴之间悬厘两穴之间 拇指按在胃经之大迎穴上拇指按在胃经之大迎穴上 食指插入耳孔食指插入耳孔 图图 2121 吸气时稍用力上撑吸气时稍用力上撑 耳内嗡嗡作响耳内嗡嗡作响 呼气时稍用力下扒感呼气时稍用力下扒感 到耳内有热气向外冒到耳内有热气向外冒 做做 8 8 次次 多可多可

45、 6464 次次 图图 2121 功理功理 食指撑孔可牵动耳膜增强其抵抗力食指撑孔可牵动耳膜增强其抵抗力 可治疗耳鸣耳聋症可治疗耳鸣耳聋症 按摩大迎穴可按摩大迎穴可 固齿止痛固齿止痛 悬颅悬颅 悬厘两穴受到按摩可使头脑清爽悬厘两穴受到按摩可使头脑清爽 悬颅悬颅 在头维穴至曲鬓穴弧形连线的中点在头维穴至曲鬓穴弧形连线的中点 主治主治 偏头痛偏头痛 目外眦痛目外眦痛 耳聋耳聋 悬厘悬厘 在头维穴至曲鬓穴弧形连线的下在头维穴至曲鬓穴弧形连线的下 1 1 4 4 与与 3 3 4 4 交界处交界处 主治主治 偏头痛偏头痛 耳鸣耳鸣 大迎大迎 在下颌角前在下颌角前 1 1 3 3 寸骨陷中寸骨陷中 咬肌

46、前缘咬肌前缘 闭口鼓气时闭口鼓气时 即出现一沟形之即出现一沟形之 下端下端 动脉应手处动脉应手处 主治主治 口眼喎斜口眼喎斜 口噤口噤 颊肿颊肿 齿肿痛齿肿痛 揉按听宫揉按听宫 动作动作 本动作是用剑指本动作是用剑指 或食指或食指 揉按与耳听力有关时耳屏前之耳门揉按与耳听力有关时耳屏前之耳门 听宫听宫 听会三个穴位听会三个穴位 吸气时向前向上吸气时向前向上 呼气时向后向下呼气时向后向下 图图 2222 以感到耳内有隆隆声以感到耳内有隆隆声 为宜连续做为宜连续做 8 8 次次 多可多可 6464 次次 图图 2222 功理功理 听宫为手太阳小肠经之穴听宫为手太阳小肠经之穴 可影响小肠之盛衰可影响

47、小肠之盛衰 揉按之揉按之 不但可医治心不但可医治心 腹满痛腹满痛 还可医治耳聋还可医治耳聋 耳内蝉鸣耳内蝉鸣 耳生疮耳生疮 齿龋齿龋 唇吻难唇吻难 齿痛恶寒物齿痛恶寒物 中风中风 口口 喎邪喎邪 手足不随手足不随 听宫听宫 是手太阳小肠经之穴位是手太阳小肠经之穴位 在耳屏前在耳屏前 下颔骨髁状突的后缘下颔骨髁状突的后缘 张口呈张口呈 凹处凹处 主治主治 耳鸣耳鸣 耳聋耳聋 齿痛齿痛 癫狂癫狂 听会听会 耳屏间切迹前耳屏间切迹前 下颔髁状突的后缘下颔髁状突的后缘 张口有孔张口有孔 主治主治 耳鸣耳鸣 耳聋耳聋 头痛头痛 口眼喎斜口眼喎斜 齿痛齿痛 口噤口噤 耳门耳门 耳屏上切迹前耳屏上切迹前 下

48、颔骨髁状突后绝凹陷中下颔骨髁状突后绝凹陷中 主治主治 耳鸣耳鸣 耳聋耳聋 聍耳聍耳 齿痛齿痛 颈颔痛颈颔痛 叩齿叩齿 动作动作 两唇轻合两唇轻合 上下牙齿相叩上下牙齿相叩 格格出声格格出声 连叩连叩 3636 次次 为为 小周天小周天 之法之法 自觉有热气上冲于脑为宜自觉有热气上冲于脑为宜 如无如无 则叩齿则叩齿 次数加倍次数加倍 舌下生出津液舌下生出津液 以意送入丹以意送入丹 田田 汨汨有声汨汨有声 图图 2323 图图 2323 功理功理 祖国医学有祖国医学有 肾为主宰肾为主宰 齿为先锋齿为先锋 之说之说 肾主骨肾主骨 齿为骨之余齿为骨之余 肾衰肾衰 则齿动摇则齿动摇 齿固则有益肾之功齿固

49、则有益肾之功 齿有力则益咀嚼而助消化齿有力则益咀嚼而助消化 赤龙搅海赤龙搅海 动作动作 将舌伸出齿外将舌伸出齿外 上下唇轻合使舌不外露上下唇轻合使舌不外露 舌尖由右颊向左颊转动舌尖由右颊向左颊转动 一吸一吸 一呼转一圈一呼转一圈 左转左转 8 8 圈后再右转圈后再右转 8 8 圈圈 尔后尔后 缩舌至牙齿内并抵齿缩舌至牙齿内并抵齿 再左右各转再左右各转 8 8 圈圈 多可多可 6464 圈圈 内外转毕内外转毕 津液满口津液满口 分分 3 3 次汨汨咽下次汨汨咽下 功理功理 舌在口内转动舌在口内转动 可以活动腮腺可以活动腮腺 下颌腺和舌下腺以及无数下颌腺和舌下腺以及无数 散在的小唾散在的小唾 液腺

50、液腺 以分泌唾液助消化以分泌唾液助消化 现代医学认为现代医学认为 唾液能增强免疫功能唾液能增强免疫功能 能消除致癌物质能消除致癌物质 的毒性的毒性 能起返老还童等作用能起返老还童等作用 此外此外 舌和脏腑经络有密切的关系舌和脏腑经络有密切的关系 舌为心之苗舌为心之苗 心病都与舌有关心病都与舌有关 脾经连于舌根脾经连于舌根 散于舌下散于舌下 肾经也通舌根肾经也通舌根 肝肝 经行颊里环绕口唇经行颊里环绕口唇 喉咙发音更离不开肺气喉咙发音更离不开肺气 舌的活动还牵扯到任脉舌的活动还牵扯到任脉 所以说所以说 舌舌 的活动对脏腑的一切疾病都有补益的活动对脏腑的一切疾病都有补益 普照老人洗髓经抄本及千山抄