高清扫描武当真元内功基础功法微盘资源.pdf

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1、 武 当真 元 内 功是 武 当太 乙 门铁 橙别 派 的 秘 传 功 法 它融汇 了医懦释 道诸种 功法 精华 t性命 双修 t注 重 人体 和大 自然 的相互 协调 采 纳正 气 孕 育元灵 化合 阴 阳 能使 修练 者强 身健体 增 益智慧 开 发潜 能 功 力深者 还可发 功治疗 各种 病患 者 t特 别 以治愈 聋 哑患者而 名震 海 内外 我 有幸 成为 武当 太乙门 铣松 别派第十三代掌f 1人的入室弟子 受恩师的耳提面 命 潜 心苦练 多年 后又 随师在 吉林 北 京开诊 专 治聋 哑残 疾及 各 种 奇难 杂 症 1 9 8 7年 我 在北 京 国防 科工委 后勤部 门诊 气

2、功专 科任 上应邀 回广 州 t开 设广 东 省气功 科协聋 哑 儿童真元 康复 中心 与 有关专 家教 授 收 治聋 哑 患者 数 百人 有效 率 达 7 O 以 上 受 海内外各界好评 近年来 根据恩师的传授及本人 1 O多年 的探 索 我 于 繁忙 的工 作 之余 整理 了部 分 武 当真 元 内功 功法 以宏 扬 国粹 造 福人 类 武 当真 元 内功 筒 释真功 包 古卧 坐 立 行 单 练 对练等 系列功 法 动静结 合 易学 易记 易练 练 功 不受 时间地 点限制 收效 显著 不 出偏差 适合 各年 龄 各 阶 层 人士 习练 现先 整 理发 表 真功 的 基 础 功 法 t包

3、括 小练形功 及太 乙元 明功两部 分 一 小练形 功法 小练形 功法源于 古代 的导 引术 是祖 国道教 功的 辅助 功法 导引练形 术有大 练形 和小 练形 之分 大导 引练形是 指周身十 二正经 奇经 A脉 教 孙毛络 的周 经 运行 如小周天 大 周天等 小导 弓 I 练形 是根 据不 同 的需要 专经 导引 分 经流 注 单 一脉 络的 阴阳巡 经 t也 就 是 对身 体 局部 的调 整 导 引本 意 又 有 内 导 引 外导 引之 区别 内导 引是指 自己内身 导引 外导 引是 施 法于 人 给 他 人 柞导 引 有 一 定基 础 的 内功 家 即可发 放外气 施之 于人 小练形

4、功法 有 以下特 点 1 动作 筒单 易记 小练形不 是一套 动作连 贯的 功法 而 是由若 干个 彼此 独立的动 作小 节组成 这些 动作 小节 不强调 严格 的先后顺序 练习时也不一定将所有的小节完成 练 功者 可根据需 要选 练全部 或部分 小节 武 当 真 元 内 口 武 当妪元 内 功研 究 会 2 容易打 通经 络 效 果显著 小练形 的动作 显然 简单 但它是 前 人不断 总结提 炼 出来的情 华 每 动 怍都针 对人体 的某 一经 络穴 遭 通过 气机 循环 导 引 尽 快通 经 活络 打通 穴 道 调 正气 机 平 衡 阳 阳 产 祛病 强 身之 奇效 此 外 小练 形还 呵

5、增强体 质 增加 内力 足武 术技击 的基 础 内功 功 洼 1 护腰 活腿 身体 自然直 怠 两 脚 与肩 同宽 双 目平视 全 身 放 松 自然呼 吸 双手 反手 艾护 腰部 四指相 对 虎 口向 F 左脚 跟 提起 膝 盖 随腰 向右 侧摆 9 0度 身 随腰 转 图 1 左脚 还 原后 右脚 动 作 同 上 两 脚 反复交替 各做 9次后 身体 放松 还原 直立 2 左 右转腰 接 卜 式 双 手转正 手叉腰 虎 口向上 上身 以腰 为轴盘转 先逆 时 针方 向 t后顺 时 针方 向 各转 9 圈 图 2 然后 身 体 乎 立还 原 双 后叠 放 丹 田处 男 左手 在 向 右手在 外

6、 女 则厦 之 3 游手 观跟 身体 放 松直 立 以腰 为 轴 双 手 随 上 身 向左 摆 动 左手 掌心 向上抬 至头部左 侧 右手掌 心 向 摆 至左腰侧 两 眼先 观左手 心 上 身转 至撅 限时 双眼 转 看右 脚跟 图 3 然后 厦 方 向变换摆 动 每 方 鲁 9 次 后收 式 双手 台扣丹 田如 L 4 抱 气 归丹 接 上式 两 手 向左 右分开 掌 心 向前 双 嗦 向前 微 屈 然后两手 同前 环抱 在近 丹 田处两 手心相 对如 抱 球状 双 嗦还 原 伸直 图 4 上述 动作 重复 9次 翰 固 l 匿 2 图 3 銎 4 圈 5 图 8 7 田 8 8 I 维普资讯 9 维普资讯 维普资讯