日本空手道入门([日]藤本贞治著袁镇澜陈永升译)微盘_电子版书.pdf
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1、 General Information 书名 日本空手道入门 作者 日 藤本贞治著 袁镇澜 陈永升译 页数 282 SS号 11359188 出版日期 1989年06月第1版 前言 第一篇 空手道的理论基础 一 空手道是体育格斗技术 二 空手道的历史 三 空手道的作用 四 空手道在日本及全世界的发展 五 日本空手道流派师承关系表 六 空手道的思想理论 第二篇 空手道的技术基础 一 道场及教练 二 站立礼节和跪坐礼节 三 准备运动 四 整理运动 五 辅助训练 六 基本步法 七 人体的要害部位 八 人体的攻击 器具 九 拳 腿的力量训练 第三篇 初级实用基本技术 一 基本技术的概念 二 基本技术
2、的教学和练习 三 基本技术的内容 1 正位冲拳 2 踢膝 3 下段拨挡 4 逆位冲拳 5 步法移动技术 6 滑步逆位冲拳 7 追入冲拳 8 中段外格挡 9 中段内格挡 10 中段推挡 11 上段架挡 12 下段外拨挡 13 后踢放腿 14 前踢放腿 15 上段高踢腿 16 足刀横踢腿 17 八方踢腿 四 第一阶段自修训练计划 第四篇 中级实用技术 一 防御的基本理论 二 防御基础技术 三 防守技术分类 1 按格挡部位分类的动作 中段手臂格挡 手刀截挡 背刀格挡 掌根格挡 背手格挡 手臂背部格挡 2 据动作路线分类 上架格挡阻挡拨挡 内避 推挡托挡挂挡 3 使用双手的分类 四 身体移动中手腿攻击
3、及防御技术 1 中段追入冲拳 中段外格挡 2 正面踢放腿 下段格挡 3 追入冲拳踢放腿 中段内格下段拨挡 4 踢腿追入上段冲拳 下段拨挡上段格挡 5 进步逆位冲拳 退步前踢放腿 退步内格挡 滑 步下段拨挡 6 进步横踢腿 闪身内格挡 7 交叉横踢腿 闪身内格挡 8 中段上段二连拳 中段内格挡 退步上段架挡 9 中段上段三连拳 中段外格挡 逆内格挡 上段 架挡 10 弧形腿使用法 11 里拳使用法 12 手刀使用法 13 拳槌使用法 14 肘击使用法 猿肘 15 前进步拉抓踢膝法 16 腾空踢腿 17 二段踢腿 五 第二阶段自修练习计划 第五篇 高级实用技术 一 组手 的概念 二 组手中的防御技术 1 组手推挡防御 2 组手内格挡防御 3 组手外格挡防御 三 组手技术 1 基本一本组手 2 基本二本组手 3 基本三本组手 4 打入组手 5 自由一本组手 6 自由组手 7 竞赛组手 四 空手道竞赛规则 1 日本国内竞赛大会规则 2 世界空手道比赛大会规则 五 第三阶段自修练习计划 六 型 的概念 七 型 的种类 八 内八型初段 九 平安型四段 十 青柳型 十一 全日本空手道联盟 的规定型 十二 空手道攻击威力的训练与测试 十三 第四阶段自修练习计划 附篇 一 女子护身术 二 对付柔道 摔跤 剑道的技术 译后记
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