微盘文圣拳学实战技法_电子版书.pdf

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1、文圣拳学实战技法 一 主动进攻实 战技法 文圣拳学主 动进攻 实战技 法强调 交手 实战时 以欲 动待 发 的整体 弹性 内劲 为 内功之 本 全身 上下 左右 内 外协 调均 整 运动 中手 法 身 法结 合入 位 夺位 的技 击步 法 松 静 中本 能用意调 动全 身神经活动 瞬 间促使全 身 由 内而 外 由根至梢 对称做功 运用黏 粘连随 挤跟 靠打 守 中用 中 争 夺 空间 侧身 击打 化打 一体 的 技击 战术打 击 对手 进攻 时 要意 引会阴 穴内收上 提催身 并 由前胯 引 领 后胯 催动 以胯 带膝带足整体 攻击 前进时 先动 前腿 足 并 由腿 足催 动身 法 身法 催

2、动 手法 整体平 衡进 击 同 时 丹 田松 沉 引意通 贯命 门 命 门微后 撑 促 使 丹 田内劲 能量 进行离 心力 内旋 弧形外 扩运动 将 内劲 能量 向四周 梢节 贯通传输 发放 此时 两 眼神也 引意外 射 增强 手足 内劲 的外发 文 圣拳学散 手实战 进击 的关键 是整体 发动 瞬 间控 制 运动中打击 的关键 是打 即得劲 控 制对手 得 劲的关 键是打 击路 线的弧形 内缠微 动 运动 中合理地 承接 对 方 劲 力 得劲控 制瞬间 的关键 是完善 自我整体发动 破 坏对 手 的平衡 破 坏对手 平衡 的关键是 交手 中不断完善协 调 自身 确保 自身 构架均整平衡 二

3、防守反击实 战技法 文圣拳学 防守反 击实战技 法 其基 本拳理 是化打 一 体 防 中有攻 实战交手 时 文圣拳学没 有绝对 的防守 也 没有 绝对 的进攻 而 是化 打一体 防 中有攻 的 防守反 击 防守 中的进 攻 交手 运动轨迹 是弧形 曲 中含 直的运动 运 动 中松静用 意顺遂 引空对手 劲力 并 运用弧形 球体 的滚 转旋 动 不断地 调整 自身虚 实 瞬间 改变 自身内劲和肢 节 的运 动方 向 从 而提 高 自身 的攻 击 速度 增 强攻 击质量 加大打 击力度 以彻底解 决对 手 退让 中的进 攻 首 先要 意 引天门 祖窍 穴 内收 促使 手足引 意外旋 内收 将 内气

4、 内劲 由内 引外 向 内整体 聚合 聚合 到膻 中穴 会阴穴 命 门穴等 最终 归于丹 田中定 中心 这种 弧形外旋 内 收聚 合运动 能整体 催动步 法移动后 让 做 到退让 时 先退 手 后腿足 且退 中含有进 击之意 能在得势 得劲 的瞬 间 调 整两腿虚 实 转换劲 力 改变运 动方 向 意引会 阴穴 内收 上提催 身 促 使 两腿 催动 身法 整体进 攻 直接 向前 入位 夺位打击 文圣拳学 防守反 击的关键 是做化 打一体 的弧 形 曲 线运动 弧形运动 能在 顺遂 中自然承接对 手内劲 承 接对 手 内劲 的关键 是控 制对手劲源 中心而得其 劲 控 制得劲 的关键 是调 动

5、身法 转换虚 实 瞬间改 变运动 方 向 改变 了 自身内劲和肢 节运动 方 向 也就确保 了自身内外 的均 整 同时也破 坏 了对 手的均整合 力 文 王安 林 三 撼 摸手 推手 运用技法 描摸手也称搐手 或推 手 是 师兄 弟问为验证 自身内劲 运用 正确与 否 对拳 法 中某些主 要动作 进行相 互描摸切 磋发展 而来 的 是 一种相对文雅 的对练 方式 双方相互 搭手 时 通过弧 形缠绕 的螺旋 缠丝 运动和 松 静用 意之 法 训 练 自身 的摸劲 听 劲和 接通 能力 训练 自身弧形运动 中承接 得势 得 劲能 力 了解 感 知 测 知对 手 内劲 的大 小 方 向和 运动 路线

6、 练 习 自身 的灵敏触 觉和 感知 功夫 通 过相互 接触劲 点 引意于 自身丹 田中定 弹 性 内劲源相互 连通 由内而外调 整虚 实 不断 地改 变内劲 和肢 节的运动 路线和 方 向 并 在弧形 内缠微 动中接 通对 手劲 力 控 制对 手 中心 劲源 同时 运 用文圣 拳法 各种 技 击战 术 遵循 合理 的拳 法功理 恰 当地 与步 法配 合 在 弧 形 曲线轨迹 中通过双 方接触劲 点 松 沉承接 对手 劲力而 得其 劲 总 之 松柔慢 品的撸摸手 运动 是 内涵 外扩 的弧 形对称 运动 并 在扩 圆滚球 的运动 中 先迫使 对手着 力点 受控 失衡 然 后改 变运 动方 向进

7、行弧形 外扩逼 迫发 放 克 敌至胜 文圣拳学描摸 手与 太极推 手不 同之处 是它在 得劲 控 制的瞬间 可 由内而M 由根至梢 由丹 田中定发 力 使 内劲通 贯双方相触 劲点 直接打 击进攻 四 桩 功 桩 功是 文 圣拳 学养 生和 实战技 击 的基础 训 练 内容 分 为静桩和 活桩 静桩 的是通 过放松 身体 调 节呼 吸 疏 通经 络 使神 经系统得 到充 分休息 通 过 内劲 的缠 丝运动 进行 自我按摩 消除疲 劳 使肌 肉得到 温养 静 桩练 习能 减轻 心脏负担 提高 心血管 的机能 并 能在腹 式深呼 吸 的 作用 下增大肺 活量 提 高血液 中氧 的含 量 增 强消

8、化机 能 促进 新陈代 谢 减 少或排 除体 内 的有害 物质 减 少或 消除人体 疾病 微动 活桩是在 静桩 的基础上 由意念 贯通 周身穴 窍 催动 身体合理 的动作 间架进行微 运动 是 以呼吸开合 催 动全 身 由根节 至梢节进 行微运 动 呼气 时 身体 上 下 前 后 内外对 称放 长肢 体 使身体 各 关节部 位相 争 内劲 由 中 根 节微 向外 向梢 节处进行 内旋对称 运动 是相对 的 紧 吸气 时 身体 关 节穴 窍充 分放 松 使周身 各部 位关 节 相合 内劲 由 内引外 促 使梢 节 内劲 向内 向根节 回 归聚 合 进行 小圈或无 圈微 外旋运 动 是相对 的松

9、文圣拳学 的桩功 可 以头趟 母架三 十二 个主 要定势 动作 分别进 行单独 的静功养 练 也 可在行拳 盘架 的静练 中自然 修炼 五 品 劲 品劲属活 桩功 是 感知 自身劲力 的心理体 验 也是训 圜喇 现 i 练 实战技 巧 培养 武功修 为的一 条有效途 径 它是在 拳 架 桩 功 的基础 上 通 过 内省和 细 心体 会 了解 自身 内劲 大小 长短 及运 行路线 借 以提 高 自我感 知 的灵敏 度和 应 变能力 品劲 重在 一 个 品 字 练 习时 按 照拳 理 和拳 法 要 求 体 会 自身在 运动 中 自然感触 气流 的 良好 问架 动作 的 快慢 体 会周 身放松 高度

10、沉静 中 的气血 鼓荡和 肌 肉含 弹 欲动待 发之感 体会 生命 力 的生长 聚合 收 发 传输 之态 势 体 会 自身 在微运 动中 内劲缓慢 收发 的虚 实转换 和平 衡稳定 及 中定 之能 体 会意纳 丹 田 导 引 内气聚 合于 周身 要穴 促使 穴窍松沉 滚动贯通 经络 自然促使 关节旋 转裹 携而 滋生 的缠 丝 内劲 体会 自身在慢动 中与 大气摩 擦渗 透 通 过天地 之压浮 阻力与 自然结合 而得劲 致使周 身伸 缩鼓 荡与大 自然融 为一体的感 觉 文圣拳学 的品劲运 动 是 在头趟母 架三 十二个 动作 问 进行弧形 轨迹缓 慢运动 连接组合 而成 的 慢动作 品劲 练

11、 习 是 由动待 静 然后 再 由静生 动 自然 进行 品劲 得劲 的修 炼 过 程 六 发 劲练 习 发劲是 由蓄劲和 发劲两部 分组合 而成 的 蓄劲 是发 劲 的基础 没 有蓄 劲 丹 田中定 中心就 没有 能量 聚合 也 就没 有高质量 的内劲可转换 裂变发放 蓄劲 的方法是 在养 练桩 功 品劲 盘架子 的 同时 按 照拳 法要领 要求 意 贯穴窍 并在呼 吸配合 下 由内引外 由根 牵梢 通过外旋微 运动 将全 身内劲 聚合储存 于丹 田 形成全 身整体 中心中定 内劲 发 劲 的方法是 由内而 外 由根 至梢 通 过 内旋 微 运动 将全 身 能量裂 变外 扩 发 放 是 全身上

12、下 左 右 前后 瞬间对称做功 运动 它在品劲 中所 得 在 桩 功 中所 存 并 通 过 调 整 身 法 瞬 间 改 变 内 劲 运 动 方向 未增 强 自身的攻击质 量 提 高 自身 的加速度 在 上 下 前 后 的对称 运动 中 周身骤 然 向前整 体撞 击而 发 将全 身主要 穴窍所聚 合 的能 量 同时转换 向前 瞬 间裂变 外 发 催 动身 体各 关节 部位 加速 向前 运动 有势 如破 竹 战无 不胜的气势 文圣 拳学 发劲 练 习 主要 是 由五种 掌 法 五种 捶 法 五种 肘法 分别进行 的定位定 势发劲 练 习和移 动无定 位发 劲练 习 七 技 击 步 法 技 击步法

13、是 由 预 临步 和 按寸步 两部 分组成 预 临步 简单地 讲是 临敌时 的动作 间架 它不 是固定 的问架 姿势 是在 临敌时瞬 间形成 的 是人体 肢节在 运动 中瞬间 组合 的最 佳体 现 它蓄 劲待 发 分为 高式 中式 低 式三 种 具 体 变化 要根据 临敌时 的具体情 况而定 可分别 以正 面 侧面 斜面 的姿 势对敌 按寸步 简单地讲是按 尺寸大 小移动脚 步 运用 小碎步快速地入 位 夺位 主 要有活步 击步 连 击步 交措步 交措连击步 踮步 跃步 等步法 它 能 充分地 合理 高 效地 发挥 文圣拳 各种 技 击战 术思 想 在 实 战中巧妙 运用 如 沾黏 连 随 挤

14、 跟靠 打 侧 身近 击 攻 防合 一 守中 用中 化打 一体 步踏 中门 入 位夺 位 劲 由 根发 刨 其根节 步 法特 点是 前 胯领 带 后胯 催动 胯 带膝 膝 带脚 前进 时 前足 先行 意 贯会 阴穴上提催 身 后退 时 后 足先 行 意贯祖 窍穴 内收催 身 要求迈步 似猫行 出步如箭 飞 落地 要生根 虚 实转换要平衡 八 内功跤术劲 法 内功跤术 劲法 是在传统 跤术 的基础 上融入 文圣拳 学承 接得 势得 劲 的方法 保 留 了跤 术 中的 快 灵 重 变 活 的技巧 增加 了松沉 自然 沾黏连 随 意气得 劲 整 体刨 根 的原 理 以文圣拳 桩功和技 击步法 的入位

15、 夺位 为 基石 将描摸手 中的接通 听 劲 摸 劲 得 劲完 全融入 其 中 以松 沉得劲 整体刨 根技法 击其转换 之虚 瞬 间 解决对 手 内功跤 术劲法 的实战运 用可分 为远 中 近 三种距 离 远 指 同对手 刚一接触 的瞬 间 我方运 用对称 运动 所产 生 的弹 性 内劲 按照杠 杆原理 和圆球 的运动轨 迹 得 其劲 点 将 其推 动 或摔倒 中 是指 对手在 进攻 中 动 作 已出还 未 到位 之时 我 方通过 听劲 摸 劲 测知对 手劲 力 的大小 方向和路 线 然后 改 变 自身 内劲 运动 方向 并 运用 劲法合理承 接得其劲 将 其摔 出 近 是指对手进 攻 时 动

16、作 已到位 欲全 力将我 方摔 出时 我方让位 让势 但 不让劲 不让意 使其不 能合理承 接得劲 同时 放松全 身 进行松沉下 合承接得其 劲 将其摔 出 九 内劲擒拿劲 法 内劲擒 拿劲法 是在传统 擒拿 的基础上 融入 文圣拳 得势 得劲 的方法 保 留传统 擒拿反 关节 的同时 注 重擒 拿 对 手的劲道 穴窍和 内劲 中心根节 将擒拿 与发放 击打合 为一体 做到 拿即承接得劲 内劲 擒拿劲法运用 弧形螺旋 运动 轨迹 由 自身 中心根节通 贯梢 节控制对 手 并 在顺 随 螺旋 运动 的转换 中承接得 其劲 拿其反关 节 拿其 劲 是 通过 摸 劲 接 通 听劲 测知 对 方劲 力

17、 的运 动方 向 大小 路线 瞬间承接得 劲而 拿其劲 迫 使对手 受制 拿其 穴 窍 是在通 过拿其 反关节和 拿其劲 的同时 引意通 贯 自 身内劲并 点其穴 拿其穴窍 掌握 对手劲 源中心 迫使 对 手 无法 反抗 拿其 根 节 是 通 过 以上 手法 承 接得 其 劲 运用 自身根节 部位催动 整体 内劲 直接 得其 根部劲 源 中心和重 心 使对 手无 法用劲 破 坏其平 衡 迫使对 手 受 制 1 抗 击 打 训 练 抗 击打 能力 不单 指 自身 发达 的肌 肉和 强壮 的骨骼 的抗 击 能力 它是 指在 内劲 内功 的基础 上 结合肢体 的 弧 形螺旋运 动 依据 球体滚 缠运

18、动轨迹 和杠杆 原理 运用 守中用 中 争夺空 间等 系列 的技 击战术 本能而 自然产 生 的抗击打 能力 训 练抗 击打 能力 时 首 先 要有 良好 的 精神 状态 只有具有 不畏 强敌 战则 必胜 的信念 才 能做 到 内气 内劲 能量 由内而外 自然转换 扩放外 发 因为抗击打 时 内气要 足 气足 则勇 气 不足则 怯 其 次 要具 备 良好 的内功 能力 通过 弧形外旋 运动 将对 称运 动所产生 的弹 性 内劲 聚合 到全 身要 穴 使 之产 生 内功 能量 使丹 田聚 合 内气 内劲形成人 体 中定 中心能 量 产生 强大 的抗 击打 能力 最后 要合理 运用球体 滚缠 运动和杠杆 原理 转化 分解 对 方劲 力 并 结合 良好 的技 击步 法 进行 入位夺 位 瞬间得 劲刨其 根 破 坏其 平 衡 截 断 其劲 力 阻止其前 进 的力量 从而提 高抗击打 的能力