(绝版武术书籍)心意拳九连环(马琳璋+马天巧)(电子书下载)_电子版书.pdf

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1、形意拳九连环 形意拳九连环 作者 马琳璋 马天巧 心意拳是实战和养生并重的拳法 它是以单式左右对称盘练为主的拳种 而且拳术在实 战搏击中有连续击打的快速性 紧凑性 拳术可以相互变化 相互串连 在长期的历史条件 下 久而久之心意拳就形成了一些短小精悍 适合实战搏击和练习的套路 正是这些套路在 练习中被热爱心意拳术的人所接受 所以 这些套路一直流传至今 现在介绍的 心意拳九连环 正是这些套中的一种 此套路短小精悍 技击性强 套路 简单 易学易练 实用效果佳 1 轻步站 盘练开始 身体要自然站立 全身放松 松静自然 上下无一呆板僵硬之处 左肩领前 左手左脚在前 右手右脚在后 左脚掌五趾向前 右脚掌五

2、趾斜向右前方 两脚前虚后实 重心在右腿上 身体中正而不偏不倚 左肘护左肋 左手掌掌心向内 虎口向后 五指叉开 护左胯前 右肘护右肋 右手掌心向内 虎口向前 五指叉开向前斜下方 贴在右胯前 两 肩要松 沉肩坠肘 含胸拔背 头顶项竖 下颌内收 闭唇叩齿 舌顶上腭 两眼向左前方 前视 图 1 要点 此式为心意拳的开首准备式 可以变化为一切动意 或打或顾 或进或退 随心 所欲 万法从此开始 但此式站时要全身放松 虚灵顶劲 2 冲天捶 接前式 左脚上前半步 右脚在后不动 右腿挺直 左手握拳向左前上方打出 拳面向 上 虎口在后 右手掌心向下 虎口向左 按在裆部上方 五指叉开向前方 头顶项竖 下 颌内收 闭

3、口叩唇 舌顶上腭 两眼向左前方看 图 2 要点 左臂要直 力要到拳 右臂 屈臂成肘 肘尖微微向后顶 可以防止后面来敌的搂抱 3 猴竖蹲 接前式 重心前移 右脚向前上一步 脚掌落地后屈膝 然后左脚也向前移动半步 脚 跟着地 脚前掌竖起 左腿也屈膝 在上右脚的同时 右手掌从左拳上面向前方抓去 然后 再后捋 左手变爪再从右手上穿过向前抓去 成钩手向下抓攫 头要上顶 项要竖直 下颌 里收 闭唇叩齿 眼向前看 图 3 要点 两掌向前连环抓攫 要沉肩垂肘 含胸拔背 两肘护肋 手臂不能伸直 两掌心 要含 下部要合裆扣膝 但臀部不能外凸 提肛夹谷 4 白蛇吐芯 接前式 左脚向前半步 前掌落地 五趾抓地 脚心内

4、含 重心前移 右脚在后不动 腿部挺直成左弓右箭步 即牮柱步 左手食指和中指伸直成蛇形手 大拇指压住无名指 小拇 指 食指和中指伸直 从右手上向前刺击 掌心向下 虎口在右 右手也成蛇形手 护住 腹部丹田处 虎口向里 手心向下 臂部弯曲 肘尖后顶 头要上顶 下颌里收 闭唇叩齿 舌顶上腭 眼向前看 图 4 要点 右臂屈臂横在腹前 肘尖后顶 手掌护住裆部上方 左手蛇形手向前刺击敌方两 眼 注意 此招比较狠毒 不要随便运用 除非遇到歹徒 手持锋利匕首 并且要我性命 此时非出手用此毒招不可 否则 对于一般人 用此毒招 害人害己 遭到法律惩罚 武术 之招法失去意义 5 贯耳捶 接前式 左脚继续向前上一步 脚

5、掌落地后屈膝成左弓步 右腿在后挺直成牮拄步 同 时 左手握拳 从上向下劈 再从腹部向前向左用捶背打击出 拳面向前 虎口向右 右手 变掌 从上向下按捋下 掌心向下 虎口在里 五指斜向左下方 护住裆部下阴处 头要上 顶 下颌里收 闭唇叩齿 舌顶上腭 眼向前看 图 5 要点 此拳用反背捶 可主动击打 敌方的太阳穴 臂肘可以同时挑击敌人 右手掌护住自己的裆部 防止对方用脚踢我裆部 此势是有顾有打的招法 下顾上打 6 窝心肘 接上式 左脚原地不动 右脚向前上步 脚掌落地后屈膝成右牮拄步 上右脚的同时 屈右臂成肘向前击打 为顶肘 右手握拳 拳面向后 虎口在上 左手成掌 用左掌握住自 己右手手腕处助力 头顶

6、项竖 下颌内收 闭唇叩齿 舌顶上腭 眼向右肘前看 图 6 要点 心意拳招招狠毒 故有人曰 宁挨十拳 不挨一肘 的说法 可见肘打在拳术 中的厉害 此式要势势相连 是连续击打的招数 从这几招中可以体悟出来 7 撩阴掌 接前式 右脚继续向前进步 脚掌落地后屈膝 左脚向前跟步 用膝盖顶近于右腿膝内 弯处 脚掌落地成右鸡步 同时 左手从右腕处松开 右手由拳变掌 用掌根向前撩击出 掌心向外 虎口在里 大指在后 小指在前 其余三指自然叉开向下 左臂在右掌前撩的同 时 屈臂成肘 用肘尖后击 掌心向里 虎口在前 五指自然叉开 斜向右下方 头顶项竖 下颌里收 闭唇叩齿 舌顶上腭 眼向前看 图 7 要点 此式为变招

7、 上招打敌方胸部 敌一退让我乘机向前击打敌方裆部下阴处 两肩 要沉 裆部要合 防止敌方反击自己 8 鹰捉把 接上式 身体重心前移 左脚上提 左膝上贯 右腿挺直成独立式 右手掌翻转 掌心 向外 虎口在左 五指自然叉开向上 左手掌从左胯处向前向上往右手虎口上穿出 掌根立 在右手虎口上成立掌 掌心向右 虎口在里 五指自然叉开向上 全身挺直 两肘微微下垂 裆部要合 头顶项竖 下颌内收 闭唇叩齿 舌顶上腭 眼向前看 图 8 要点 全身警起 全神贯注 两肩要沉 胸部要含 两肘尖微微下垂 贯膝时大腿要平 脚掌也要平 脚有前踢之意 9 虎扑把 接前式 身体重心前移 以右腿支撑 左脚向前跨一步 脚掌落地后屈膝

8、右脚在原地 不动 腿部挺直成牮拄步 同时 左肩前领 向前栽肩为肩打 左掌从右掌虎口劈下 一直 到左膝内侧 掌心向右 虎口在前 五指向下 右臂屈臂 肘尖后顶 右手掌心向里 虎口 在左 五指自然叉开向前 头部上顶 项要竖直 下颌里收 闭口叩齿 舌顶上腭 两眼前 看 图 9 要点 左肩沉下 左臂护住左肋 右肘有后顶之意 防止背后敌方搂抱 手掌五指有前 戳之势 手腕要挺劲 全身形成箭杆之箭形势 10 挑领 接前式 身体重心前移 以左腿支撑 右脚向左脚前上步 脚掌落地后屈膝 右脚跟着 地 脚掌竖起 同时 左手掌向右腮处护去 掌心向外 虎口在里 五指自然叉开向上 右 掌向右膝前插去 掌心向左 虎口在前 五

9、指自然叉开向前下方 紧接着右脚继续向前上步 脚掌落地后屈膝成弓步 左腿在后挺直 两腿站成牮拄步 在右脚上步的同时 右臂向前上 方挑出 击打敌人有 硬开三皇锁 的硬打硬开之劲 掌心向左 虎口在上 五指自然叉开 向前上方 右臂上挑的同时 左掌从右腮处顺胸向左下按 掌心向下 虎口在右 五指自然 叉开向右斜方 头顶项竖 下颌内收 闭唇叩齿 舌顶上腭 眼向前看 图 10 要点 心意拳有 缩展二字一命亡 此势前缩后展 前缩是蓄劲 后展是发力 前面 的缩全身要合 裹要紧 后面的展是放 是击打 有弹崩劲 展放劲 11 转身法 虎磨脖子 说明 以上只是套路的单一演练 如果要继续演练 从原开始势盘练到终点时 可以从 此势向左后转身 头面向后看 成左手左脚在前势 原为后 现为前 左掌反掌 掌心向里 虎口在右 五指自然叉开向下 左肘尖前顶 原为后 转身后为前方 右手掌在右胯处 掌 心向里 虎口向左 五指自然叉开向下 头面转向左方 图 11 然后再从第 2 动 冲天捶 开始 一直演练到原开始地方再转身收势 这是一个循环 即连环 为了增加功力 可以按 照这样的练法反复演练 次数多少可以按练者的时间和自己的体力决定