(绝版武术书籍)八卦双钺(网盘电子资料下载).doc

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1、 八卦双钺 (一) 八卦双钺简介八卦双钺,俗称“八卦子午鸳鸯钺”,是八卦掌这一拳种中极具特色的、独有的双器械.因其多刀多刃,而且随身携带方便,可以八卦掌的身法、步法,灵活快速之优势,专破长械,故适于近身取胜.相传董祖师善用之.八卦双钺在习练时,依然体现了八卦掌以掌为主、以走为先、身随掌转、步随身行的运动特点.身法以游身之术,步法以起、落、进、退、摆、扣步为主.动作舒展颇大,回缩则团,以腰带肩,以肩催钺,身、钺协调一致.为了使初学者在习练中领会到八卦掌“身随掌转,步随身行”的独特之处,运动过程中的动作说明中将以钺、身、步、目光的顺序进行描述.(二) 动作名称预备势起势1、 行步双托钺2、 行步撩

2、衣3、 行步合抱钺4、 回旋下插钺5、 哪咤探海6、 抽身换影(左式)7、 左右平削钺8、 回身撩衣9、 白蛇缠身10、 扣步下插钺(上步七星)11、 白蛇吐芯12、 进步摇钺13、 大蟒翻身14、 横扫千军15、 天王打伞16、 鹞子穿林(右式)17、 鹞子穿林(左式)18、 鹞子穿林(右式)19、 浮云盖顶20、 乌龙绞柱21、 鹞子钻天22、 燕子抄水23、 青龙探爪24、 叶下藏花收势(三) 动作说明预备势立正姿势,腰略后抽,臀向前收敛,立身中正,气沉丹田,精神集中.两脚跟紧并,两脚尖外展成60左右.两臂自然下垂,两肩下沉,两手紧握钺柄垂于体侧,两拳眼向前.顶项收颔,嘴要自然闭合,舌顶

3、上腭.双目平视.起势两臂微内旋向体侧抬起外撑,两钺刀向两侧,钺身与地面大致平行.目视左钺方向.接上势,两臂外撑至身体侧后方,然后两臂外旋向两腰侧弧形兜回,两钺刀向前,钺身与地面垂直(经两腰侧后再向前发力撞出),两手与肩同高、同宽.重心下移,两膝微屈.目向前方平视.1、 行步双托钺两臂先内旋成手心向下,沿弧线向两侧外展至身体斜后方,然后两臂外旋成手心向上向腰侧收回,再从腰侧向身体两侧伸展成托天掌的姿势,两臂成弓形,两手与眉 同高,沉肩坠肘,两钺刀向外,钺身与地面大致平行(注意钺刀不要碰到身体)同时,随两手托钺而出,逆时针沿圈线出左脚走行步桩.目视圈心方向.2、 行步撩衣以行步双托钺的姿势逆时针沿

4、圈线走3/4圈准备做行步撩衣的换势.接上势,左臂向右胸前掩钺,以肘领先带动前臂,左手及钺位于右腋前下方,手心向右下方,立钺；右臂位置、姿势不变.同时,在左臂掩钺的带动下,身体微右转,右脚进步成扣步.目向双钺中间平视.上动不停,左臂于体前弧形下落向左撩起,左手心向下,臂与地面平行,左钺刀向左,平钺,左肩里扣；右臂姿势不变,沉肩坠肘,右手与眉齐高,手心向上,右钺 刀向后上.同时,随撩钺,身体左转.左脚向左摆步归于圈线,左膝伸直,重心偏于右腿成高桩半马步(注意顶项、垂肩、脚趾抓地,手足对齐).目视左钺方向.3、 行步合抱钺右臂内旋屈肘收回至右腰侧,带动身体左转,然后再外旋成手心向上,从腰侧向圈心方向

5、推出,右钺与眉同高,右钺刀向圈心方向,平钺；左臂微外旋,弧形兜回至 头的左上方,手心向下,左钺刀向圈心方向,平钺,两臂合抱成弓形,两钺相呼应,沉肩坠肘.同时,随合抱钺动作的完成,身体微向左转再向右转,面向圈心.顺 时针沿圈线方向出右脚走行步桩.目向圈心方向平视.4、 回旋下插钺右臂屈肘内旋,右钺弧形收回置于头前,右手心向下,随后内屈右腕,使右手翻转手心向上并贴身体的右侧向后拧臂插钺,右钺与地面平行,右钺刀向右,平钺；左 臂拧臂内旋成手心向左后,钺刀向左上.同时,随回插钺,身体右转,左脚沿圈线进步扣步,右腿向身后仆步撤腿.目视右钺方向.接上势,右钺继续向右插至右踝上方.两臂拧臂成一斜线,右手心反

6、手向上,左手心向后.同时,向右转腰坐胯,下盘成右仆步.目视右钺方向.5、 哪吒探海两臂相错,左臂外旋成手心向上,收至左腰侧,左钺沿右臂下向右上方向穿出,平钺；右臂微外旋成手心向下.右臂贴肋抽肘后撤,右钺置于左肘上方,平钺(注意 两臂相错时,两钺保持平行,避免钺刀相互钩住).同时,重心右移至右腿,起身.右腿支撑,右膝微屈；左腿经右膝向左钺的方向提膝蠕腿,脚面绷直.左脚和左 钺对齐,钺下藏脚.目视左钺方向.6、 抽身换影(左式)左臂内旋成手心向下,然后两臂一起向左下方弧形削钺,左钺刀向左下方；右臂横于体前,右钺位于左腋前下方,手心向下.同时,随两臂向左削钺,身体左转.左脚向左落地摆步,下盘成左弓步

7、.左膝与左钺相呼应.目视左钺方向.7、 左右平削钺左臂外旋成手心向上并向右平削,左臂与肩同高,左钺与地面平行；右臂向右后平抽肘,前臂圆撑于胸前,上臂与肩同高,手心向下,右钺与地面平行,沉肩坠肘.同时,在向右平削钺的带动下,身体右转,重心向右平移,右膝前弓成右弓步.目视左钺方向.接上势,右臂外旋成手心向上并向左直臂平削,右手与肩同高,右钺与地面平行；左臂内旋成手心向下并向左后平抽肘,前臂圆撑于胸前,上臂与肩同高,左钺与地面平行,沉肩坠肘.同时,在向左平削钺的带动下,身体左转,重心向左平移,左膝前弓成左弓步.目视右钺方向.8、 回身撩衣右臂向后抽肘内旋屈腕经右腰侧向身后掖钺(注意钺刀不要钩挂到身体

8、),右手翻转手心向上,右腕与右腰相靠,右钺与地面平行,钺刀向身后,沉肩坠肘；左臂伸 臂外旋成手心向上并向右平削,臂与肩同高,左钺与地面平行.同时,在向右平削钺的带动下,向右转身.右脚原地外摆,左腿蹬起,左脚进步扣步于右脚前,重心 坐于右腿.目视左肩方向.接上势,右臂边外旋边向右后直臂掖出,手心向下,右钺刀向右后,平钺；左臂内旋成手心向下并屈臂横架于左胸前,沉肩坠肘,钺与肩同高.同时,随右臂掖钺,身体右转.右脚向右后摆步,重心偏于左腿成高桩半马步.目视右钺方向.9、 白蛇缠身右臂向后平抽肘,手心向下,右钺与地面平行；左臂外旋成手心向上并向右平带,左钺藏于右钺下,左臂与肩同高,左钺与地面平行(注意

9、避免钺刀相互钩住).同时,在向右平带钺的带动下,向右转腰,重心移至右腿成右弓步.目视左钺方向. 接上势,左臂向后抽肘内旋屈腕经右腰侧向身后掖钺(注意钺刀不要钩挂到身体),左手翻转,手心向上,左腕与左腰相靠,左钺与地面平行,钺刀向左后,沉肩坠 肘；右臂伸臂外旋成手心向上并向左平削,臂与肩同高,右钺与地面平行.同时,在平削钺及后掖的带动下,向左后转身.左腿屈膝,脚尖外摆,右腿蹬起,右脚随 转身进步扣步于左脚前,重心坐于左腿.目视左肩方向.接上势,左臂继续向左后方向掖钺,手心向上,左钺刀向左后方向；右臂姿势保持不变,沉肩坠肘,右钺与肩同高.同时,随掖钺,身体继续左转.左脚向左后摆步,重心偏于右腿成高

10、桩半马步.目视左肩方向.10、 扣步下插钺左臂掖直并外旋,左钺刀向地面插钺,手心向里；右钺以钺刀引领,经左臂内侧向体前下方插钺,双钺在体前交叉向下插至膝前(注意避免钺刀相互钩住或钺刀钩挂 身体).同时,在下插钺的带动下,向左转身180.左脚原地外摆步,右脚随转身进步扣步于左脚前.重心坐于左腿.目视左肩方向.11、 白蛇吐芯左前臂外旋并向身体左后方直臂斜刺钺,左手心向上,左钺刀向前下方,平钺；右臂内旋拧臂向右后掖钺,右手翻转,手心向上,右钺与地面平行,钺刀向右后.同 时,随刺钺,向左后转身钺180,保持立身中正,重心移至右腿,右腿伸直支撑,左腿提膝提脚,左膝藏于左钺下.目视左钺方向.12、 进步

11、摇钺左臂内旋上扬,圆撑于头左前上方,手心斜向下,意在格挡对方兵器；右臂外旋并弧形带至身体右侧,手心向上,钺刀向前.同时,随着格挡,身体微向左转,左脚向左前方落地走行步桩.目视前进方向.接上势,右钺继续向左上方带起,两手心相对,两钺上下呼应.同时,右脚向左前进步走行步桩.目视前进方向.上动不停,右臂内旋成手心向下并向右带钺,平钺,与肩同高；左臂外旋成手心向上并向右带钺,平钺,与胸同高,意在格挡对方兵器.同时,随着带钺,向右转体,左脚向左前进步半扣步.目视前进方向.上动不停,两钺继续向右带,右钺圆撑于头前右上方,手心向下,平钺,意在格挡对方兵器；左钺位于右肘下,平钺.同时,身体右转,右、左脚向右前

12、进步走行步桩.目视前进方向.上动不停,左臂内旋成手心向下并向左带钺,平钺,与肩同高；右臂外旋成手心向上并向右下带钺,平钺(意在格挡对方兵器).同时,随着带钺,右脚向右前进步半扣步.目视前进方向.上动不停,左钺弧形下落向左撩起,左手心向下,与肩同高,平钺,钺刀向左；右手姿势不变.同时,在撩钺的带动下,向左转身90,左脚向左摆步.目视左钺方向.13、 大蟒翻身右手屈腕内旋经胸前向左腋下插钺,钺身与身体平行免钩挂衣服；左臂内旋抬起撑直,手心向上,方向、高度保持不变.同时,在下插钺的带动下,头向左臂下钻,上体向左翻滚并尽量向后躺平.右脚进步微扣,左脚微摆调整脚位,双脚方向基本平行.目向上仰视.14、

13、横扫千军左臂向体前落下至与肩同高.同时,身体立起并随之左转,左脚向左后摆步.接上势,左臂内旋成手心向下,圆撑于胸前,平钺；右臂横于胸前,平钺,手心向下,两臂在体前交叠,右臂藏于左臂下,右手位于左肘前下.同时,坐腰溜臀.身体立起并左转,左脚原地外摆,右脚扣步于左脚前.目向前方平视.上动不停,两臂向身体两侧横向抡打(抡打过程中注意避免钺刀相互钩住),两臂与肩同高,沉肩坠肘,两手心向下,左右钺刀分别向身体两侧,平钺.同时,在抡打力量的带动下,身体左后转,左脚向左后方出步,下盘成马步.目视左钺方向.15、 天王打伞右臂边外旋边直臂高高举起贴于右耳侧,右手心向前,右钺刀向上；左臂外旋并屈臂收于体前,左手

14、心向右后,左钺与地面垂直.同时,重心右移起身成成直立,左脚收回至右脚旁,两腿伸直,两膝相靠.目视左肩方向.16、 鹞子穿林(右式)左臂内旋向左平带,沉肩坠肘,左手心向下,左钺与地面平行,钺刀向前；右臂内旋,向右侧圆撑于头右上方.左脚向左前方出步走行步桩.目视左钺方向.接上势,右臂外旋屈臂收回至右腰侧,手心向上,然后两臂相错,沿左臂下方向右前方平穿钺,与肩同高,沉肩坠肘,右钺刀向右前方；左臂屈肘向后平抽,沉肩坠 肘,与肩同高,左钺位于右臂肘窝上方,钺刀向右前方,平钺(两臂相错时,注意避免钺刀相互钩住).同时,随平穿钺,身体左转.右脚向左前方出步走行步桩. 目视右钺方向.17、 鹞子穿林(左式)右

15、臂内旋,左臂外旋,两钺钺身与地面垂直,钺刀向前.同时,身体右转,左脚向右前出步成半扣步.目视右钺方向.接上势,两臂相错,左臂外旋成手心向上,沿右臂下方向左前方平穿钺,与肩同高,沉肩坠肘；右臂内旋成手心向下,然后屈臂向后平抽肘,与肩同高,沉肩坠肘,右钺位于左肘窝上方,两钺刀向左前方.同时,随平穿钺,身体右转,右、左脚向右前方出步走行步桩.目视左钺方向.18、 鹞子穿林(右式)左臂内旋,右臂外旋,两钺钺身与地面垂直,钺刀向前.同时,身体稍左转,右脚向左前方出步成半扣步.目视左钺方向.接上势,两臂相错,右臂外旋成手心向上,沿左臂下方向右前方平穿钺,与肩同高,沉肩坠肘；左臂内旋成手心向下,然后屈肘向后

16、平抽,与肩同高,沉肩坠肘,左钺位于右肘窝上方,两钺刀向右前方.同时,随平穿钺,身体稍左转.左、右脚向左前方出步走行步桩.目视右钺方向 .19、 浮云盖顶左臂外旋成手心向上,向左前方平穿钺,与肩同高,沉肩坠肘,左钺刀向前,平钺；右臂边内旋边直臂向左上抬起,再向后在头顶上方平抹钺,直臂后伸,手心向 上,右钺刀向右后,平钺(双臂要尽量伸展,使动作舒展).同时,身体向后躺,左脚向右前上步成行桩步.目视左钺方向.20、 乌龙绞柱左钺向左、向后平带,然后左臂屈肘内旋,再向上、向右使钺收回至胸前,立钺,钺刀向右；右臂屈肘向下、向右平带,经右腰侧时右腕内旋,拧臂向右后上方伸 直,右钺刀向上.同时,身体左转前俯

17、成卧鱼.右脚向左脚的左前方上步摆脚盖步,横于左脚前,脚尖外摆,重心下降,两腿弯曲下蹲,下盘成歇步.目视右钺方 向.21、 鹞子钻天两臂相错(注意避免钺刀相互钩住),左臂外旋沿右臂下方向左上钻、插钺,左手心向圈心方向,左钺刀向上；右臂外旋屈肘收回横于左胸前,右钺位于左腋前,右 手心向左后,钺刀与地面垂直.同时,在上钻、插钺的带动下,起身直立,右脚原地内扣,左脚上步扣步于右脚前.目视右肩方向.22、 燕子抄水右臂内旋成手心向下,随后屈右腕,使右手翻转手心向上,并向右侧拧臂插钺,右钺与地面平行,钺刀向右；左臂内旋成手心向左后,左钺刀向上,两臂反拧成一直线.同时,随拧臂右插钺,重心下降,右腿向右侧撤步

18、成右仆步,右脚藏于右钺下.目视右钺方向.23、 青龙探爪右臂外旋,右钺向右水平推出,与肩同高,手心向下,右钺与地面平行,钺刀向右,平钺；左臂尽量后伸,平钺,两臂成一直线,沉肩坠肘.同时,在前推钺的带动下,重心水平右移成右弓步,左腿伸直,左腿与左臂相呼应,保持立身中正.目视右钺方向.接上势,左臂稍外旋,左手心向下,与肩同高,左钺向左水平撞出,与地面平行,钺刀向左；右臂稍有内旋并尽量右伸,拧臂,右手心向后,两臂成一直线,沉肩坠 肘.同时,在回身撞钺的带动下,身体左转,保持立身中正,重心水平左移成左弓步,右腿伸直,右腿与右臂相呼应.目视左钺方向.24、 叶下藏花左臂外旋成手心向上,水平向右腋下插钺,

19、左钺与地面平行,钺刀向左后；右臂微外旋成手心向下,右臂圆撑横于胸前,平钺,注意沉肩坠肘.同时,随插钺,右脚原地外摆步,重心右移起身,向右转体360,左脚蹬起,进步扣于右脚前,重心坐在右腿上.目视右肩方向.收势左臂向左外侧带钺展平,与肩同高,沉肩坠肘；右臂逐渐屈肘收回至胸前,右手心向下,右钺位于左肘窝下方,钺刀向外.同时,随向外展钺,身体向左转,左脚向左侧摆步.接上势,左前臂内旋,以腕带钺,做小幅度平抹；右臂稍外旋,右手心向下,立钺,钺刀向圈心方向.同时,继续向左转身,右脚向左前进步成过扣步.上动不停,身体继续左转,左脚向前摆步归于圈线,右脚调顺,下盘成站桩.同时,两臂随身体左转而动,并与身体的相对位置保持不变,左手塌腕,立钺,沉肩坠肘,与肩同高,左钺刀向圈心.目随左钺而动.上动不停,左脚向前进半步,调正收势方向；右脚向前跟步,两脚平行站立,立身中正.同时,两手持钺向两侧平抹回拢下沉至小腹,两臂圆撑,两肘窝相对,手心向下,钺刀向前,平钺.目向前方平视.