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特别报道 前部十二式练法 此部易筋经所列各法 , 即俗传外 功易筋经 。 共有十二式 , 每式动作不 同 , 各有其妙处 , 宜于清晨薄暮之时 , 在空旷清洁之地练习 。 待十二式行 毕 , 即从第一式复习 , 周而复始 , 晨夕 各三次 。 一年之后 , 则精神萎顿者立 可振作 。 而精神健旺者则实力增加 , 神完气足 , 有易筋换骨之妙 。 但须每 日行功 , 不可间断 , 方有效验 。 第一
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特别报道 精武 前部易筋经十二式 , 虽注重气 力相 随 , 但以力为主 , 刚多柔少 , 即 以力行气之法 。 练习成功之后 , 虽可 气力相随 , 但欲其遍及全身 , 而无所 阻 , 尚难如愿以偿 。 欲达到此种境 界 , 必须续练此后部 , 但不能人手即 练后部 , 因此部功夫 , 完全注重运行 气力于肌内 , 以充实全身筋肉 , 而不 在增加实力 。 所以实力不足之人 , 即 算强练 ,
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真传易筋经 真传易筋经 黄克刚 传授 张义尚 整理 一、外壮神勇歌释 第七转火气 二、内壮玄功歌释 第八转水气 三、九转呼吸法 第九转伏气 1. 预备功法 3. 善后尾功 除浊法 还虚功 安神法 解座法 2. 九转正功 四、尾跋 第一转服气 真传易筋经补编 第二转换气 简易万全功法 第三转调气 证验举隅 第四转凝气 附录一 第五转闭气 附录二 第六转导气 附录三 金家开合劲 真传易
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